Зима. Организму нужна поддержка. Принимать витамины и минералы сейчас очень полезно. Но делать это надо в то время, когда они могут усвоиться наилучшим образом. Вот советы по этому поводу. Принимайте мультивитамины и витамин Е во время еды, где есть немного жира (1 чайная ложка любого масла). Витамин С если принимаете отдельно, а не в комплексе с другими, то разделите дневную норму на 2 и принимайте утром и вечером, поддерживая себя весь день. Никогда не запивайте витамины утром чаем. Танины, содержащиеся в нём, разрушают некоторые минеральные вещества, а особенно железо. Если в крови есть недостаток железа, не пейте чай в течение полутора часов после приёма мультивитаминов или железосодержащих добавок.
Употребляйте витамины и будете здоровы! Они наши помощники!
Елена Дмитриевна, спасибо Вам за полезный материал. Я принимала витамины и утром запивала чаем, а вот теперь узнала, что так нельзя. Желаю Всем поддержать организм и быть полными сил.
Спасибо за совет! Будем бороться с авитаминозом. Но не надо забывать и про свежие овощи и фрукты. В них правда уже мало витаминов, но апельсинчик скушать приятно!
Уважаемые коллеги! Я ещё знаю, что так называемый "рыбий жир" (витамины) надо принимать только в те месяцы, которые содержат букву "р". Т.е. октябрь, ноябрь и т.д.
Принимаю рыбий жир вот уже 3 месяца: ноябрь, декабрь, январь. Но что его нужно пить в определённые месяцы - не знала! Пока что ничего не нарушила! Спасибо за информацию.
0
[
