Страница 2 из 2«12
Модератор форума: Школьница 
Форум для учителей » Административный раздел » Публикация разработок » Питание во время экзаменов
Питание во время экзаменов
Латышева
Дата: Сб, 25.02.2017, 15:02 | Сообщение # 21
Татьяна Анатольевна Латышева
(учитель начальных классов)
Сообщений: 4072
Позитив: 10356
Разработки | Блог
Цитата muzka ()
У нас ни шоколад, ни воду принести нельзя. Всё очень строго!
Аналогично. В ППЭ соблюдается "Питьевой режим" - есть кулеры с питьевой водой и стаканчики. Выйти можно в любой момент.
Статус: Online
GVG
Дата: Сб, 25.02.2017, 19:53 | Сообщение # 22
Гомонова Галина Васильевна
(математика)
Сообщений: 1294
Позитив: 5835
Разработки | Блог
Цитата Латышева ()
Шоколад детям предлагают приносить развернутым.
А если он ещё и растает? Какой тут экзамен?! Мы тоже обходимся без шоколада.
Статус: Offline
super-777
Дата: Сб, 25.02.2017, 20:40 | Сообщение # 23
Садчикова Юлия Николаевна
(русский язык/литература)
Сообщений: 1482
Позитив: 1017
Разработки | Блог
А как же это? "Но стоит сказать об одном исключении - государственном выпускном экзамене, который длится на 1,5 часа дольше. Данная форма итоговой аттестации разрешена для лиц, которые имеют ограниченные возможности здоровья. В этом случае экзаменуемым разрешается из еды взять с собой бутерброды.".
Статус: Offline
LARKA5050
Дата: Сб, 25.02.2017, 20:57 | Сообщение # 24
Игнатова Лариса Юрьевна
(учитель начальных классов)
Сообщений: 217
Позитив: 302
Разработки | Блог
Наши дети встают в 7.00, чтобы доехать до ППЭ. Экзамен в 9.00 и длится он 2-3 часа. Как тут без питания? Хоть шоколадкой голод заесть.
Статус: Offline
farnat55
Дата: Вс, 26.02.2017, 01:10 | Сообщение # 25
Фарух Наталья Евгеньевна
(учитель математики)
Сообщений: 507
Позитив: 1000
Разработки | Блог
У нас приносили и шоколадки, и свою воду, но все это оставляли вне аудитории. Можно было выйти, чтобы поесть и попить.
Статус: Offline
gkryukova
Дата: Вс, 26.02.2017, 04:47 | Сообщение # 26
Крюкова Галина Викторовна
(матем-ка, инф-ка,псих-я)
Сообщений: 48
Позитив: 248
Разработки | Блог
Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Это связано с тем, что нервные процессы происходят на основе электрохимических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости. Ее недостаток резко снижает скорость нервных процессов. Следовательно, перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды.
Лучше всего подходит минеральная вода, ибо она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай. Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны или вредны. В сладкую газированную воду добавляют вещества, ускоряющие обезвоживание. Для того чтобы расщепить соки, тоже требуется вода. Чай и кофе лишь создают иллюзию работоспособности.
Вторая проблема, с которой сталкиваются школьники, попавшие в стрессовую ситуацию, — это нарушение гармоничной работы левого и правого полушарий. Если доминирует одно из них — правое (образное) или левое (логическое), то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи. Но можно восстановить гармонию или приблизиться к ней. Известно, что правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое полушарие — правой половиной. Эта связь действует в обоих направлениях, поэтому координация обеих частей тела приводит к координации полушарий мозга.
Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется «перекрестный шаг» и проводится следующим образом.
Имитируем ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем обычно. Можно сделать это сидя, приподнимая ногу на носок, навстречу руке. Каждый раз, когда колено находится в наивысшей точке, кладем на него противоположную руку. Одним словом, соприкасаются то левое колено с правой рукой, тот правое колено с левой рукой. Для эффективности в момент взмаха можно подниматься на опорной ноге на цыпочки.
Обязательное условие выполнения этого упражнения — двигаться не быстро, а в удобном темпе и с удовольствием.
Если нет возможности сделать «перекрестный шаг», а ситуация требует немедленной сосредоточенности, то можно применить следующий прием: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «Х»,и несколько минут созерцать его. Эффект будет слабее, чем от физических упражнений, однако поможет согласованности работы левого и правого полушарий.
Во время экзамена целесообразно повесить изображение косого креста на стене класса. Цвет не имеет значения, главное, чтобы он был изображен контрастно: темный на светлом фоне или наоборот.
Следующее упражнение уменьшает кислородное голодание, усиливающее негативное влияние стресса. Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «энергетическое зевание». Зевать необходимо тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты. Зевание во время экзамена очень полезно. Как правильно зевать? Во время зевка обеими руками массировать круговыми движениями сухожилия (около ушей), соединяющие нижнюю и верхнюю челюсти. В этих местах находится большое количество нервных волокон. Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3–-5 зевков.
Статус: Offline
GVG
Дата: Вс, 26.02.2017, 17:11 | Сообщение # 27
Гомонова Галина Васильевна
(математика)
Сообщений: 1294
Позитив: 5835
Разработки | Блог
Наши сдают экзамен и только потом гурьбой отправляются по магазинам.
Статус: Offline
Форум для учителей » Административный раздел » Публикация разработок » Питание во время экзаменов
Страница 2 из 2«12
Поиск:
ТОП ФОРУМЧАН
Galina1952 6327
81059 4838
наталл 4123
Латышева 4072
ромашка5975 3497
ВЕП 3343
Вл@диМир 3342
Школьница 3223
WD 2994
psolovev 2790
Михалыч2 2405
ninaloginova 2376
borisvna 2367
Nadezhda57 2350
OlgaNosova 2342
КОММЕНТАРИИ
Стоит подумать! Может Вы и правы!
Для пира нет настроения. Депрессия. Столько лет отработать и стать НЕНУЖНОЙ.
На основании звонка.
Светлана Павловна, спасибо за оценку работы и пожелание.
ОЙ, ОШИБКА
Выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter (?)

Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора admin@psolovev.ru
ИП Соловьев Павел Евгеньевич, ИНН 432909221321.


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети