За окном сумрачно. Разве можно почувствовать себя бодрой и энергичной, проснувшись в такое утро? предлагаю вам мини-программу пробуждения и приведения организма в рабочее состояние. Надеюсь, что она поможет вам пережить утреннюю депрессию.
НАЧИНАЕМ
Сначала необходимо проснуться. Сделайте над собой усилие и дойдите до ванны хотя бы с закрытыми глазами. Откройте холодную воду и начните умываться с ... ушей. Холод мо¬ментально разбудит все активные точки, рас¬положенные на ушных раковинах, а заодно с ними и весь ваш организм.
ПРОДОЛЖАЕМ
Даже если вы не являетесь поклонником утренней зарядки, выделите пару минут на гимнастику для пальцев. В отличие от обычных физических упражнений, ее можно делать и сидя, и стоя, и лежа. Достоинство такой гимнастики в том, что она помогает проснуться мозгу.
Нажмите кончиком большого пальца по очереди на кончики остальных пальцев руки. Сила нажатия должна быть такой, чтобы фаланги пальцев, на которые вы нажимаете, выгибались наружу. Нажимать на каждый пальчик надо раз 15-20 (можно делать эти упражнения обеими руками сразу, а можно по очереди).
ЗАВЕРШАЕМ
Съешьте за завтраком пару ложек меда и грецких орехов. Эти продукты богаты теми витаминами и минералами, которые активизируют наши умственные способности. Если ваша работа связана с умственными, да и с физическими усилиями, активная работа мозга не помешает.
Удачного вам рабочего дня!
Ага! Кое-как вы проснулись? Марш в ванную! Хоть бы ползком, Холодной водой сполоснулись? Теперь по снежку босиком. Потом мимоходом зарядку! Ну что, ободрились слегка? Так хлеба с медком всухомятку С орехами съешьте пока! Теперь, господа, собирайтесь И живо на службу бегом, Но только вы там постарайтесь Не кушать нисколечко днем. Таким вот Макаром за месяц Удастся точняк! похудеть Кил эдак на восемь-на десять - Приятно же, блин, посмотреть! (шутка)
ЗАВЕРШАЕМ
Съешьте за завтраком пару ложек меда и грецких орехов. Эти продукты богаты теми витаминами и минералами, которые активизируют наши умственные способности. Если ваша работа связана с умственными, да и с физическими усилиями, активная работа мозга не помешает.
Удачного вам рабочего дня!
0
[
