Людям темпераментным,считают итальянские учёные,противопоказано затаивать обиду или раздражение - это нарушает их психику. Лучше разом выплеснуть свои отрицательные эмоции, а потом разум сделает примирительное дело,если, конечно, тут минутная вспышка, а не затяжная война.
Проблема вспыльчивых супругов весьма беспокоит и французов.Вот один из весьма оригинальных способов, как её решить.Так, одна французская фирма по совету психолога стала выпускать сервизы со следующей рекламой: "Наша посуда разбивается без острых осколков, и она не столь тяжела, чтобы нанести травму при попадании в человека. Не старайтесь обуздать свой гнев. Переколотив этот набор, вы снимете напряжение и, главное, сохраните семью от раскола".Говорят, дела фирмы идут неплохо...
А у нас с вами сами знаете как обстоят дела. Хоть бы последовали примеру зарубежных коллег, а лучше придумали что-то своё по этому поводу.
Психологи рекомендуют множество способов снять напряжение, например,взять газетную статью и закрасить в ней буквы. Дышать глубоко, восстанавливая дыхание до 10-30 раз.
Поднимите вверх десницу, И улыбочку на лица Пять секунд постойте так, А потом, разжав кулак Руку резко опустите, "Ну и хрен бы с ней" - скажите. То есть, вот такой процесс Удаляет напрочь стресс
Почему-то мне тоже кажется, что желающие найдутся. Был бы повод. Найдется и группа людей, которая не будет лить грязь, но заглядывать на такой сайт обязательно будет. Все как в жизни!
Некоторые стресс заедают. Это не шутка, знаю парочкудеушек, которые, поскандалив с мужем, плотно присаживаются у холодильника - и давай метать все, что жуется!
Есть ещё самый простой способ- просто пореветь! А в Японии один человек сделал манекены на своего начальника и врагов, даже коллег по работе. Когда он зол, то бьёт по мишеням. Становится легче. Избил, агрессию снял , и никто при этом не пострадал.
Я знаю несколько способов,управления гневом, но иногда не получается ими воспользоваться. Мне есть на чем работать. 1. Почувствовав вспышку гнева, попробуйте посчитать до десяти. Оттянув время, вы почувствуете некоторое облегчение и сможете разговаривать менее раздраженно. 2. Физические нагрузки — это хороший способ переместить поток гнева, выплеснуть его. 3. Не будьте слишком категоричны. Постарайтесь не использовать в споре такие слова, как «никогда», «всегда». 4. Слушайте собеседника. Всем нам свойственно ошибаться. 5. Проанализируйте, что вас раздражает, и постарайтесь организовать разговор так, чтобы он касался только предмета вашего раздражения. Если ваш собеседник начинает уходить от сути разговора, постарайтесь вернуть разговор в нужное русло. Только не надо на него кричать за это 6.Не оскорбляйте того с кем разговариваете. Таким способом вряд ли что-то можно решить. 7. Опишите свой гнев. Напишите на листке бумаги, что вас конкретно не устраивает, и к чему вы хотите прийти. Пытайтесь на основании этого решить проблему, а не зацикливайтесь на ней.
0
[
