Кремлевскаядиета, есливерить информации очень многих сайтов, была разработана еще в советские времена в закрытом кремлевском медицинском центре, который занимался здоровьем членов политбюро ЦК КПСС, и до недавнего времени держалась в строжайшей тайне (хотя что в ней такого секретного - для меня остается загадкой:). По другим данным, создали эту диету американские специалисты по космическому питанию, и называть ее надо не иначе как диета американских астронавтов. Что ближе к истине - не берусь судить, да и важно ли это? От того, как мы будем эту диету называть - кремлевская диета, диета астронавтов или просто и нейтрально: очковая диета, ее суть не изменится:).А в чем жеее суть? В том, что кремлевская диета - ярко выраженная малоуглеводная диета. Именно легкоусвояемые сахара ее разработчики считают главной причиной появления лишнего веса, а весьма жесткое ограничение их потребления - главным способом ликвидировать ожирение, добиться реального снижения веса.Каждомупродукту разработчики кремлевской диеты присвоили определенное количество очков (отсюда и еще одно, "нейтральное" название этой диеты: очковая диета, или диета по очкам), которое характеризует количество и, так сказать, "степень вредности" углеводов, содержащихся в этом продукте. Наверное, нет смысла приводить здесь подробную таблицу очков кремлевской диеты - ее вы найдете в Интернете без всякого труда, например, перейдя по ссылке внизу этой страницы. А вот вкратце прокомментировать "очковое наполнение" различных групп продуктов мне бы хотелось.Главныевраги, с точки зрения кремлевской диеты - различные крупы, мучные изделия, сухофрукты и, конечно же, сахар и сладости. "Вредность" ста грамм сахара составляет 99 очков, большинства конфет, тортов и других сладостей - от 60 до 80 очков, круп, мучных продуктов, сухофруктов - 50-70 очков. И это при том, что для поддержания веса кремлевская диета требует не превышать рубеж в 60 очков в сутки, а для похудения - 40 очков.Достаточножестко кремлевская диета ограничивает и потребление фруктов, особенно сладких. Большинство фруктов и ягод оцениваются в районе 10 очков за сто грамм, а, к примеру, бананы - аж в 21 очко.Затопрактически никаких ограничений не налагается на употребление белковых и жирных продуктов. Так, употребив 100 грамм мяса, птицы, рыбы любого сорта, масла, сала, яиц, вы добавите в очковую копилку совсем чуток, от 0 до 2, очков. Чуть больше, но тоже невысоко - от 2 до 5 очков - оценено молоко и несладкие кисломолочные продукты (сыры, творог, сметана, кефир и т.п.).Никакихограничений не налагается и на употребление алкоголя (кроме пива, оцениваемого в 5 очков за 100 грамм, ликеров и других сладких и полусладких вин, оцениваемых в районе 20-30 очков). Видимо, разработчики этой диеты были уверены, что ни высокопоставленные кремлевские руководители, ни американские астронавты спиртным, особенно крепким, злоупотреблять не станут;).Как уже былосказано, кремлевская диета - типичная малоуглеводная диета. Еенедостатки и противопоказания к ее применению те же, что и для других малоуглеводных диет. Не рекомендуется кремлевская диета страдающим различными заболеваниями обмена веществ, особенно сахарным диабетом, другими хроническими заболеваниями, а также беременным и кормящим женщинам. "Сидя" на кремлевской диете, вы запросто можете почувствовать все "прелести" гипогликемии, т.е. нехватки сахара в крови: слабость, головокружение, постоянное чувство голода, снижение работоспособности.Интернет.Кто ееиспытал на себе, правда ли она такая эффективная?
Лучше всего питаться малыми дозами, но каждые 3-4 часа. Не есть после 6 часов. Не наедаться на ночь. И вообще не переедать. Отказаться от сладкого, меньше есть солёного. Главное , что не надо голодать. Насчёт этой вашей диеты я не знаю. Зато то, что рекомендую, действительно эффективно.Да и на диету лучше всего садиться после капитальной предварительной очистки всего организма в первую очередь. Я сейчас ещё зарядку делаю. Скинула за месяц 6-7 кг. Самочувствие во-о-о! А если честно, то самая лучшая диета - меньше есть!
"Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение." "Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза." Фаина Раневская
На диету давно пора, но гречка через 2 дня надоедает. А после 6, ближе к 11-12, просыпается даже не аппетит, а жор. На кефирчик обезжиренный прожорливый червяк не клюет. Что делать?
Самое страшное, что после диеты многие возвращаются к прежнему состоянию.
А иногда еще больше набирают. Недавно по телевизору слышала про лепестковую диету - за неделю минус 5-7 кг. а если добавить физические нагрузки - то минус все 8 кг. Если интересно, пишите ЛС.
В моем классе была девочка, которая решила похудеть к выпускному. Ей это удалось. Она кушала только гречку без соли и сахара. Похудела здОрово. Однако, все берет своё. Сейчас она опять полненькая, даже чуть-чуть "добавила". Прошло 10 лет...
Как говорят медики-диетологи, кушать надо за 2-3 часа до сна. Если спать лечь в 20.00-21.00, то не кушать после 18.00 реально. Но с нашей работой это нереально.
Самое страшное, что после диеты многие возвращаются к прежнему состоянию.
Не только возвращаются, а ещё больше увеличиваются в размерах. На "кремлёвской " диете пробовала сидеть моя свекровь. Сначала всё пошло хорошо, она потеряла в весе, но потом вновь набрала. Да и сидеть на ней дороговато.
Цитата0990187897 ()
Лучше всего питаться малыми дозами, но каждые 3-4 часа.
Вот этот рецепт более верный. Мой муж был у эндокринолога. именно это ему и посоветовали + ограничения по жареному, солёному, острому.
ЦитатаIrishka ()
Как говорят медики-диетологи, кушать надо за 2-3 часа до сна.
Об этом я тоже слышала. Абсолютно с этим согласна. Многие из моих коллег ложатся спать в 1-2 часа ночи. Если они будут последний раз кушать в 18.00 (а уроки заканчиваются в 19....), то они просто перестанут соображать через некоторое время.
