Зима, холода... А что сделать, чтобы в этот период сохранить своё здоровье? О пользе улыбки уже было сказано. Вон нас сколько - широко и не очень - улыбающихся! Медики утверждаютЮ что зимой нужно больше витаминов нашему организму. А каких именно? Об этом я и прочитала сегодня (просто очень голова болит...). Оказывается, при выборе стоит учесть, что чем ближе холода, тем меньше в них витаминов. В плодах с толстой кожурой полезных веществ остается намного больше — это цитрусовые, гранаты и ананасы.
Апельсины, мандарины, лимоны содержат поистине огромное количество аскорбиновой кислоты. Кроме того, еще один представитель цитрусовых — грейпфрут — эффективное средство для снижения сахара в крови, также он обладает антибактериальными свойствами и выводит токсины и холестерин из организма. В мандарине содержится калий, магний, кальций и витамины B1, B2, P, D. Гранат — фрукт с уникальными лечебными свойствами, который применяли для избавления от болезней еще в древности. Его можно применять в качестве противовоспалительного, антисептического, мочегонного, желчегонного и противовирусного средства. Ананас прославился потрясающим свойством — сжигать жир. Но это далеко не все его полезные свойства. Снижение давления, улучшение пищеварения, предупреждение атеросклероза — вот что «умеет» ананас.
Морозы, зима, на дворе холода - Период различных болезней. Но чтоб не хворать вам зимой, господа, Вы кушайте то, что полезней. Врачи говорят, что полезен гранат, Так вы на гранат налегайте, А в цитрусах - все витамины подряд, Почаще вы их потребляйте, Еще ананасы без рябчиков жуй, Полезностей в нем не измеришь, Не даром их лопал заморский буржуй, А с них ведь еще и худеешь. Ну, вот, значит, как, - меню уже есть, А в нем исключительно фрукты. Ну, отчего же все это не съесть?- Полезнейшие продукты!
Мне больше нравятся ягоды и фрукты летом. Идешь по саду: сорвал вишенку- и в рот, в там малинка начала спеть. А если в лес поедем, земляники наедимся, да еще с собой насобираем.
Ещё есть версия, что фрукты надо есть по сезону. Вот перечисленные в блоге фрукты вполне зимние. А ещё хурма! Раньше, когда с детьми жили, эти фрукты зимой были в доме всегда. Надо было только правильно организовать прием этих фруктов, чтоб не все на ночь. А летом - надо есть то, что летом растет в саду (это кому повезло!). Но и на севере мы тоже стараемся накормить своих летними фруктами-ягодами.
Гранат едим дома почти каждый вечер. Даже чистить его научились по правилам! Мандарины любим больше апельсинов. Грейпфрут покупаем реже. Спасибо, Елена Владимировна, за витаминный блог!
Обожаю хурму. Жаль съесть нельзя много. И мандарины люблю ,и апельсины. Как здорово, что сейчас нет с эти проблем, пошел и купил. А помните как раньше было? мандарины только в Новый год.. Жуть)
0
[
