НАЧАЛЬНАЯ
ШКОЛА
ОСНОВНАЯ
И СРЕДНЯЯ
ОБОБЩЕНИЕ
ОПЫТА
КОММЕНТАРИИ
еще...
Ольга Михайловна, большое спасибо за такой тёплый отзыв о моей работе, приятно, ...
Спасибо, Ольга Михайловна.
Марина Ивановна! Большое спасибо за внимание к работе и отзыв. Буду рада, если р...
Интересная и нужная работа, Наталья Николаевна. С удовольствием использую в свое...
Благодарю, Ольга Михайловна, за отзыв к работе!
Весёлые, летние шаблоны. Очень понравились эстетикой, чувством меры. Благодарю о...
Спасибо за идеи к плану воспитательной работы. Отличное подспорье.
ОНЛАЙН
дети
Блоги » Советы
09.09.2014 12:13

Как правильно просыпаться

Блог vikusik46

Если хотите, чтобы с утра у вас было прекрасное настроение, попробуйте последовать этим советам.



Если утром зазвонил будильник, не спешите вставать!

Сначала хорошенько потянитесь.



Затем тщательно разотрите ушные раковины сверху вниз.



Медленно напрягайте мышцы рук и ног поочередно.



Затем заложите руки за голову,



и 15-20 раз сильно втягивайте в себя живот.



Теперь медленно поднимитесь, немного посидите.

Можно сделать самомассаж. Для этого встаньте. Потрите руки друг о друга, как бы, добывая огонь.



Когда ладони станут горячими, начинайте массаж. Круговыми движениями, лучше по часовой стрелке, растираем запястья, локти, плечи, поясницу, колени, голени. Ваше тело согнулось до конечной точки. Теперь медленно поднимайтесь, и расслабьтесь.

Включите любимую музыку, и с удовольствием занимайтесь гимнастикой!





Самые полезные упражнения - прыжки со скакалкой, приседания, кувырки - желательно делать это ежедневно.

Прекрасного настроения и позитива всем на весь учебный год!!!



ссылки
Новые записи:
Земля улыбается ... петуниями! (27)
В поле за околицей, там, где ... (23)
Из разговора учителя с парикм... (21)
Каким качеством должен облада... (39)
Глаза (26)
Стихотворение: "Эмоции и разу... (4)
О советском образовании (1)
Праздник Ивана Купала (33)
Моя красавица - эустома (40)
Стихотворение: "Жара" (9)
1604
95
1 2 »
GOLD
#1 | 09.09.2014 | 20:19 | 0
Спасибо за полезные утренние советы! Потянуться можно с утра, а вот кувырок сделать ....  biggrin .

vikusik46
#6 | 09.09.2014 | 21:15 | 0
Наталья Владимировна! Простите, забыла написать - кувырки,  приседания и прыжки делать не обязательно с утра! Это можно отложить на другое время суток!

Латышева
#37 | 10.09.2014 | 17:49 | 0
Если так скакать, то можно увлечься и забыть о работе. Я прыгала на батуте и потерялась! wacko

vikusik46
#46 | 10.09.2014 | 20:10 | 0
Татьяна Анатольевна, а Вы после работы! 

Латышева
#87 | 12.09.2014 | 11:58 | 0
А вместо можно? Очень хочется вместо!

vikusik46
#89 | 12.09.2014 | 13:52 | 0
Было бы здорово, Татьяна Анатольевна!
 

katira75
#58 | 10.09.2014 | 21:47 | 0
biggrin biggrin biggrin biggrin

vikusik46
#70 | 11.09.2014 | 10:55 | 0
biggrin biggrin biggrin

ромашка5975
#2 | 09.09.2014 | 20:21 | 0
Какая прелесть! Спасибо!!!

vikusik46
#7 | 09.09.2014 | 21:17 | 0
Елена Владимировна, так и знала, что Вам понравится!


Svetlana57
#3 | 09.09.2014 | 20:26 | 0
Да-а! Нашим тренерам (кискам с картинок) и кувырок не сложно сделать!
А мне остается:
1. Сначала хорошенько потянитесь.
2. Затем заложите руки за голову.
3. Теперь медленно поднимитесь, немного посидите (стараясь сдержать кряхтение)

GOLD
#4 | 09.09.2014 | 20:39 | 0
Светлана Ивановна, Вы - юмористка! Рассмешили до слез!  biggrin

vikusik46
#9 | 09.09.2014 | 21:23 | 0
Наталья Владимировна, спасибо за участие в блоге! 

vikusik46
#8 | 09.09.2014 | 21:20 | 0
Светлана Ивановна, да, ладно Вам! Мы с Еленой Владимировной поможем! Вот, как здесь:


Латышева
#38 | 10.09.2014 | 17:52 | 0
Если что, я тоже умею скакалочку крутить! Еще как! biggrin

vikusik46
#47 | 10.09.2014 | 20:14 | 0
Татьяна Анатольевна, даже так сумеете?


Латышева
#79 | 11.09.2014 | 21:53 | 0
Легко, лишь бы собачек предварительно покормили. А то мало ли...

vikusik46
#90 | 12.09.2014 | 13:54 | 0
Тогда они прыгать не смогут, если их раскормят, как здесь


vikusik46
#50 | 10.09.2014 | 20:36 | 0
и так еще можно вместо скакалки!


Svetlana57
#5 | 09.09.2014 | 20:53 | 0
Вас-то рассмешила, а сама иногда только на такую утреннюю гимнастику и могу сподобиться! wink

vikusik46
#10 | 09.09.2014 | 21:29 | 0

melisa1
#11 | 09.09.2014 | 21:31 | 0
Супер ! Спасибо за котоутро! Рассмешили, порадовали . biggrin

vikusik46
#14 | 09.09.2014 | 21:52 | 0
Я рада, Алла Николаевна! Немного юмора нам не помешает!

melisa1
#15 | 09.09.2014 | 21:54 | 0
Юмора много не бывает. Спасибо Вам. Умеете порадовать . И котами , и капустой. Ваша на век biggrin

vikusik46
#21 | 10.09.2014 | 08:42 | 0
Алла Николаевна, для поднятия настроения!


Svetlana57
#12 | 09.09.2014 | 21:37 | 0
Э-эх! Были времена - были и мы рысаками!

vikusik46
#16 | 09.09.2014 | 22:19 | 0
Эх, Светлана Ивановна, где наша не пропадала! Еще не то покажем всем! 


Латышева
#41 | 10.09.2014 | 17:55 | 0
А сейчас! Прибедняться-то не надо! Грех!!! tongue

fktrcfylhf
#13 | 09.09.2014 | 21:41 | 0
Спасибо за полезные советы, Виктория Валерьяновна!

vikusik46
#17 | 09.09.2014 | 22:30 | 0
Пожалуйста, Александра Владимировна!

GVG
#18 | 09.09.2014 | 23:37 | 1
А мне после такого подъёма опять прилечь захочется...  tongue

vikusik46
#22 | 10.09.2014 | 08:43 | 0
Галина Васильевна, а вот так попробуем?!  biggrin

GVG
#27 | 10.09.2014 | 13:41 | 0
Не рискну, Виктория Валерьяновна!  facepalm

vikusik46
#30 | 10.09.2014 | 15:17 | 0
Галина Васильевна, хотя бы так попробуете?


Латышева
#39 | 10.09.2014 | 17:53 | 0
Для начала надо такой вес набрать! cry

GVG
#42 | 10.09.2014 | 18:16 | 0
Ой, Татьяна Анатольевна, я не худышка.... sad Мне и набирать не надо biggrin .

vikusik46
#49 | 10.09.2014 | 20:25 | 0
Можно позаниматься на беговой дорожке


Латышева
#77 | 11.09.2014 | 21:49 | 0
Далеко ли путь держим?

vikusik46
#80 | 12.09.2014 | 09:33 | 0
наверное, на кухню!

Латышева
#78 | 11.09.2014 | 21:51 | 0
Не придумывайте! Вы отлично выглядите.

vikusik46
#48 | 10.09.2014 | 20:23 | 0
Чтобы лишний вес не набирать, можно пробовать упражнение "мостик". Очень полезно при остеохондрозе!


ZAL_EY
#19 | 10.09.2014 | 02:44 | 0
Сколько приятных эмоций с утра получила! Умилительные мордашки котят! Спасибо за настроение!

vikusik46
#23 | 10.09.2014 | 08:44 | 0
Елена Юрьевна, можно еще добавить гимнастику для шеи!


Латышева
#40 | 10.09.2014 | 17:53 | 0
А для хвоста? biggrin

vikusik46
#51 | 10.09.2014 | 20:43 | 0
для хвоста:


vikusik46
#52 | 10.09.2014 | 20:48 | 0
и  еще..


lubovsai
#20 | 10.09.2014 | 08:29 | 0
Чудесный блог! Спасибо, Виктория Валерьяновна!

vikusik46
#25 | 10.09.2014 | 08:46 | 0
Любовь Михайловна, ну, с самого утра можно просто потянуться! Например, вот так:

АлександраМи
#44 | 10.09.2014 | 18:19 | 0
Какая чудная лапушка!!!

vikusik46
#86 | 12.09.2014 | 09:44 | 0
Кувырки:


ЛюдмилаШ
#24 | 10.09.2014 | 08:45 | 0
Вот вам и интегрированные советы! Да, у кошек многому можно поучиться. Особенно это касается их умения "делать зарядку". Все движения плавные, даже ленивые, но зато какая бережная растяжка мышц!

vikusik46
#26 | 10.09.2014 | 08:52 | 0
Людмила Дмитриевна, спасибо! Позитива Вам на весь день! А пока - потанцуем?


Svetlana57
#28 | 10.09.2014 | 14:17 | 0
С таким кавалером грех не потанцевать!

vikusik46
#29 | 10.09.2014 | 15:16 | 0
Светлана Ивановна, вот еще два, для компании!


модель69
#31 | 10.09.2014 | 15:27 | 0
Спасибо за полезные советы, вот только утром про них не забыть. А фото кошек просто супер.

vikusik46
#35 | 10.09.2014 | 17:23 | 0
Спасибо, Елена Григорьевна! 


OlgaSch
#32 | 10.09.2014 | 15:45 | 0
И проделав утреннюю гимнастику, посмотримся в зеркало /а накануне праздник красоты прошел/ и поймём: "Вот она - КРАСОТА!!! Умереть не встать)))"

vikusik46
#36 | 10.09.2014 | 17:41 | 0
Ольга Владимировна, еще красоты!

GVG
#43 | 10.09.2014 | 18:18 | 0
Вот и я так (после зарядки-то)  tongue .

gvozdika
#33 | 10.09.2014 | 15:51 | 0
Спасибо, Виктория Валерьяновна, за полезные советы и замечательный блог! Кошки- СУПЕР! smile

vikusik46
#54 | 10.09.2014 | 21:09 | 0
Ирина Николаевна, спасибо! Заходите еще!


Rumanzeva23
#34 | 10.09.2014 | 16:40 | 0
После такой зарядки пусть Ваше утро ....


vikusik46
#56 | 10.09.2014 | 21:40 | 0
спасибо, Любовь Петровна! Продолжаем...


Cerg68
#45 | 10.09.2014 | 18:40 | 0
А про завтрак продолжение будет?

vikusik46
#57 | 10.09.2014 | 21:42 | 0
Ой, уже про завтрак!? Сейчас подумаем.. мы все гимнастикой занимаемся..  biggrin  

vikusik46
#65 | 11.09.2014 | 08:53 | 0
Ирина Евгеньевна, а вот и завтрак!


OlgaSch
#74 | 11.09.2014 | 14:33 | 0
А по арбузику?

vikusik46
#81 | 12.09.2014 | 09:34 | 0

Латышева
#88 | 12.09.2014 | 12:00 | 0
Моя кошка любит дыню. У любого выпросит, хотя чужих людей не любит.

vikusik46
#91 | 12.09.2014 | 13:58 | 0
А тыкву любит?


vikusik46
#92 | 12.09.2014 | 14:00 | 0
Ну, дыню, так дыню!


vikusik46
#93 | 12.09.2014 | 14:01 | 0
Можем еще бананом угостить!


ivanovaev55
#53 | 10.09.2014 | 20:57 | 0
Вот это блог! Хохотала всю дорогу, пока читала. Произведение искусства.

vikusik46
#64 | 11.09.2014 | 08:51 | 0
Евгения Владимировна, рада, что подняла Вам настроение!

vikusik46
#84 | 12.09.2014 | 09:38 | 0
Упражнения с мячом!


smolenczewatat
#55 | 10.09.2014 | 21:20 | 0
Виктория Валерьяновна! Какие позитивные правила просыпания с котиками! Супер! Заряд бодрости на целый день. Спасибо!

vikusik46
#66 | 11.09.2014 | 10:32 | 0
Татьяна Григорьевна, ловите еще заряд бодрости! И гимнастика для рук!


arnika
#59 | 10.09.2014 | 21:47 | 0
Ну вот, я своей кошке завидую, что спит сколько хочет, а тут "пробуждение с котовасией". В общем, весело и интересно. За советы отдельное "спасибо", буду пытаться просыпаться по правилам.

vikusik46
#71 | 11.09.2014 | 11:46 | 0
Ирина Николаевна, рада, что заинтересовала Вас!

katira75
#60 | 10.09.2014 | 21:50 | 0
Сколько позитива, юмора, насмеялась от души! Одно слово - ИЗУМИТЕЛЬНО! Спасибо, Виктория, за правила подъема с постели! У меня он больше похож на то, как Мюнхгаузен тащил себя из болота )

vikusik46
#72 | 11.09.2014 | 11:49 | 0
Рада, что подняла настроение, Катира! 


natali1950
#61 | 10.09.2014 | 22:09 | 0
Виктория Валерьяновна, большое спасибо, за позитивный блог, который поднял настроение!  Да... многое не сделаю и пытаться не буду!


vikusik46
#69 | 11.09.2014 | 10:50 | 0
Наталия Ивановна, думаю, для Вас и для многих это упражнение будет не сложно!


R-Elena
#62 | 10.09.2014 | 22:12 | 0
Покажу фотографии своему коту. Пыталась в шесть утра ему объяснить, что все порядочные коты утром делают зарядку, показывают пример хозяевам. Не поверил! Стрельнул одним глазом, повел ухом и ... повернулся на другой бок спать дальше. Так и пришлось одной себя "вытаскивать" из кровати! biggrin

vikusik46
#67 | 11.09.2014 | 10:34 | 0
Елена Алексеевна, своего кота приобщайте к утренней зарядке так:


R-Elena
#94 | 15.09.2014 | 23:39 | 0

Это ему понравилось! Попросил повторить! :))

vikusik46
#95 | 16.09.2014 | 00:13 | 0
Елена Алексеевна, рада, что угодила!

81059
#63 | 11.09.2014 | 08:35 | 0
Какой замечательный позитивный блог! Стоит проснуться только дл того, чтобы его посмотреть!

vikusik46
#68 | 11.09.2014 | 10:41 | 0
Елена Дмитриевна, если хотите накачать мышцы:


OlgaSch
#73 | 11.09.2014 | 14:32 | 0
Бег с препятствиями

vikusik46
#82 | 12.09.2014 | 09:36 | 0
Приседания и упражнения для мышц шеи!


1-25 26-27


БУДЬТЕ С НАМИ
Регистрация
Подписка
Вход на сайт
Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора admin@psolovev.ru
ИП Соловьев Павел Евгеньевич, ИНН 432909221321.


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети