Страница 1 из 3123»
Модератор форума: Школьница 
Форум для учителей » Большая учительская » Внеклассная деятельность, здоровьесбережение » Скандинавская ходьба (Как учителю оставаться здоровым?)
Скандинавская ходьба
mopZTG8i
Дата: Пн, 18.12.2017, 07:56 | Сообщение # 1
Крутикова Вера Николаевна
(учитель начальных классов)
Сообщений: 36
Позитив: 9
Разработки | Блог
Известно, что учителя не любят "уходить на больничный". Многие "носят болезнь на ногах". Я нашла для себя способ оздоравливаться течение всего года - занялась скандинавской ходьбой. Требуется 2 палки, костюм по погоде, площадка (подойдет любая, где нет выхлопных газов от машин), ну и подругу, чтобы было не скучно. Где найти время? Кто хочет, тот найдет 20-30 минут вечером, а кто не хочет, найдет  причины не ходить. После вечерней прогулки хорошо спится! Решаются многие проблемы со здоровьем, в том числе опорно-двигательного аппарата, проверено. Попробуйте!
Статус: Offline
русиш
Дата: Пн, 18.12.2017, 10:50 | Сообщение # 2
Селиванова Галина Геннадьевна
(русский язык и литература)
Сообщений: 719
Позитив: 620
Разработки | Блог
Вера Николаевна, Вы молодец! Согласна с Вами. занималась ходьбой в санатории. Сейчас купила палки,нашла  подругу. Будем ходить после Нового года. Будьте здоровы!
Статус: Offline
Ta62si
Дата: Пн, 18.12.2017, 13:37 | Сообщение # 3
Синяк Татьяна Ивановна
(Учитель, физика)
Сообщений: 155
Позитив: 260
Разработки | Блог
Слышала много о скандинавской ходьбе.У нас в селе есть люди, которые занимаются скандинавской ходьбой. А некоторые жители просто ходят на расстояние 3-5км.
Статус: Offline
Natali19
Дата: Пн, 18.12.2017, 15:15 | Сообщение # 4
Марченко Наталья Леонидовна
(история)
Сообщений: 499
Позитив: 663
Разработки | Блог
mopZTG8i, У меня собака- Бим, лучше всяких палок, к тому лучший друг. Будущий год Собаки, лучше всяких палок. Могу щенком поделиться в надежные руки.
Статус: Offline
mopZTG8i
Дата: Пн, 18.12.2017, 15:38 | Сообщение # 5
Крутикова Вера Николаевна
(учитель начальных классов)
Сообщений: 36
Позитив: 9
Разработки | Блог
Ходьба с палками снимает лишнюю нагрузку с поясничного отдела позвоночника, заставляет работать 90% групп мышц, тренирует сердечную мышцу, при этом можно идти на скорости и разговаривать без одышки. Технику ходьбы можно посмотреть в интернете, научиться легко.  Собаку можно брать с собой, будет рада, палки ей не покупайте.
Статус: Offline
GOR154
Дата: Пн, 18.12.2017, 15:46 | Сообщение # 6
Горбачева Марина Юрьевна
(учитель русский язык ,литерат)
Сообщений: 2184
Позитив: 3694
Разработки | Блог
Молодец! Хороший пример для подражания!
Статус: Offline
Djanetta79
Дата: Пн, 18.12.2017, 16:55 | Сообщение # 7
Башкирова Джанетта Геннадьевна
(Учитель музыки)
Сообщений: 1765
Позитив: 2065
Разработки | Блог
Цитата mopZTG8i ()
Ходьба с палками снимает лишнюю нагрузку с поясничного отдела позвоночника, заставляет работать 90% групп мышц, тренирует сердечную мышцу, при этом можно идти на скорости и разговаривать без одышки.

Спасибо, Вера Николаевна! Всё объяснили доходчиво. У меня именно по этой теме еще с утра была масса вопросов. Весь наш поселок, и стар, и млад, в любое время года ходят с палками. Скажите, палки эти особенные какие или просто можно и лыжными воспользоваться. Решили с подругами тоже заняться, если такая польза от них.
Статус: Offline
Латышева
Дата: Пн, 18.12.2017, 18:09 | Сообщение # 8
Татьяна Анатольевна Латышева
(учитель начальных классов)
Сообщений: 4368
Позитив: 10916
Разработки | Блог
Цитата Ta62si ()
У нас в селе есть люди, которые занимаются скандинавской ходьбой.
И у нас много таких людей. Но, в основном, это пенсионеры. Те, кто помоложе, предпочитают бег, плавание и коньки.
Статус: Offline
vtkmybr
Дата: Пн, 18.12.2017, 18:13 | Сообщение # 9
Княжева Вера Витальевна
(преподаватель истории и общест)
Сообщений: 10
Позитив: 85
Разработки | Блог
Я тоже за активный образ жизни. В последнее время, скандинавская ходьба стала особенно популярной среди людей среднего возраста, так и старшего. В нашем городе можно встретить много увлеченных людей данным видом физической активности. Почти каждый санаторий предлагает финскую ходьбу для своих отдыхающих.
Статус: Offline
81059
Дата: Пн, 18.12.2017, 19:06 | Сообщение # 10
Хлустикова Елена Дмитриевна
(немецкий язык)
Сообщений: 4997
Позитив: 9279
Разработки | Блог
Сейчас многие ходят на прогулку с палками. Полезно для здоровья!
Статус: Offline
ingekon123
Дата: Пн, 18.12.2017, 19:42 | Сообщение # 11
Мухина Нелли Владимировна
(Учитель географии)
Сообщений: 1812
Позитив: 2163
Разработки | Блог
И у нас многие ходят с палками! Спасибо, что разъяснили про эту ходьбу! Я с подругой каждый вечер выхожу на прогулку, но правда без палок! Будем приобретать палки! У меня лыжные есть!
Статус: Offline
urabi2244
Дата: Пн, 18.12.2017, 19:51 | Сообщение # 12
Умалатова Равганият Бийбулатовна
Сообщений: 316
Позитив: 253
Разработки | Блог
У нас тоже ходят с палками до берега моря.
Статус: Offline
smolenczewatat
Дата: Пн, 18.12.2017, 20:21 | Сообщение # 13
Смоленцева Татьяна Григорьевна
(учитель начальных классов)
Сообщений: 599
Позитив: 4814
Разработки | Блог
А у нас никто не ходит с палками. Пожалуй, нужно показать пример. smile
Статус: Offline
DAN64
Дата: Пн, 18.12.2017, 22:31 | Сообщение # 14
Данилова Надежда Георгиевна
(учитель музыки и ИЗО)
Сообщений: 1003
Позитив: 9269
Разработки | Блог
Цитата Ta62si ()
У нас в селе есть люди, которые занимаются скандинавской ходьбой. А некоторые жители просто ходят на расстояние 3-5км.
Аналогично. Молодцы, кто этим занимается!
Статус: Offline
vikusik46
Дата: Вт, 19.12.2017, 05:52 | Сообщение # 15
Полшкова Виктория Валерьяновна
(педагог доп. образования/вокал)
Сообщений: 1824
Позитив: 14859
Разработки | Блог
Цитата mopZTG8i ()
Требуется 2 палки
Мне тоже интересно, объясните, пожалуйста, какие именно палки - лыжные подойдут или особые палки нужны? 
Спасибо за интересную тему форума!
Статус: Offline
mopZTG8i
Дата: Вт, 19.12.2017, 15:20 | Сообщение # 16
Крутикова Вера Николаевна
(учитель начальных классов)
Сообщений: 36
Позитив: 9
Разработки | Блог
Спасибо всем, кто заинтересовался скандинавской ходьбой!  Лыжные палки подойдут на первый раз, но потом надо купить специальные (примерно 1000 рублей), так как они должны подбираться по росту. Продаются в спортивных магазинах, а также в аптеках.  Они телескопические, облегченные, со специальными застежками. Неправда, что это для пенсионеров, даже спортсмены используют их на тренировках. Чем еще хороша ходьба: нет противопоказаний!  Просто гуляешь и все, а между тем даже после 60 не болят косточки, меняется походка, появляется бодрость, хочется жить и творить! У меня снизился сахар крови, нормализовалось артериальное давление. Достаточно 2-3 раза в неделю по 20-30-40 минут, кто как может. Если ежедневно, то это высший пилотаж!
Статус: Offline
LARKA5050
Дата: Вт, 19.12.2017, 15:34 | Сообщение # 17
Игнатова Лариса Юрьевна
(учитель начальных классов)
Сообщений: 222
Позитив: 415
Разработки | Блог
Цитата vikusik46 ()
какие именно палки - лыжные подойдут или особые палки нужны?
 Нужны специальные палки для ходьбы. Они подбираются по росту.
Статус: Online
super-777
Дата: Вт, 19.12.2017, 16:03 | Сообщение # 18
Садчикова Юлия Николаевна
(русский язык/литература)
Сообщений: 1537
Позитив: 1050
Разработки | Блог
Можно просто вечерами гулять. Пользы не меньше будет!
Статус: Offline
Латышева
Дата: Вт, 19.12.2017, 16:39 | Сообщение # 19
Татьяна Анатольевна Латышева
(учитель начальных классов)
Сообщений: 4368
Позитив: 10916
Разработки | Блог
Цитата mopZTG8i ()
Просто гуляешь и все, а между тем даже после 60 не болят косточки, меняется походка, появляется бодрость, хочется жить и творить! У меня снизился сахар крови, нормализовалось артериальное давление.
Па-на-цея!!! А действует только на тех, кому больше 60?
Цитата super-777 ()
Можно просто вечерами гулять. Пользы не меньше будет!
Согласна, Юлия Николаевна.
Надо постоянно держать себя в форме. И не важно с палками, или без, со скандинавской ходьбой или с финской. tongue
Статус: Offline
GOR154
Дата: Вт, 19.12.2017, 18:36 | Сообщение # 20
Горбачева Марина Юрьевна
(учитель русский язык ,литерат)
Сообщений: 2184
Позитив: 3694
Разработки | Блог
Меньше у компьютера сидеть,а больше двигаться! Знаю об этом,но не всегда получается! surprised
Статус: Offline
Форум для учителей » Большая учительская » Внеклассная деятельность, здоровьесбережение » Скандинавская ходьба (Как учителю оставаться здоровым?)
Страница 1 из 3123»
Поиск:
ТОП КОММЕНТАТОРОВ
наталл 22458
Латышева 21034
ромашка5975 20284
81059 17785
Galina1952 17359
DAN64 15452
Nevolja 13205
Linda 11719
Cerg68 11415
vikusik46 11253
tanyakurova_ 10654
Школьница 8741
annatim 8718
GOR154 8657
GOLD 8364
КОММЕНТАРИИ
Светлана Леонидовна! Большое спасибо за внимание к работе и оценку моего труда. ...
Любовь Андреевна, спасибо, что заглянули на мою страничку. Всех Вам благ!
Надежда Георгиевна, спасибо за позитивные слова. Всего Вам доброго!
Благодарю за интересную и очень нужную работу!
Спасибо за позитивный настрой!
Благодарю за ценный материал!
Марина Юрьевна, спасибо за Ваше внимание и интерес к ресурсу, за Вашу активность...
ОЙ, ОШИБКА
Выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter (?)

Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора admin@psolovev.ru
ИП Соловьев Павел Евгеньевич, ИНН 432909221321.


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети