НАЧАЛЬНАЯ
ШКОЛА
ОСНОВНАЯ
И СРЕДНЯЯ
ОБОБЩЕНИЕ
ОПЫТА
КОММЕНТАРИИ
еще...
Я тоже разместила несколько новых работ с использованием этого сервиса на другом...
Елена Викторовна, спасибо за качественный ресурс! Приём "Анимированная сорб...
Спасибо, Раиса Поликарповна, за такой содержательный комментарий к работе. Я оче...
Наталья Николаевна, на собрании поднят очень актуальный вопрос об организации до...
Дела двигаются, Раиса Поликарповна! Уже над четвёртым ресурсом сижу. Думаю, как ...
Надежда Георгиевна, начало освоению сайта Learning Apps.org положено! Пусть Вам ...
Ирина Юрьевна, спасибо от души! Скачала, поиграла, со всеми заданиями справилась...
ОНЛАЙН
Cerg68, Kargapolova
Блоги » Здоровье
13.02.2014 15:53

Хмурое зимнее утро

Блог 81059

За окном сумрачно. Разве можно почувствовать себя бодрой и энергичной, проснувшись в такое утро? предлагаю вам мини-программу пробуждения и приведения организма в рабочее состояние. Надеюсь, что она поможет вам пережить утреннюю депрессию. НАЧИНАЕМ Сначала необходимо проснуться. Сделайте над собой усилие и дойдите до ванны хотя бы с закрытыми глазами. Откройте холодную воду и начните умываться с ... ушей. Холод мо¬ментально разбудит все активные точки, рас¬положенные на ушных раковинах, а заодно с ними и весь ваш организм. ПРОДОЛЖАЕМ Даже если вы не являетесь поклонником утренней зарядки, выделите пару минут на гимнастику для пальцев. В отличие от обычных физических упражнений, ее можно делать и сидя, и стоя, и лежа. Достоинство такой гимнастики в том, что она помогает проснуться мозгу. Нажмите кончиком большого пальца по очереди на кончики остальных пальцев руки. Сила нажатия должна быть такой, чтобы фаланги пальцев, на которые вы нажимаете, выгибались наружу. Нажимать на каждый пальчик надо раз 15-20 (можно делать эти упражнения обеими руками сразу, а можно по очереди). ЗАВЕРШАЕМ Съешьте за завтраком пару ложек меда и грецких орехов. Эти продукты богаты теми витаминами и минералами, которые активизируют наши умственные способности. Если ваша работа связана с умственными, да и с физическими усилиями, активная работа мозга не помешает. Удачного вам рабочего дня!

ссылки
Новые записи:
Моя горчичная трава (1)
Стихотворение: "Лето" (1)
Стихотворение: "Мулатка" (1)
Чудеса природы (3)
Екатеринбург - Город трудовой... (74)
Страшно красивый (42)
А на Севере-белые ночи... (28)
Готов к ДО (32)
Стихотворение: "Плачет дождь" (5)
Фиалка полевая - сорняк? (14)
1364
20
larNik@1
#1 | 13.02.2014 | 16:01 | 0 [Материал]
Утром бегаешь как белка в колесе. Тут сами по себе все точки просыпаются.

Школьница
#2 | 13.02.2014 | 16:11 | 0 [Материал]
И не поклонник зарядки, и время выделить не могу, и заставлять себя не хочу.

Вл@диМир
#20 | 14.02.2014 | 23:59 | 0 [Материал]
Я в этом плане солидарен с вами...

81059
#3 | 13.02.2014 | 16:14 | 0 [Материал]
Можно тогда просто начать умывание с ушей! А на завтрак - мёд и грецкий орех. И бодрость придёт!

Михалыч2
#4 | 13.02.2014 | 16:29 | 0 [Материал]
Небольшую утреннюю зарядку делаю постоянно. А проснутся помогает мысль "Надо успеть заглянуть до работы на СУП".

Школьница
#11 | 13.02.2014 | 18:09 | 0 [Материал]
Сергей Михайлович, подтверждаю Ваши слова. С Вами первым я встречаюсь на СУПе. smile

tanyakurova_
#5 | 13.02.2014 | 16:52 | 0 [Материал]

Цитата
Утром бегаешь как белка в колесе. Тут сами по себе все точки просыпаются.
Полностью согласна. В школу приезжаем первые и бодрые!

GOLD
#6 | 13.02.2014 | 17:14 | 0 [Материал]
Утром не до зарядки. А вот умываться с ушей можно попробовать.

81059
#7 | 13.02.2014 | 17:27 | 0 [Материал]
Завтра уши у всех будут самые чистые! - шутка.

GOLD
#8 | 13.02.2014 | 17:32 | 0 [Материал]
Верно! В каждой шутке ... !

81059
#9 | 13.02.2014 | 17:50 | 0 [Материал]
А сейчас каждое утро такое тяжёлое! Только спать и спать ...

cat
#16 | 13.02.2014 | 20:40 | 0 [Материал]
Почему-то это так, очень в сон тянет. Просто какая-то зимняя спячка!

kuropatka
#10 | 13.02.2014 | 17:53 | 0 [Материал]
Спасибо большое за блог! Безусловный плюс. Я - сова, для меня проснуться - подвиг. Думаю, Ваши советы мне непременно пригодятся!

larNik@1
#12 | 13.02.2014 | 18:12 | 0 [Материал]
Засиделась вчера допоздна за работой, а утром проспала в первый раз в жизни. Зато сразу и зарядка, и все точки включились. На работу не опоздала.

81059
#13 | 13.02.2014 | 18:57 | 0 [Материал]
Движение помогает выжить!

id2815
#14 | 13.02.2014 | 20:16 | 0 [Материал]
Ага! Кое-как вы проснулись? 
Марш в ванную! Хоть бы ползком,
Холодной водой сполоснулись?
Теперь по снежку босиком.
Потом мимоходом зарядку!
Ну что, ободрились слегка?
Так хлеба с медком всухомятку
С орехами съешьте пока!
Теперь, господа, собирайтесь
И живо на службу бегом,
Но только вы там постарайтесь
Не кушать нисколечко днем. 
Таким вот Макаром за месяц
Удастся точняк! похудеть
Кил эдак на восемь-на десять -
Приятно же, блин, посмотреть! 
(шутка)

irinapanova
#15 | 13.02.2014 | 20:17 | 0 [Материал]
Спасибо за советы. Понравилось про мёд с орехами.

cat
#17 | 13.02.2014 | 20:41 | 0 [Материал]
Еще можно просто поразминать фаланги каждого из пальчиков, тоже влияет на мозговую активность!

81059
#18 | 13.02.2014 | 21:25 | 0 [Материал]
Да, массаж пальчиков возбуждает нервные окончания и "голова работает" как часы.

81059
#19 | 14.02.2014 | 21:31 | 0 [Материал]
Соблюдая эти советы, утро покажется светлее!



БУДЬТЕ С НАМИ
Регистрация
Подписка
Вход на сайт
Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора admin@psolovev.ru
ИП Соловьев Павел Евгеньевич, ИНН 432909221321.


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети