НАЧАЛЬНАЯ
ШКОЛА
ОСНОВНАЯ
И СРЕДНЯЯ
ОБОБЩЕНИЕ
ОПЫТА
КОММЕНТАРИИ
еще...
Буйство эмоций от увиденного у Вас ещё не прошло, это видно по Вашему блогу, Еле...
Спасибо за оценку моего труда,Людмила Викторовна
Задорная и полезная физкультминутка! Спасибо, Любовь Анатольевна!
Спасибо за оценку моего труда, Светлана Гендриковна
Спасибо за оценку моего труда, Марина Аполоновна
Светлана Михайловна, благодарю Вас за очень полезный ресурс! Все понятно и логич...
ОНЛАЙН
Natnik, tsarick, lu_rubina
Блоги » Советы
02.09.2014 23:34

Как заснуть на голодный желудок

Блог natali1950

   Широко распространено утверждение: "Чтобы похудеть, надо не есть после 18 часов". Конечно, оно действенно, но...Если Вы планируете лечь спать в 22 - 00, а на часах уже полночь, голодный желудок вряд ли даст спокойно заснуть. Так велико желание плюнуть на диету, встать, открыть холодильник и ... наесться!

    Чтобы острое чувство голода не мешало сну, перед тем как ложиться спать, выпейте стакан теплой воды. Можно с медом, он нормализует сон.

   И даже если Вы не придерживаетесь никаких диет, наедаться на ночь нежелательно, более точным будет такое правило: "Не есть за 4 часа до сна". Если желудок все же бунтует, выпейте перед сном стакан молока или кефира.



ссылки
Новые записи:
Поэт Есенин (4)
Открытие Спартакиады оказалос... (6)
Потомки Данилы-мастера из Ека... (10)
Пора учить язык грачей (3)
Моя. Фестиваль вареников (25)
Моя. Несмотря и вопреки (4)
Со старым Новым годом! (7)
Подарите себе Чебурашку! (6)
Когда приходит Рождество (7)
И звон дождей, и запах лип (4)
1949
58
1 2 »
vikusik46
#1 | 03.09.2014 | 03:49 | 0 [Материал]
Неужели кто-то ложится в 22.00? Счастливые люди! 
По поводу диет скажу вам, что не надо заморачиваться никакими диетами. Женщинам достаточно посмотреть на свою маму. Какой она конституции, такими вам и быть.. И не надо ограничивать себя диетами. Конечно, наедаться сильно не нужно, но и голодать тоже. Я, например, только после 18 ч. есть начинаю. С утра аппетита нет, пью только кофе. Но ближе к ночи могу есть, все, что угодно. Все зависит от конституции человека. И не нужны никакие диеты!

Ждырёва
#2 | 03.09.2014 | 06:21 | 0 [Материал]

Цитата
Женщинам достаточно посмотреть на свою маму. Какой она конституции, такими вам и быть..
 Не совсем согласна! У меня мама была полная, но я, к счастью, не страдаю лишним весом, хотя, очень люблю вкусно поесть и никакими диетами не увлекаюсь.

Латышева
#10 | 03.09.2014 | 11:20 | 0 [Материал]
У меня мама тоже полная, но я в папу. А диеты люблю, все мне кажется, что лишний вес преследует.

GOLD
#27 | 03.09.2014 | 20:31 | 0 [Материал]
Всем кажется, что пару кг не мешало бы сбросить. А может не стОит?  tongue

natali1950
#35 | 03.09.2014 | 21:53 | 0 [Материал]
А меня, Татьяна Анатольевна не только преследует, но и настигает... smile

Латышева
#52 | 04.09.2014 | 08:37 | 0 [Материал]
Убегайте от него! biggrin

GOLD
#3 | 03.09.2014 | 06:33 | 0 [Материал]
Ой, я тоже люблю покушать после 18.00. Согласна, что стакан теплой воды с медом на ночь полезно для сна.

natali1950
#4 | 03.09.2014 | 07:18 | 0 [Материал]
Счастливые люди, Вам хорошо говорить, а я всю свою сознательную жизнь себя ограничиваю...

Берегиня
#8 | 03.09.2014 | 11:06 | 0 [Материал]
Сочувствую, а я сплю только хорошо перекусив перед сном, в крайнем случае съев яблоко или банан. Но перед этим чего-то типа картошечки .. biggrin

ivanovaev55
#32 | 03.09.2014 | 21:13 | 0 [Материал]
Яблоки пробуждают аппетит.

vikusik46
#53 | 04.09.2014 | 09:11 | 0 [Материал]
Вот не знала, Евгения Владимировна! Значит, будем есть яблоки! У меня до вечера вообще нет аппетита, только кофе, чай могу пить. Спасибо!

natali1950
#34 | 03.09.2014 | 21:50 | 0 [Материал]
Я после 18-00 стараюсь не есть, только если воды выпью...

Cerg68
#5 | 03.09.2014 | 07:26 | 0 [Материал]

Цитата
более точным будет такое правило: "Не есть за 4 часа до сна"
Вот с этим я абсолютно согласна. Но удержаться иногда сложно. Частенько перекусываем перед сном.

natali1950
#36 | 03.09.2014 | 21:57 | 0 [Материал]
Вам это можно, ни чем не грозит... icecream

ZAL_EY
#6 | 03.09.2014 | 09:30 | 1 [Материал]
В диете главное вовремя лечь спать.

Латышева
#9 | 03.09.2014 | 11:12 | 0 [Материал]
Так говорят все модели.

natali1950
#37 | 03.09.2014 | 21:57 | 0 [Материал]
Это точно!

Берегиня
#7 | 03.09.2014 | 11:04 | 0 [Материал]
Перед сном: по 1 ягоде чернослива и инжира, 5 ягод сушеных абрикосов- и желудок не бунтует, и диета не страдает, и сердце с позвоночником "спасибо" скажут.

GOLD
#28 | 03.09.2014 | 20:32 | 0 [Материал]
Отличный совет и правильный!

natali1950
#38 | 03.09.2014 | 21:58 | 0 [Материал]
Спасибо, надо попробовать...

81059
#11 | 03.09.2014 | 12:42 | 0 [Материал]
А если хочется существенного? Ешьте почаще, и не страшно ожирение! Сейчас предлагают делать перекус через 3 часа.

Латышева
#14 | 03.09.2014 | 13:12 | 0 [Материал]
Если так перекусывать, в дверь не войдешь.

GOLD
#29 | 03.09.2014 | 20:33 | 0 [Материал]
Войдешь, если маленькими порциями. Ведь так советуют?! 1 листик салата, вот Вам и перекус!  cry

Латышева
#51 | 04.09.2014 | 07:49 | 0 [Материал]
Но для кого-то перекус - это бутерброд или пирожинка! tongue

natali1950
#39 | 03.09.2014 | 22:01 | 0 [Материал]
У меня все в семье полные, а я не хочу быть полной, вот всю жизнь и страдаю...  sad

lubovsai
#12 | 03.09.2014 | 12:53 | 0 [Материал]
А я "тонкая и звонкая" была ровно до своего сорокалетия. А потом откуда все взялось! smile

Латышева
#15 | 03.09.2014 | 13:12 | 0 [Материал]
Гормональные изменения. cry

natali1950
#40 | 03.09.2014 | 22:04 | 0 [Материал]
Я и до сорока страдала...  даже не представляю, какой бы я была, если бы себе позволяла съесть, все, что мне хочется...

81059
#13 | 03.09.2014 | 13:03 | 0 [Материал]
Жизнь хуже, а юбка туже! Это про после 40!

Латышева
#16 | 03.09.2014 | 13:13 | 0 [Материал]
Давно не ем после 18.00. И не хочется. И ложусь в любое время. Просто надо привыкнуть!

Сергей53
#17 | 03.09.2014 | 14:09 | 0 [Материал]
Ой! Это не для меня. Ем когда хочу. Могу и в 22.00 сальца с огурчиком.

Берегиня
#18 | 03.09.2014 | 15:19 | 0 [Материал]
Я с Вами, за компанию) tongue

GOLD
#30 | 03.09.2014 | 20:36 | 0 [Материал]
И я с Вами! Я после 18 не ем, а после 20.00 даже очень хочется перекусить чего-нибудь существенного. Но я и спать ложусь не раньше 24.00.  wacko

natali1950
#41 | 03.09.2014 | 22:06 | 0 [Материал]
У меня муж, 42 года как поженились весил 83 кг и сейчас столько же, ест в любое время суток и что хочет...

mina1963
#19 | 03.09.2014 | 15:26 | 0 [Материал]
Мама у меня не полная была, а я, к сожалению, да. Но я не ем после 19.00., спать ложусь к часу или к двум ночи. Редко ложусь в 12 часов. Привыкла.

natali1950
#42 | 03.09.2014 | 22:10 | 0 [Материал]
Я похудела на 11 кг, сколько весила не скажу, страшно произнести и уже почти полгода не набрала и 100 гр. А завтракаю, обедаю и ужинаю начиная с овощей...

Латышева
#49 | 04.09.2014 | 07:45 | 0 [Материал]
Вы - огромный молодец! Представляю, как это было трудно.

fktrcfylhf
#20 | 03.09.2014 | 15:50 | 0 [Материал]
Спасибо за полезные советы, Наталия Ивановна!

svetlaychok
#21 | 03.09.2014 | 16:40 | 0 [Материал]
Всё очень индивидуально. Я думаю, что к диетам нужно относиться серьёзно. Всё хорошо в меру.
Наталья Ивановна, спасибо за совет 
Цитата
"Не есть за 4 часа до сна".

1976viko
#22 | 03.09.2014 | 16:48 | 0 [Материал]
Это правильно сказано про воду. Воду нужно выпивать 1,5-2 литра в день.

Galina1952
#23 | 03.09.2014 | 17:51 | 0 [Материал]
Ох, да не усну я на голодный желудок! И не помогает мне ни мед, ни кефир wacko

natali1950
#43 | 03.09.2014 | 22:14 | 0 [Материал]
Галина Васильевна, Вам можно себе позволить! icecream

Svetlana57
#24 | 03.09.2014 | 18:39 | 0 [Материал]
Цитата
Могу и в 22.00 сальца с огурчиком.
Вот это по-нашему! А 62 кг в тебе или 65 - особой роли не играет! Главное - не разбудить среди ночи голодным животным урчанием уснувших сородичей yes

ivanovaev55
#33 | 03.09.2014 | 21:15 | 0 [Материал]
Конечно, Вам все можно, вон какая стройная.

natali1950
#44 | 03.09.2014 | 22:15 | 0 [Материал]
Светлана Ивановна, Вам это не грозит!

Svetlana57
#56 | 04.09.2014 | 16:58 | 0 [Материал]
Низкий поклон за это маме с папой.

Rimmaind
#25 | 03.09.2014 | 18:55 | 0 [Материал]
Я считаю так: пока спится- спите, пока любится- любите, пока есть аппетит, то надо есть! Всему свое время, в этой жизни все в наших руках. А диеты никогда не соблюдала. Лучше на голодный желудок лечь, чем наесться вдоволь. Это мое мнение.

natali1950
#46 | 03.09.2014 | 22:20 | 0 [Материал]
Римма Юрьевна, а мне бабушка всегда говорила: " Ешь, пока рот свеж" и раскормила меня с детства, мама с папой на работе, а я с бабушкой, в садик не ходила...

Латышева
#54 | 04.09.2014 | 14:59 | 0 [Материал]
.

Ирис
#26 | 03.09.2014 | 19:31 | 0 [Материал]
Вот она - животрепещущая тема. И стройной быть хочется, и от ужина отказаться сил нет  smile особенно, когда приходишь после восьми вечера. Так что совет очень кстати, Наталия Ивановна, спасибо!

GOLD
#31 | 03.09.2014 | 20:40 | 0 [Материал]
Предлагаю перекусить! Кому-то стакан кефира, а кому-то картошечки вкусненькой. Выбор за Вами!  hello Но не забываем, что всего должно быть в меру! Приятного аппетита!

Сергей53
#45 | 03.09.2014 | 22:20 | 0 [Материал]
Спасибо! Пью кофе! Но еще не вечер!Может и перекушу!

natali1950
#47 | 03.09.2014 | 22:21 | 0 [Материал]
Согласно, мера должна быть во всем!

ludochka64
#48 | 04.09.2014 | 06:52 | 0 [Материал]

Цитата
выпейте стакан теплой воды. Можно с медом, он нормализует сон.
Вот это важно для меня.Что-то в последнее время плохо сплю.

Латышева
#50 | 04.09.2014 | 07:47 | 0 [Материал]
Если вода будет холодной, то организм потратит энергию на ее согревание! tongue

81059
#55 | 04.09.2014 | 15:21 | 0 [Материал]
Значит, надо сразу тёпленькой налить! А мёд никому ещё не помешал. Но запивать его нельзя. Сначала жидкое, а потом мёд.

1-25 26-27


БУДЬТЕ С НАМИ
Регистрация
Подписка
Вход на сайт
Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора admin@easyen.ru
ИП Соловьев Павел Евгеньевич, ИНН 432909221321.


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети