НАЧАЛЬНАЯ
ШКОЛА
ОСНОВНАЯ
И СРЕДНЯЯ
ОБОБЩЕНИЕ
ОПЫТА
КОММЕНТАРИИ
еще...
Отличная работа и отличный космический урок. Сначала рассказ, а потом игра, кото...
И я на матрёшках споткнулась, особенно первые раза два. Потом стало легче, научи...
Много должны знать нынешние дети. Мы вчера со своими второклассниками говорили п...
О народных промыслах мы говорим с детьми в 5 и 6 классах на уроках русского язык...
Матрёшка в сарафане - Загорская, матрёшка цветастая, в платочке - Семёновская, м...
Спасибо, Надежда Георгиевна! Поиграла немножко. Но матрёшки для меня все на одно...
ОНЛАЙН
elena2021

Рекомендации по организации режима дня ребёнка

05.03.2021 | Комментариев: 3
Федеральная служба надзора в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) опубликовала на своём официальном ресурсе советы для школьников и их родителей по организации режима дня ребёнка.
Согласно рекомендациям, содержащемся в сообщении надзорной службы, школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна примерно на 1 час на время экзаменов и перед контрольными работами.

Так, примерная норма ночного сна для ребёнка, обучающегося в 1-4 классе составляет 10-10,5 часа, в 5-7 классе – 10,5 часа, в 6-9 классе – 9-9,5 часа и в 10-11 классе – 8-9 часов.
Специалисты Роспотребнадзора пояснили: «При недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению и его успешность. У детей, недосыпающих 2-2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30%».

Кроме того, в сообщении Роспотребнадзора отмечается, что ложиться спать и вставать следует в одно и то же время. И даже на время дистанционного обучения не рекомендуется сдвигать привычные часы сна.
Также после 19 часов необходимо ограничивать эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов). Что касается места для сна, то кровать у ребенка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой, а комнату надо хорошо проветривать.
Специалисты дали советы и относительно продолжительности прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности для ребёнка. Она должна составлять минимум 3-3,5 часа для младшеклассников и 2,5 часа для учеников старших классов.

Оптимальное количество занятий с использованием компьютеров в течение учебного дня для учеников 1-4 классов составляет 1 урок, для обучающихся в 5-8 классах – 2 урока и для старшеклассников – 3 урока.

Следует уделить особое внимание и питанию. Школьники нуждаются в пяти приёмах пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов:
завтрак дома – 7.30 - 8.00;
горячий завтрак в школе – 11.00 - 11.30;
обед в школе – 12:30-13:00 или дома 14.00 - 14.30;
полдник – 16.30 - 17.00;
ужин – 19.00 - 19.30.

Новые новости:
Проект закона о запрете дис... (1)
Предложение о повышении баз... (2)
"Цифровая культура в образо... (1)
Закон о просветительской де... (2)
Решается вопрос об оптималь... (6)
Новые правила приёма в перв... (2)
Даты проведения контрольных... (1)
От контрольных работ, прово... (6)
Необходимость организации «... (5)
Профессиональный экзамен дл... (7)
Критерии оценки эффективнос... (1)
Единый оклад для педагогов ... (4)
1450
3
| ромашка5975 | Установить виджет на Яндекс

yelenaageeva
#1 | 07.03.2021 | 15:56 | 0 [Материал]
Спасибо за рекомендации. Можно использовать и на классном часе, и на родительском собрании.

Латышева
#2 | 07.03.2021 | 17:16 | 0 [Материал]
И что же нового в этих "советах" Роспотребнадзора?

Е
Елена Владимировна Лытова
#3 | 09.03.2021 | 09:13 | 0 [Материал]
Чтобы при таком количестве часов сна еще и погулять успеть, нужно нагрузку на детей снизить.На данный момент, по словам родителей, ребенок начальных классов делает уроки в среднем 4-5 часов! Когда гулять???





БУДЬТЕ С НАМИ
Регистрация
Подписка
Вход на сайт
Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора admin@easyen.ru
ИП Соловьев Павел Евгеньевич, ИНН 432909221321.


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети