Страница 10 из 10«128910
Модератор форума: Школьница 
Форум для учителей » Большая учительская » Современный учитель » Сколько вы спите, учителя? (Сон учителя)
Сколько вы спите, учителя?
Сколько вы спите, учителя?
1.1. 3-4 часа[ 3 ][7.89%]
2.2. 5-6 часов[ 21 ][55.26%]
3.3. 7-8 часов[ 12 ][31.58%]
4.4. 9-10 часов[ 2 ][5.26%]
Всего ответов: 38
МАРИНА52
Дата: Пн, 01.07.2013, 22:21 | Сообщение # 181
МАРИНА ЗАМОЛОДЧИКОВА
(История и обществознание)
Сообщений: 17
Позитив: 3
Разработки | Блог
Спасибо! Действительно мудрый совет, непременно им воспользуюсь!
Статус: Offline
ВЕП
Дата: Пн, 04.11.2013, 12:37 | Сообщение # 182
Вячеслав Евгеньевич Патрухин
(Химия, Биология, ОБЖ)
Сообщений: 3346
Позитив: 1321
Разработки | Блог
За время осенних каникул надеюсь все выспались.
Статус: Offline
ромашка5975
Дата: Пн, 04.11.2013, 12:52 | Сообщение # 183
Елена Владимировна Щербакова
(русский язык, литература)
Сообщений: 3546
Позитив: 11881
Разработки | Блог
Когда начинаем учиться, выспаться не удаётся. Благо - есть выходные!
Статус: Offline
G@L@
Дата: Пн, 04.11.2013, 14:10 | Сообщение # 184
Ларина Галина Витальевна
(русский язык, литература)
Сообщений: 97
Позитив: 38
Разработки | Блог
Сплю н
Цитата Вл@диМир ()
В большинстве случаев недостаток сна способствует снижению защитных сил организма, нарушению работы нервной системы (раздражительности, рассеянности, ухудшению реакции, памяти и внимания). Частые недосыпы могут привести к возникновению гипертонии, диабета 2 типа, бессонницы, депрессивного состояния, набору лишнего веса.
Не менее 6 часов. Сон - это святое. После девяти вечера о работе ни слова.
Статус: Offline
ромашка5975
Дата: Пн, 04.11.2013, 16:29 | Сообщение # 185
Елена Владимировна Щербакова
(русский язык, литература)
Сообщений: 3546
Позитив: 11881
Разработки | Блог
Цитата G@L@ ()
После девяти вечера о работе ни слова.
Галина Витальевна, Вы счастливый человек!
Статус: Offline
СветланаК
Дата: Пн, 04.11.2013, 16:55 | Сообщение # 186
Кузьмик Светлана Владимировна
(учитель начальных классов)
Сообщений: 1667
Позитив: 757
Разработки | Блог
Цитата ВЕП ()
За время осенних каникул надеюсь все выспались.
Пока не получилось, правда у нас завтра первый рабочий каникулярный день.
Статус: Offline
id1762
Дата: Пн, 04.11.2013, 18:12 | Сообщение # 187
id1762
Позитив: 620
Разработки | Блог

Цитата
Сон - это святое. После девяти вечера о работе ни слова.
Молодец, Галина Витальевна! Режим - есть режим! Всё нужно делать вовремя, других учим, а сами не умеем tongue !
Статус: Offline
id2706
Дата: Пн, 04.11.2013, 18:46 | Сообщение # 188
id2706
(биология и информатика)
Позитив: 1310
Разработки | Блог
Цитата Вл@диМир ()
У нас же есть на сайте биологи, давайте спросим...
Главное - режим. Если четко зарядить свои биологические часы то и 3 ч. в сутки достаточно (оговорюсь - взрослому человеку без психических отклонений), но идеальным в соматологии считают 6-9 часов, и обратите внимание - все кратно 3, или точнее 1,5 именно столько длятся суммарные фазы быстрого и медленного сна. Если ложиться и просыпаться всегда в одно и тоже время (нужна тренировка), и просыпаться в фазу быстрого сна, то всегда будешь свеж, бодр, хорошо отдохнувшим и т.п., но если пропустил и встал в фазу медленного сна - каюк - "встал не стой ноги" - хоть сколько ты спал, не важно... Конечно депривация сна не очень полезна, но иногда можно, из-за нехватки времени это себе позволить (в среднем до месяца, но подчеркиваю - нужна тренировка, сильный самоконтроль и четкий (до минуты) режим). Могу и подробнее, т.к. сам практикую - меня научил один очень уважаемый мной человек -  бывший майор ГРУ... На эту тему можно еще почитать у В. Суворова...

Добавлено (04.11.2013, 18:46)
---------------------------------------------
Цитата Вл@диМир ()
Я слышал, что кофе с минералкой действует мощнее любого энергетика...
Банка натурального кофе + 250 коньяку и сварить - будешь скакать трое суток, как молодой козлик, о сне не вспоминая... Правда, потом срубит напрочь.
Статус: Offline
natali1950
Дата: Пн, 04.11.2013, 18:56 | Сообщение # 189
Савченко Наталия Ивановна
(история, обществознание,)
Сообщений: 1047
Позитив: 6702
Разработки | Блог
Сплю в основном 5 часов, больше не могу, как не странно, спина болит.
Статус: Offline
ВЕП
Дата: Пн, 04.11.2013, 19:59 | Сообщение # 190
Вячеслав Евгеньевич Патрухин
(Химия, Биология, ОБЖ)
Сообщений: 3346
Позитив: 1321
Разработки | Блог
Со II четверти ввожу себе правило: после 00:00 спать.
Статус: Offline
id1762
Дата: Пн, 04.11.2013, 20:08 | Сообщение # 191
id1762
Позитив: 620
Разработки | Блог
Спасибо за объяснение, Игорь Вячеславович. Я считаю, нужно уменьшить нагрузку, чтобы высыпаться. Не стоит наше здоровье таких жертв! Берегите себя! yes
Статус: Offline
kuropatka
Дата: Вс, 10.11.2013, 21:05 | Сообщение # 192
Алиса Леонидовна Циммер
(Нач. классы, обществознание)
Сообщений: 553
Позитив: 389
Разработки | Блог
Люблю спать и при случае ложусь днем. После дневного сна ночью в тишине лучше работается smile
Статус: Offline
ВЕП
Дата: Сб, 16.11.2013, 01:39 | Сообщение # 193
Вячеслав Евгеньевич Патрухин
(Химия, Биология, ОБЖ)
Сообщений: 3346
Позитив: 1321
Разработки | Блог
Действительно после сна (и дневного тоже) мозг работает гораздо продуктивнее.
Статус: Offline
Nadezhda57
Дата: Сб, 16.11.2013, 08:23 | Сообщение # 194
Тихонова Надежда Андреевна
(полная свобода)
Сообщений: 2357
Позитив: 8317
Разработки | Блог
А знаете я заметила ухищрения своего организма. Как только он, видишь ли, устал, на него нападает сонливость. И ты хоть караул кричи, хоть пей кофе, больше 2-3 минут работать не дает. Приходится подчиняться - ложусь поспать хотя бы на часик -другой. А потом он опять работает, как часы.
Статус: Offline
СветланаК
Дата: Сб, 16.11.2013, 13:53 | Сообщение # 195
Кузьмик Светлана Владимировна
(учитель начальных классов)
Сообщений: 1667
Позитив: 757
Разработки | Блог
Цитата Nadezhda57 ()
Как только он, видишь ли, устал, на него нападает сонливость. И ты хоть караул кричи, хоть пей кофе, больше 2-3 минут работать не дает.
Мой такой же.
Цитата Nadezhda57 ()
Приходится подчиняться - ложусь поспать хотя бы на часик -другой.
Хуже, когда нет возможности хоть 15 минут вздремнуть. Тогда только много-много кофе хоть как-то бодрит.
Статус: Offline
ВЕП
Дата: Сб, 16.11.2013, 17:11 | Сообщение # 196
Вячеслав Евгеньевич Патрухин
(Химия, Биология, ОБЖ)
Сообщений: 3346
Позитив: 1321
Разработки | Блог
Сонливость последствие утомления. Защитная реакция организма.
Статус: Offline
Форум для учителей » Большая учительская » Современный учитель » Сколько вы спите, учителя? (Сон учителя)
Страница 10 из 10«128910
Поиск:
ТОП КОММЕНТАТОРОВ
наталл 22457
Латышева 20692
ромашка5975 20161
81059 17747
Galina1952 17348
DAN64 15052
Nevolja 13205
Linda 11449
Cerg68 11285
vikusik46 11060
tanyakurova_ 10566
Школьница 8741
annatim 8718
GOLD 8364
Natali19 8169
КОММЕНТАРИИ
Как всегда на высоте! Молодцы!  Успехов Вам!
Ольга Викторовна, благодарю Вас за разработку! Обязательно использую, не все, но...
На всю неделю хватит заряда бодрости от таких соревнований! Молодцы!
Замечательная книжка, Лидия Петровна! Забираю! Спасибо Вам огромное за интеракти...
ОЙ, ОШИБКА
Выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter (?)

Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора admin@psolovev.ru
ИП Соловьев Павел Евгеньевич, ИНН 432909221321.


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети