Страница 10 из 10«128910
Модератор форума: Школьница 
Форум для учителей » Большая учительская » Современный учитель » Сколько вы спите, учителя? (Сон учителя)
Сколько вы спите, учителя?
Сколько вы спите, учителя?
1.1. 3-4 часа[ 3 ][7.89%]
2.2. 5-6 часов[ 21 ][55.26%]
3.3. 7-8 часов[ 12 ][31.58%]
4.4. 9-10 часов[ 2 ][5.26%]
Всего ответов: 38
МАРИНА52
Дата: Пн, 01.07.2013, 22:21 | Сообщение # 181
МАРИНА ЗАМОЛОДЧИКОВА
(История и обществознание)
Сообщений: 17
Позитив: 3
Разработки | Блог
Спасибо! Действительно мудрый совет, непременно им воспользуюсь!
Статус: Offline
ВЕП
Дата: Пн, 04.11.2013, 12:37 | Сообщение # 182
Вячеслав Евгеньевич Патрухин
(Химия, Биология, ОБЖ)
Сообщений: 3342
Позитив: 1313
Разработки | Блог
За время осенних каникул надеюсь все выспались.
Статус: Offline
ромашка5975
Дата: Пн, 04.11.2013, 12:52 | Сообщение # 183
Елена Владимировна Щербакова
(русский язык, литература)
Сообщений: 3341
Позитив: 10587
Разработки | Блог
Когда начинаем учиться, выспаться не удаётся. Благо - есть выходные!
Статус: Offline
G@L@
Дата: Пн, 04.11.2013, 14:10 | Сообщение # 184
Ларина Галина Витальевна
(русский язык, литература)
Сообщений: 97
Позитив: 38
Разработки | Блог
Сплю н
Цитата Вл@диМир ()
В большинстве случаев недостаток сна способствует снижению защитных сил организма, нарушению работы нервной системы (раздражительности, рассеянности, ухудшению реакции, памяти и внимания). Частые недосыпы могут привести к возникновению гипертонии, диабета 2 типа, бессонницы, депрессивного состояния, набору лишнего веса.
Не менее 6 часов. Сон - это святое. После девяти вечера о работе ни слова.
Статус: Offline
ромашка5975
Дата: Пн, 04.11.2013, 16:29 | Сообщение # 185
Елена Владимировна Щербакова
(русский язык, литература)
Сообщений: 3341
Позитив: 10587
Разработки | Блог
Цитата G@L@ ()
После девяти вечера о работе ни слова.
Галина Витальевна, Вы счастливый человек!
Статус: Offline
СветланаК
Дата: Пн, 04.11.2013, 16:55 | Сообщение # 186
Кузьмик Светлана Владимировна
(учитель начальных классов)
Сообщений: 1665
Позитив: 756
Разработки | Блог
Цитата ВЕП ()
За время осенних каникул надеюсь все выспались.
Пока не получилось, правда у нас завтра первый рабочий каникулярный день.
Статус: Offline
id1762
Дата: Пн, 04.11.2013, 18:12 | Сообщение # 187
id1762
Позитив: 619
Разработки | Блог

Цитата
Сон - это святое. После девяти вечера о работе ни слова.
Молодец, Галина Витальевна! Режим - есть режим! Всё нужно делать вовремя, других учим, а сами не умеем tongue !
Статус: Offline
id2706
Дата: Пн, 04.11.2013, 18:46 | Сообщение # 188
id2706
(биология и информатика)
Позитив: 1310
Разработки | Блог
Цитата Вл@диМир ()
У нас же есть на сайте биологи, давайте спросим...
Главное - режим. Если четко зарядить свои биологические часы то и 3 ч. в сутки достаточно (оговорюсь - взрослому человеку без психических отклонений), но идеальным в соматологии считают 6-9 часов, и обратите внимание - все кратно 3, или точнее 1,5 именно столько длятся суммарные фазы быстрого и медленного сна. Если ложиться и просыпаться всегда в одно и тоже время (нужна тренировка), и просыпаться в фазу быстрого сна, то всегда будешь свеж, бодр, хорошо отдохнувшим и т.п., но если пропустил и встал в фазу медленного сна - каюк - "встал не стой ноги" - хоть сколько ты спал, не важно... Конечно депривация сна не очень полезна, но иногда можно, из-за нехватки времени это себе позволить (в среднем до месяца, но подчеркиваю - нужна тренировка, сильный самоконтроль и четкий (до минуты) режим). Могу и подробнее, т.к. сам практикую - меня научил один очень уважаемый мной человек -  бывший майор ГРУ... На эту тему можно еще почитать у В. Суворова...

Добавлено (04.11.2013, 18:46)
---------------------------------------------
Цитата Вл@диМир ()
Я слышал, что кофе с минералкой действует мощнее любого энергетика...
Банка натурального кофе + 250 коньяку и сварить - будешь скакать трое суток, как молодой козлик, о сне не вспоминая... Правда, потом срубит напрочь.
Статус: Offline
natali1950
Дата: Пн, 04.11.2013, 18:56 | Сообщение # 189
Савченко Наталия Ивановна
(история, обществознание,)
Сообщений: 1047
Позитив: 6691
Разработки | Блог
Сплю в основном 5 часов, больше не могу, как не странно, спина болит.
Статус: Offline
ВЕП
Дата: Пн, 04.11.2013, 19:59 | Сообщение # 190
Вячеслав Евгеньевич Патрухин
(Химия, Биология, ОБЖ)
Сообщений: 3342
Позитив: 1313
Разработки | Блог
Со II четверти ввожу себе правило: после 00:00 спать.
Статус: Offline
id1762
Дата: Пн, 04.11.2013, 20:08 | Сообщение # 191
id1762
Позитив: 619
Разработки | Блог
Спасибо за объяснение, Игорь Вячеславович. Я считаю, нужно уменьшить нагрузку, чтобы высыпаться. Не стоит наше здоровье таких жертв! Берегите себя! yes
Статус: Offline
kuropatka
Дата: Вс, 10.11.2013, 21:05 | Сообщение # 192
Алиса Леонидовна Циммер
(Нач. классы, обществознание)
Сообщений: 553
Позитив: 386
Разработки | Блог
Люблю спать и при случае ложусь днем. После дневного сна ночью в тишине лучше работается smile
Статус: Offline
ВЕП
Дата: Сб, 16.11.2013, 01:39 | Сообщение # 193
Вячеслав Евгеньевич Патрухин
(Химия, Биология, ОБЖ)
Сообщений: 3342
Позитив: 1313
Разработки | Блог
Действительно после сна (и дневного тоже) мозг работает гораздо продуктивнее.
Статус: Offline
Nadezhda57
Дата: Сб, 16.11.2013, 08:23 | Сообщение # 194
Тихонова Надежда Андреевна
(методист)
Сообщений: 2164
Позитив: 7336
Разработки | Блог
А знаете я заметила ухищрения своего организма. Как только он, видишь ли, устал, на него нападает сонливость. И ты хоть караул кричи, хоть пей кофе, больше 2-3 минут работать не дает. Приходится подчиняться - ложусь поспать хотя бы на часик -другой. А потом он опять работает, как часы.
Статус: Offline
СветланаК
Дата: Сб, 16.11.2013, 13:53 | Сообщение # 195
Кузьмик Светлана Владимировна
(учитель начальных классов)
Сообщений: 1665
Позитив: 756
Разработки | Блог
Цитата Nadezhda57 ()
Как только он, видишь ли, устал, на него нападает сонливость. И ты хоть караул кричи, хоть пей кофе, больше 2-3 минут работать не дает.
Мой такой же.
Цитата Nadezhda57 ()
Приходится подчиняться - ложусь поспать хотя бы на часик -другой.
Хуже, когда нет возможности хоть 15 минут вздремнуть. Тогда только много-много кофе хоть как-то бодрит.
Статус: Offline
ВЕП
Дата: Сб, 16.11.2013, 17:11 | Сообщение # 196
Вячеслав Евгеньевич Патрухин
(Химия, Биология, ОБЖ)
Сообщений: 3342
Позитив: 1313
Разработки | Блог
Сонливость последствие утомления. Защитная реакция организма.
Статус: Offline
Форум для учителей » Большая учительская » Современный учитель » Сколько вы спите, учителя? (Сон учителя)
Страница 10 из 10«128910
Поиск:
ТОП КОММЕНТАТОРОВ
наталл 22455
ромашка5975 18145
Латышева 18117
Galina1952 16370
81059 16369
Nevolja 13205
DAN64 11500
Cerg68 10631
tanyakurova_ 9736
vikusik46 9586
Linda 8893
Школьница 8726
annatim 8718
GOLD 8361
lubovsai 7945
КОММЕНТАРИИ
Ничего не надо делать. Просто пока сохраните его на всякий случай. Если вдруг ка...
Вживую он впечатляет больше, Надежда Георгиевна! Все это рядом с Волгой! Память ...
Спасибо, Наталья Ивановна, за информацию!
Посмотрела! Замечательный проект "Читатель в сети"! Но на гугл-карте м...
Наталья Николаевна, спасибо Вам за интересный рассказ. Очень красивый фонтан, ос...
Спасибо, Наталья Николаевна. Начало положено - зарегистрировалась.
ОЙ, ОШИБКА
Выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter (?)

Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора admin@psolovev.ru
ИП Соловьев Павел Евгеньевич, ИНН 432909221321.