7 апреля отмечается Всемирный День здоровья. К этому дню у нас в селе приурочена акция "На зарядку становись"! В этом году все мероприятия в селе посвящены юбилею села. В акции принимают участие взрослые и дети.
Особенно это важно для дошкольников, ведь именно в этом возрасте закладываются полезные привычки. Ребята приобщаются к здоровому образу жизни.
Да и для взрослых важно, чтобы участие в акции переросло в ежедневную потребность - утром становиться на зарядку.
Честно признаюсь, что раньше зарядку делала практически ежедневно, а вот в этом году сбилась с ритма: то встану поздно, то поездки, то болезни! А как у вас, коллеги, с зарядкой?
Это хорошо, Раиса Поликарповна, что в вашей школе проводят зарядку! Я делаю разминку, когда мышцы или глаза устают, не регулярно, но каждый день по несколько раз. Но больше сижу в компьютере, поэтому толку от разминки мало. Зато на работу всегда бегом, и туда, и обратно, укрепляю дыхание и здоровье, мне нравится бегать!
Да, конечно, бегаю! И все видят и знают, соседи уже привыкли. Дочь моя Катя тоже со мной иногда бежит. Не в большом темпе, в среднем. В обычной одежде, я всегда в брюках и куртке.
Я хожу с одной сумкой, она легкая, у нас же нет проверки тетрадей. Если после работы в магазин захожу, набираю, конечно, 2 огромных пакета, да еще Кате в школьный рюкзак добавляем, и в мою сумку. Но ходим в магазины редко, поэтому покупаем много. Если тяжело нести, вызываем такси, с сумками не бегаем!
Как обойтись? Мероприятие прошло, а информацию на сайты давать надо - мой личный сайт, сайт Центра, более важные - на управление образования, районную администрацию, группу студии вконтакте, блоги на СУП. Кроме того, другой работы очень много.
В последнем посте нет графы "ответить", отвечаю здесь. Я на больничном у педиатра, с дочкой, но заодно лечусь сама. Прописали по 4 укола в день, курс 10 дней. А что делать, если важные мероприятия? Одна моя коллега на субботник с температурой пришла. Иногда и сказать боимся... и болеть некогда.
Отчасти согласна, Галина Васильевна, бывает, и много лишней работы, которую сама себе нахожу. А уж очень напрягает меня работа с почтовым ящиком, уж сколько там разных писем! И ведь сделала все по папкам, а новые письма все идут, и идут.
Нет, конечно, Галина Васильевна, я замучилась многое просто удалять, и еще много присылают предложений о конкурсах, олимпиадах, курсах повышения квалификации, и спама хватает. От многих рассылок отписалась, но новые шлют, ужас просто.
Но часто присылают от нужных сайтов, но уж очень много! На некоторых сайтах есть в настройках периодичность рассылки и предметы, с других же шлют все подряд.
Очень уж активно привлекают! Бывает и не надо, а заходишь. Бывает, что с пользой! Вчера случайно зашла, а там медианар как раз по теме моего будущего открытого занятия. Прослушала, изучила, прошла тестирование, получила Сертификаты.
Вчера весь день провозилась во дворе и огороде, было тепло, сделала субботник у себя и у соседа, который там не живет, и дом не достроил, туда летом хожу на фотосесии. Люди так загрязнили его участок, целую тачку мусора вывезла - бутылки целые и битые, рюмки, стаканы, ужас просто! А сколько еще осталось, наверное, в 3 раза больше! Хочу таблички заказать и вкопать с нескольких местах: "Экологически чистая территория! Не мусорить! Штраф 1000 рублей". Он землю из леса привозил, старался, чистота была и красота, как в лесу, а люди проходят-приходят мимо кладбища и мусорят.
Ну, на своей территории урны никто не ставит, это же частная территория, рядом с моим домом, просто сосед там не живет, вот, и ходят туда, кто попало - в основном, алкаши разные, и оставляют после себя мусор.
Спасибо, Раиса Поликарповна! У нас сегодня субботник на работе. Я на больничном с дочкой, но на субботник пойду. У нас 3 здания, основная масса будет в главном здании при школе №10, чуть меньше - на базе детсада №16, а у нас, на базе детсада №5 - совсем мало: я, техничка и 2 педагога. Думаю, управимся, хорошо, что сегодня дождя нет!
Некоторые люди "крутыми" гаджетами пользуются, а сознание - как у первобытных людей, куда захочу, туда мусор и бросаю! Нужна серьёзная "зарядка для мозгов" таким людям!
В этом Вы правы, Раиса Поликарповна, согласна! Я, например, даже если конфетку где-то съем, фантик обязательно в кармане до дома довезу и в мусорное ведро выброшу, если рядом урны не окажется.
Раиса Поликарповна, в нашем школе тоже проходит такая акция, но после апрельских каникул. Сама же утром делаю слабенькую зарядку, иначе не встану с кровати. Понимаю, что нужно больше времени уделять разминке, но лень раньше меня родилась... А может быть в молодости перезанималась: лёгкая атлетика, лыжи, гимнастика, баскетбол, 1 спортивный по волейболу, плавание. Скорее всего, это отговорки...
Галина Васильевна, у Вас же триместры, поэтому понятно, что после каникул эта акция. В молодости занималась спортивным ориентированием, лыжами, бегом на средние дистанции. Затем - огород, покос, пришкольный участок - стандартный набор сельского учителя!
В Екатеринбурге была, лет 5 назад. Детям очень нравятся всякие горки, катание на забавных надувных плавсредствах в специальном бассейне, молодёжи - экстрим на волнах. Мне, тоже не очень нравится, особенно, когда вспомнишь о трагедиях в аквапарках...
Огороды, дачи - если участки небольшие, то работа на них приносит удовольствие, а если большие - то это уже работа на износ! Галина Васильевна, спасибо за внимание к блогу о зарядке!
У нас большой и половину (там, где картофель сажали) забросили. На оставшейся части участка с каждым годом сажаем всё меньше и меньше. Дождей нет и с водой туго.
У нас в школе прошла неделя здоровья.А зарядку учащиеся делают перед уроками каждый день организованно. Это у нас уже несколько лет. А я утром стараюсь выполнить несколько упражнений, а потом разминка до школы - целый километр.
Для здоровья 2,5 км хорошо, когда здоров! А если чуть приболел, то эти километры очень длинными покажутся. Раньше жили в другом населённом пункте, там до школы было тоже около 2 км.
Если нет своей машины, то наши педагоги, живущие на окраинах села, пользуются в ненастную погоду услугами такси или добираются на автобусе. Никому не хочется 2 км идти под дождём!
Раиса Поликарповна, "реликтовый" возраст может быть различным. Можно начать тренировки в 70 лет (есть примеры), а можно продолжить занятия, к которым стремились в молодости. Но есть и такие, которые начинают залёживаться или засиживаться
"А как у вас, коллеги, с зарядкой? " Пожалуй, все нормально. А у тех тетей на фото, которые руки, как фашисты под Сталинградом подняли, и ножку приподняли, это тоже зарядка? Или, это они пытаются улететь от повседневности, как весенние птички? Не пойму я, хоть убейте, как можно утреннюю зарядку в платьишках делать? Прикольно было бы фото с наклонами посмотреть! Для меня утренняя зарядка - это нечто другое. Только тогда будет польза от нее.
Какие наклоны делать будем, Галина Васильевна? Я - о "наклон вперед, ноги прямые, достать кончиками пальцев носки", а Вы о каких? При сдаче норм ГТО - это тест на гибкость.
Галина Васильевна, как Вы сумели картинку добавить? Админ убрал возможность добавления фото и видео, жалко... довели мы его, наверное, разными ненужными картинками. Но иногда бывает очень надо, а теперь нет такой возможности. Я попросила его вернуть смайлики, вернул.
Вот не поверите, Татьяна Анатольевна! Мне 64 года, но я хоть в юбке (узкие и короткие не ношу), хоть в брюках, достаю пол костяшками пальцев, была чуть моложе и ладонями доставала. У нас по биологии есть такая практическая работа на гибкость позвоночника. Прихожу на урок в брюках и демонстрирую детям это упражнение после того, как многие его сделать не могут. Самая лучшая мотивация для занятий утренней зарядкой! Мне, конечно, спорт помог сохранить гибкость, а зарядка - это для поддержания формы!
Эти тёти участвуют в флеш-мобе, посвящённом данной акции. А зарядку они делают дома! Хотелось бы подробнее узнать, Татьяна Анатольевна, о Вашей утренней зарядке, продолжительности, нагрузках и, конечно, о "нечто другОм"!
Ничего особенного! Моя утренняя зарядка выполняется утром, состоит из комплекса упражнений, которые я выбираю сама, занимает минут 12-15. Всегда качаю пресс. После зарядки - душ. О каком еще "нечно другОм" хотите узнать, Раиса Поликарповна?
У меня была замечательная пластинка с аэробикой! С музыкой, и еще говорили, как и какие делать упражнения! Я делала ежедневно по 45 минут со старшей дочкой, когда ей был 1 год и 1 месяц, кстати, после она стала заниматься хореографией! У меня в то время сын родился, и я сильно поправилась, поэтому незамедлительно решила похудеть.
Занимаюсь, Галина Васильевна! Теперь по совету Ольги Михайловны пост №81, нашла в интернете, скачала себе в компьютер гимнастику Цигун, понравилось, буду делать 10 минутную, еще скачала 15 минутную, там много вариантов, каждая гимнастика с определенной целью.
Я один раз только попробовала, и уже забыла.. Пока уколы делают, плохо соображаю, 2 укола обезболивающих, сильно расслабляют, поэтому постоянно спать хочется.
Нет у меня болезней, это остеохондроз. А сплю сейчас беспорядочно - это от уколов. 2 укола обезболивающих, расслабляют, в сон клонят, а третий мельдоний, от него уснуть невозможно. Его делают внутривенно, на уколы езжу к своей сестре домой, как она с работы возвращается, это примерно после 17-18 ч. Уколы рекомендуют делать в первой половине дня, желательно до 17 ч., но в другое время не получается, поэтому и спать после него не могу.
Ответ на пост 179, там опять нет формы ответа. Галина Васильева, доктор, которая назначила мне лечение, про время ничего не говорила, это я уже сама прочитала аннотации к препаратам. Но деваться некуда, кто же мне еще делать будет. Ездить в поликлинику не хочется, далеко. Сейчас поеду к сестре, сегодня она дома, выходной.
Раньше на ТВ не было столько каналов, как сейчас, можно было сразу все найти. Сейчас запутаешься, много каналов, да и не сразу найдешь, что надо. Мне проще найти все в интернете.
Разница? Большая. У утренней гимнастика - своя роль, у производственной - своя. Мне производственная ни к чему. Я на стуле не засиживаюсь, статическое напряжение не накапливаю.
С большим удовольствием каждое утро занимаюсь дыхательной гимнастикой - цыгун! Всего 10 минут и состояние ясности ума и заряда энергии!В Интернете ее легко найти: ведущий Ли Холден. Попробуйте, должно понравиться!
Утренняя зарядка, конечно, отличается набором упражнений от производственной, в этом Вы правы, Татьяна Анатольевна! Но результат дают положительный, и это главное!
Раиса Поликарповна, спасибо за блог! Зарядка - это здорово! У нас также в школе проводятся "Дни здоровья" осенью, зимой и летом, во время оздоровительных пришкольных лагерей. И не только школьники и учителя принимают участие в забегах и соревнованиях, но и родители.
1
[
