• Страница 10 из 10
  • «
  • 1
  • 2
  • 8
  • 9
  • 10
Модератор форума: Школьница  
Форум для учителей » Большая учительская » Современный учитель » Сколько вы спите, учителя? (Сон учителя)
Сколько вы спите, учителя?
Сколько вы спите, учителя?
1.1. 3-4 часа[ 3 ][7.89%]
2.2. 5-6 часов[ 21 ][55.26%]
3.3. 7-8 часов[ 12 ][31.58%]
4.4. 9-10 часов[ 2 ][5.26%]
Всего ответов: 38
МАРИНА52
Дата: Пн, 01.07.2013, 22:21 | Сообщение # 181
МАРИНА ЗАМОЛОДЧИКОВА
(История и обществознание)
Сообщений: 17
Позитив: 3
Разработки | Блог
Спасибо! Действительно мудрый совет, непременно им воспользуюсь!
Статус: Оффлайн
ВЕП
Дата: Пн, 04.11.2013, 12:37 | Сообщение # 182
Вячеслав Евгеньевич Патрухин
(Химия, Биология, ОБЖ)
Сообщений: 3346
Позитив: 1325
Разработки | Блог
За время осенних каникул надеюсь все выспались.
Статус: Оффлайн
ромашка5975
Дата: Пн, 04.11.2013, 12:52 | Сообщение # 183
Елена Владимировна Щербакова
(русский язык, литература)
Сообщений: 3668
Позитив: 12482
Разработки | Блог
Когда начинаем учиться, выспаться не удаётся. Благо - есть выходные!
Статус: Оффлайн
G@L@
Дата: Пн, 04.11.2013, 14:10 | Сообщение # 184
Ларина Галина Витальевна
(русский язык, литература)
Сообщений: 97
Позитив: 40
Разработки | Блог
Сплю н
Цитата Вл@диМир ()
В большинстве случаев недостаток сна способствует снижению защитных сил организма, нарушению работы нервной системы (раздражительности, рассеянности, ухудшению реакции, памяти и внимания). Частые недосыпы могут привести к возникновению гипертонии, диабета 2 типа, бессонницы, депрессивного состояния, набору лишнего веса.
Не менее 6 часов. Сон - это святое. После девяти вечера о работе ни слова.
Статус: Оффлайн
ромашка5975
Дата: Пн, 04.11.2013, 16:29 | Сообщение # 185
Елена Владимировна Щербакова
(русский язык, литература)
Сообщений: 3668
Позитив: 12482
Разработки | Блог
Цитата G@L@ ()
После девяти вечера о работе ни слова.
Галина Витальевна, Вы счастливый человек!
Статус: Оффлайн
СветланаК
Дата: Пн, 04.11.2013, 16:55 | Сообщение # 186
Кузьмик Светлана Владимировна
(учитель начальных классов)
Сообщений: 1667
Позитив: 759
Разработки | Блог
Цитата ВЕП ()
За время осенних каникул надеюсь все выспались.
Пока не получилось, правда у нас завтра первый рабочий каникулярный день.
Статус: Оффлайн
id1762
Дата: Пн, 04.11.2013, 18:12 | Сообщение # 187
id1762
Позитив: 620
Разработки | Блог

Цитата
Сон - это святое. После девяти вечера о работе ни слова.
Молодец, Галина Витальевна! Режим - есть режим! Всё нужно делать вовремя, других учим, а сами не умеем tongue !
Статус: Оффлайн
id2706
Дата: Пн, 04.11.2013, 18:46 | Сообщение # 188
id2706
(биология и информатика)
Позитив: 1310
Разработки | Блог
Цитата Вл@диМир ()
У нас же есть на сайте биологи, давайте спросим...
Главное - режим. Если четко зарядить свои биологические часы то и 3 ч. в сутки достаточно (оговорюсь - взрослому человеку без психических отклонений), но идеальным в соматологии считают 6-9 часов, и обратите внимание - все кратно 3, или точнее 1,5 именно столько длятся суммарные фазы быстрого и медленного сна. Если ложиться и просыпаться всегда в одно и тоже время (нужна тренировка), и просыпаться в фазу быстрого сна, то всегда будешь свеж, бодр, хорошо отдохнувшим и т.п., но если пропустил и встал в фазу медленного сна - каюк - "встал не стой ноги" - хоть сколько ты спал, не важно... Конечно депривация сна не очень полезна, но иногда можно, из-за нехватки времени это себе позволить (в среднем до месяца, но подчеркиваю - нужна тренировка, сильный самоконтроль и четкий (до минуты) режим). Могу и подробнее, т.к. сам практикую - меня научил один очень уважаемый мной человек -  бывший майор ГРУ... На эту тему можно еще почитать у В. Суворова...

Добавлено (04.11.2013, 18:46)
---------------------------------------------
Цитата Вл@диМир ()
Я слышал, что кофе с минералкой действует мощнее любого энергетика...
Банка натурального кофе + 250 коньяку и сварить - будешь скакать трое суток, как молодой козлик, о сне не вспоминая... Правда, потом срубит напрочь.
Статус: Оффлайн
natali1950
Дата: Пн, 04.11.2013, 18:56 | Сообщение # 189
Савченко Наталия Ивановна
(история, обществознание,)
Сообщений: 1047
Позитив: 6711
Разработки | Блог
Сплю в основном 5 часов, больше не могу, как не странно, спина болит.
Статус: Оффлайн
ВЕП
Дата: Пн, 04.11.2013, 19:59 | Сообщение # 190
Вячеслав Евгеньевич Патрухин
(Химия, Биология, ОБЖ)
Сообщений: 3346
Позитив: 1325
Разработки | Блог
Со II четверти ввожу себе правило: после 00:00 спать.
Статус: Оффлайн
id1762
Дата: Пн, 04.11.2013, 20:08 | Сообщение # 191
id1762
Позитив: 620
Разработки | Блог
Спасибо за объяснение, Игорь Вячеславович. Я считаю, нужно уменьшить нагрузку, чтобы высыпаться. Не стоит наше здоровье таких жертв! Берегите себя! yes
Статус: Оффлайн
kuropatka
Дата: Вс, 10.11.2013, 21:05 | Сообщение # 192
Алиса Леонидовна Циммер
(Нач. классы, обществознание)
Сообщений: 553
Позитив: 396
Разработки | Блог
Люблю спать и при случае ложусь днем. После дневного сна ночью в тишине лучше работается smile
Статус: Оффлайн
ВЕП
Дата: Сб, 16.11.2013, 01:39 | Сообщение # 193
Вячеслав Евгеньевич Патрухин
(Химия, Биология, ОБЖ)
Сообщений: 3346
Позитив: 1325
Разработки | Блог
Действительно после сна (и дневного тоже) мозг работает гораздо продуктивнее.
Статус: Оффлайн
Nadezhda57
Дата: Сб, 16.11.2013, 08:23 | Сообщение # 194
Тихонова Надежда Андреевна
(полная свобода)
Сообщений: 2357
Позитив: 8349
Разработки | Блог
А знаете я заметила ухищрения своего организма. Как только он, видишь ли, устал, на него нападает сонливость. И ты хоть караул кричи, хоть пей кофе, больше 2-3 минут работать не дает. Приходится подчиняться - ложусь поспать хотя бы на часик -другой. А потом он опять работает, как часы.
Статус: Оффлайн
СветланаК
Дата: Сб, 16.11.2013, 13:53 | Сообщение # 195
Кузьмик Светлана Владимировна
(учитель начальных классов)
Сообщений: 1667
Позитив: 759
Разработки | Блог
Цитата Nadezhda57 ()
Как только он, видишь ли, устал, на него нападает сонливость. И ты хоть караул кричи, хоть пей кофе, больше 2-3 минут работать не дает.
Мой такой же.
Цитата Nadezhda57 ()
Приходится подчиняться - ложусь поспать хотя бы на часик -другой.
Хуже, когда нет возможности хоть 15 минут вздремнуть. Тогда только много-много кофе хоть как-то бодрит.
Статус: Оффлайн
ВЕП
Дата: Сб, 16.11.2013, 17:11 | Сообщение # 196
Вячеслав Евгеньевич Патрухин
(Химия, Биология, ОБЖ)
Сообщений: 3346
Позитив: 1325
Разработки | Блог
Сонливость последствие утомления. Защитная реакция организма.
Статус: Оффлайн
Форум для учителей » Большая учительская » Современный учитель » Сколько вы спите, учителя? (Сон учителя)
  • Страница 10 из 10
  • «
  • 1
  • 2
  • 8
  • 9
  • 10
Поиск:
ТОП ФОРУМЧАН
Galina1952 6708
81059 5259
Латышева 4693
наталл 4123
ромашка5975 3668
ВЕП 3346
Вл@диМир 3342
WD 3238
Школьница 3225
psolovev 2887
GOR154 2667
OlgaNosova 2420
Михалыч2 2410
ninaloginova 2377
borisvna 2367
КОММЕНТАРИИ
Татьяна Владимировна, получила большое удовольствие от знакомства с Вашей работо...
Когда у нас был 11 класс, то последний звонок звучал для 9 и 11 классов.
11 классов у нас три,а 9 классов в этом году четыре!
Яркая, красивая! Полезно для качественный ресурс!
Спасибо за качественную помощь молодому специалисту!
Благодарю за стильные шаблоны ,удобные в работе!
Ярко! Красочно! Красиво! Спасибо за прекрасную работу!
ОЙ, ОШИБКА
Выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter (?)

Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора admin@psolovev.ru
ИП Соловьев Павел Евгеньевич, ИНН 432909221321.


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети