Известно, что учителя не любят "уходить на больничный". Многие "носят болезнь на ногах". Я нашла для себя способ оздоравливаться течение всего года - занялась скандинавской ходьбой. Требуется 2 палки, костюм по погоде, площадка (подойдет любая, где нет выхлопных газов от машин), ну и подругу, чтобы было не скучно. Где найти время? Кто хочет, тот найдет 20-30 минут вечером, а кто не хочет, найдет причины не ходить. После вечерней прогулки хорошо спится! Решаются многие проблемы со здоровьем, в том числе опорно-двигательного аппарата, проверено. Попробуйте!
Вера Николаевна, Вы молодец! Согласна с Вами. занималась ходьбой в санатории. Сейчас купила палки,нашла подругу. Будем ходить после Нового года. Будьте здоровы!
Слышала много о скандинавской ходьбе.У нас в селе есть люди, которые занимаются скандинавской ходьбой. А некоторые жители просто ходят на расстояние 3-5км.
Ходьба с палками снимает лишнюю нагрузку с поясничного отдела позвоночника, заставляет работать 90% групп мышц, тренирует сердечную мышцу, при этом можно идти на скорости и разговаривать без одышки. Технику ходьбы можно посмотреть в интернете, научиться легко. Собаку можно брать с собой, будет рада, палки ей не покупайте.
Ходьба с палками снимает лишнюю нагрузку с поясничного отдела позвоночника, заставляет работать 90% групп мышц, тренирует сердечную мышцу, при этом можно идти на скорости и разговаривать без одышки.
Спасибо, Вера Николаевна! Всё объяснили доходчиво. У меня именно по этой теме еще с утра была масса вопросов. Весь наш поселок, и стар, и млад, в любое время года ходят с палками. Скажите, палки эти особенные какие или просто можно и лыжными воспользоваться. Решили с подругами тоже заняться, если такая польза от них.
Я тоже за активный образ жизни. В последнее время, скандинавская ходьба стала особенно популярной среди людей среднего возраста, так и старшего. В нашем городе можно встретить много увлеченных людей данным видом физической активности. Почти каждый санаторий предлагает финскую ходьбу для своих отдыхающих.
И у нас многие ходят с палками! Спасибо, что разъяснили про эту ходьбу! Я с подругой каждый вечер выхожу на прогулку, но правда без палок! Будем приобретать палки! У меня лыжные есть!
Спасибо всем, кто заинтересовался скандинавской ходьбой! Лыжные палки подойдут на первый раз, но потом надо купить специальные (примерно 1000 рублей), так как они должны подбираться по росту. Продаются в спортивных магазинах, а также в аптеках. Они телескопические, облегченные, со специальными застежками. Неправда, что это для пенсионеров, даже спортсмены используют их на тренировках. Чем еще хороша ходьба: нет противопоказаний! Просто гуляешь и все, а между тем даже после 60 не болят косточки, меняется походка, появляется бодрость, хочется жить и творить! У меня снизился сахар крови, нормализовалось артериальное давление. Достаточно 2-3 раза в неделю по 20-30-40 минут, кто как может. Если ежедневно, то это высший пилотаж!
Просто гуляешь и все, а между тем даже после 60 не болят косточки, меняется походка, появляется бодрость, хочется жить и творить! У меня снизился сахар крови, нормализовалось артериальное давление.
Па-на-цея!!! А действует только на тех, кому больше 60?
Цитатаsuper-777 ()
Можно просто вечерами гулять. Пользы не меньше будет!
Согласна, Юлия Николаевна. Надо постоянно держать себя в форме. И не важно с палками, или без, со скандинавской ходьбой или с финской.
