Если хотите, чтобы с утра у вас было прекрасное настроение, попробуйте последовать этим советам.
Если утром зазвонил будильник, не спешите вставать!
Сначала хорошенько потянитесь.
Затем тщательно разотрите ушные раковины сверху вниз.
Медленно напрягайте мышцы рук и ног поочередно.
Затем заложите руки за голову,
и 15-20 раз сильно втягивайте в себя живот.
Теперь медленно поднимитесь, немного посидите.
Можно сделать самомассаж. Для этого встаньте. Потрите руки друг о друга, как бы, добывая огонь.
Когда ладони станут горячими, начинайте массаж. Круговыми движениями, лучше по часовой стрелке, растираем запястья, локти, плечи, поясницу, колени, голени. Ваше тело согнулось до конечной точки. Теперь медленно поднимайтесь, и расслабьтесь.
Включите любимую музыку, и с удовольствием занимайтесь гимнастикой!
Самые полезные упражнения - прыжки со скакалкой, приседания, кувырки - желательно делать это ежедневно.
Прекрасного настроения и позитива всем на весь учебный год!!!
Да-а! Нашим тренерам (кискам с картинок) и кувырок не сложно сделать! А мне остается: 1. Сначала хорошенько потянитесь. 2. Затем заложите руки за голову. 3. Теперь медленно поднимитесь, немного посидите (стараясь сдержать кряхтение)
Вот вам и интегрированные советы! Да, у кошек многому можно поучиться. Особенно это касается их умения "делать зарядку". Все движения плавные, даже ленивые, но зато какая бережная растяжка мышц!
Ну вот, я своей кошке завидую, что спит сколько хочет, а тут "пробуждение с котовасией". В общем, весело и интересно. За советы отдельное "спасибо", буду пытаться просыпаться по правилам.
Сколько позитива, юмора, насмеялась от души! Одно слово - ИЗУМИТЕЛЬНО! Спасибо, Виктория, за правила подъема с постели! У меня он больше похож на то, как Мюнхгаузен тащил себя из болота )
Покажу фотографии своему коту. Пыталась в шесть утра ему объяснить, что все порядочные коты утром делают зарядку, показывают пример хозяевам. Не поверил! Стрельнул одним глазом, повел ухом и ... повернулся на другой бок спать дальше. Так и пришлось одной себя "вытаскивать" из кровати!