НАЧАЛЬНАЯ
ШКОЛА
ОСНОВНАЯ
И СРЕДНЯЯ
ОБОБЩЕНИЕ
ОПЫТА
КОММЕНТАРИИ
еще...
Раиса Поликарповна, спасибо Вам за позитивный блог. Поразилась многообразию цвет...
Татьяна Владимировна, огромное спасибо за систематический интерес к моим работам...
Спасибо за добрые слова, Татьяна Владимировна.
Лидия Петровна, благодарю за положительный отзыв о работе.
Рада, что материал Вам понравился, Лидия Петровна. Спасибо за пожелание.
Спасибо за внимание к моему материалу, Надежда Георгиевна.
Блоги » Здоровье
08.04.2018 18:02

На зарядку становись!

Блог relikt

7 апреля отмечается Всемирный День здоровья. К этому дню у нас в селе приурочена акция "На зарядку становись"! В этом году все мероприятия в селе посвящены юбилею села. В акции принимают участие взрослые и дети.


Особенно это важно для дошкольников, ведь именно в этом возрасте закладываются полезные привычки. Ребята приобщаются к здоровому образу жизни.


Да и для взрослых важно, чтобы участие в акции переросло в ежедневную потребность - утром становиться на зарядку.




Честно признаюсь, что раньше зарядку делала практически ежедневно, а вот в этом году сбилась с ритма: то встану поздно, то поездки, то болезни!
А как у вас, коллеги, с зарядкой?



ссылки
Новые записи:
Колеус Блюме - комнатная "кра... (0)
Стихотворение: "Короткая жизн... (0)
Стихотворение: " Что значит б... (1)
Руккола (14)
Что такое нафталан? (3)
Сеул. Салют в парке Эверленд. (2)
Моя. Венеция (58)
Глаза женщины (28)
Бусинка за бусинкой (66)
Стихотворение: "Курящая девчо... (20)
451
189
vikusik46
#1 | 09.04.2018 | 15:37 | 1
Это хорошо, Раиса Поликарповна, что в вашей школе проводят зарядку! Я делаю разминку, когда мышцы или глаза устают, не регулярно, но каждый день по несколько раз. Но больше сижу в компьютере, поэтому толку от разминки мало. Зато на работу всегда бегом, и туда, и обратно, укрепляю дыхание и здоровье, мне нравится бегать!

Galina1952
#3 | 09.04.2018 | 17:09 | 1
Виктория Валерьяновна, Вы натурально бегаете на работу в большом темпе? А в какой спортивной одежде?

vikusik46
#4 | 09.04.2018 | 17:36 | 1
Да, конечно, бегаю! И все видят и знают, соседи уже привыкли. Дочь моя Катя тоже со мной иногда бежит. Не в большом темпе, в среднем. В обычной одежде, я всегда в брюках и куртке. smile

Galina1952
#6 | 09.04.2018 | 18:42 | 0
И с сумками?

vikusik46
#97 | 15.04.2018 | 16:30 | 0
Я хожу с одной сумкой, она легкая, у нас же нет проверки тетрадей. Если после работы в магазин захожу, набираю, конечно, 2 огромных пакета, да еще Кате в школьный рюкзак добавляем, и в мою сумку. Но ходим в магазины редко, поэтому покупаем много. Если тяжело нести, вызываем такси, с сумками не бегаем! tongue

Galina1952
#108 | 15.04.2018 | 20:07 | 1
Вот этот вопрос меня и интересовал! Вы, Виктория Валерьяновна, МОЛОДЕЦ!!!

vikusik46
#120 | 18.04.2018 | 14:52 | 0
Спасибо! Была бы молодец, не сидела ночами за компьютером! tongue
С другой стороны, времени не хватает!

Galina1952
#122 | 18.04.2018 | 16:49 | 1
Так не сидите! Вы же сами находите себе работу, без которой можно обойтись! cry

vikusik46
#138 | 21.04.2018 | 05:40 | 0
Как обойтись? Мероприятие прошло, а информацию на сайты давать надо - мой личный сайт, сайт Центра, более важные - на управление образования, районную администрацию, группу студии вконтакте, блоги на СУП. Кроме того, другой работы очень много.

Galina1952
#141 | 21.04.2018 | 08:26 | 0
Виктория Валерьяновна, но ведь все эти виды работ можно разделить на обязательные и необязательные. Или нельзя? wacko

vikusik46
#154 | 21.04.2018 | 18:38 | 0
У меня все обязательные, еще я медлительная очень...

Galina1952
#155 | 21.04.2018 | 18:39 | 0
Не может такого быть! Умейте сказать: "НЕТ!"

vikusik46
#158 | 21.04.2018 | 19:41 | 0
Не могу отказывать, в этом моя слабость...

Galina1952
#160 | 21.04.2018 | 22:11 | 1
Пора научиться, Виктория Валерьяновна! Я уже года три умею говорить "Нет!"
Всего не переделаешь, всем не угодишь cry

vikusik46
#169 | 25.04.2018 | 12:55 | 0
Вчера попыталась сказать, мне пошли навстречу, разрешили не выступать на празднике в пятницу. Я на больничном, но, когда очень надо, выхожу.

Galina1952
#172 | 25.04.2018 | 14:50 | 1
Когда на больничном, то, Виктория Валерьяновна, не следует нарушать режим. Могут наказать врача cry

vikusik46
#174 | 27.04.2018 | 05:56 | 0
В последнем посте нет графы "ответить", отвечаю здесь. Я на больничном у педиатра, с дочкой, но заодно лечусь сама. Прописали по 4 укола в день, курс 10 дней. А что делать, если важные мероприятия? Одна моя коллега на субботник с температурой пришла. Иногда и сказать боимся... и болеть некогда.

Galina1952
#177 | 27.04.2018 | 18:59 | 1
Ой, ой, ой... И что же Вы с собой делаете... cry

relikt
#183 | 01.05.2018 | 21:39 | 1
Виктория Валерьяновна, организм сам сигнализирует: "Пора остановиться, отдохнуть и подлечиться!"

relikt
#162 | 23.04.2018 | 22:07 | 1
И не поверю, Виктория Валерьяновна! При Вашем-то темпе жизни, какая уж там медлительность! tongue

vikusik46
#168 | 25.04.2018 | 12:53 | 0
Наверное, слишком много я хочу успеть. tongue

relikt
#146 | 21.04.2018 | 16:05 | 1
Понимаю Вас, Виктория Валерьяновна! Информации много, надо размещать своевременно!

vikusik46
#139 | 21.04.2018 | 05:43 | 0
Отчасти согласна, Галина Васильевна, бывает, и много лишней работы, которую сама себе нахожу. А уж очень напрягает меня работа с почтовым ящиком, уж сколько там разных писем! И ведь сделала все по папкам, а новые письма все идут, и идут.

Galina1952
#142 | 21.04.2018 | 08:27 | 1
Виктория Валерьяновна, и все письма актуальные? cool

vikusik46
#153 | 21.04.2018 | 18:37 | 0
Нет, конечно, Галина Васильевна, я замучилась многое просто удалять, и еще много присылают предложений о конкурсах, олимпиадах, курсах повышения квалификации, и спама хватает. От многих рассылок отписалась, но новые шлют, ужас просто.

Galina1952
#156 | 21.04.2018 | 18:40 | 1
А я и некоторые предложения о курсах отправляю в СПАМ. Уж очень их много развелось, как и конкурсов.

vikusik46
#157 | 21.04.2018 | 19:40 | 0
Но часто присылают от нужных сайтов, но уж очень много! На некоторых сайтах есть в настройках периодичность рассылки и предметы, с других же шлют все подряд.

Galina1952
#161 | 21.04.2018 | 22:12 | 1
Это их деньги, Виктория Валерьяновна! Потому и стараются привлекать пользователей cry

relikt
#163 | 23.04.2018 | 22:12 | 1
Действительно, многое приходится удалять из электронной почты!

Galina1952
#166 | 24.04.2018 | 17:36 | 0
Это, Раиса Поликарповна, участь активных людей... cry
Некоторые мои коллеги неделями не заходят в свой п/я...

vikusik46
#167 | 25.04.2018 | 12:51 | 0
Очень уж активно привлекают! Бывает и не надо, а заходишь. Бывает, что с пользой! Вчера случайно зашла, а там медианар как раз по теме моего будущего открытого занятия. Прослушала, изучила, прошла тестирование, получила Сертификаты.

Galina1952
#173 | 25.04.2018 | 14:50 | 1
Да, нужно уметь выбрать и попасть в цель! smile

relikt
#182 | 01.05.2018 | 21:37 | 1
Иногда интуитивно чувствуешь, что надо срочно зайти, есть что-то важное в электронной почте... smile

vikusik46
#121 | 18.04.2018 | 14:57 | 0
Вчера весь день провозилась во дворе и огороде, было тепло, сделала субботник у себя и у соседа, который там не живет, и дом не достроил, туда летом хожу на фотосесии. Люди так загрязнили его участок, целую тачку мусора вывезла - бутылки целые и битые, рюмки, стаканы, ужас просто! А сколько еще осталось, наверное, в 3 раза больше! Хочу таблички заказать и вкопать с нескольких местах: "Экологически чистая территория! Не мусорить! Штраф 1000 рублей". Он землю из леса привозил, старался, чистота была и красота, как в лесу, а люди проходят-приходят мимо кладбища и мусорят.

Galina1952
#123 | 18.04.2018 | 16:50 | 1
По-видимому, нужно не таблички заказывать, а урны для сбора мусора...

vikusik46
#136 | 21.04.2018 | 05:29 | 0
Ну, на своей территории урны никто не ставит, это же частная территория, рядом с моим домом, просто сосед там не живет, вот, и ходят туда, кто попало - в основном, алкаши разные, и оставляют после себя мусор.

Galina1952
#143 | 21.04.2018 | 08:28 | 0
Да, Виктория Валерьяновна, от алкашей никуда не деться... Никакой участковый не поможет... cry

vikusik46
#151 | 21.04.2018 | 18:34 | 0
Участковый здесь не появляется, кладбище рядом, у нас 2 жилых дома и 2 недостроенных, другие дома чуть подальше, за гаражами.

relikt
#131 | 19.04.2018 | 21:08 | 1
Виктория Валерьяновна, весна - пора большой уборки! Скоро и у нас начнутся субботники. Вы - молодец, душа не терпит безобразия вокруг!

vikusik46
#137 | 21.04.2018 | 05:35 | 0
Спасибо, Раиса Поликарповна! У нас сегодня субботник на работе. Я на больничном с дочкой, но на субботник пойду. У нас 3 здания, основная масса будет в главном здании при школе №10, чуть меньше - на базе детсада №16, а у нас, на базе детсада №5 - совсем мало: я, техничка и 2 педагога. Думаю, управимся, хорошо, что сегодня дождя нет!

relikt
#147 | 21.04.2018 | 16:07 | 1
А у нас ещё и не весь снег растаял, очень сыро, но на следующей неделе планируем уборку в микрорайоне школы!

relikt
#184 | 01.05.2018 | 21:42 | 1
Некоторые люди "крутыми" гаджетами пользуются, а сознание - как у первобытных людей, куда захочу, туда мусор и бросаю! Нужна серьёзная "зарядка для мозгов" таким людям!

vikusik46
#189 | 01.05.2018 | 22:03 | 0
В этом Вы правы, Раиса Поликарповна, согласна! Я, например, даже если конфетку где-то съем, фантик обязательно в кармане до дома довезу и в мусорное ведро выброшу, если рядом урны не окажется.

relikt
#14 | 09.04.2018 | 19:52 | 1
Виктория Валерьевна, как в песне:
"Был час пик, бежали все куда-то...
Все бегут, бегут, бегут, бегут, бегут, бегут..."

vikusik46
#98 | 15.04.2018 | 16:31 | 0
Бегать полезно! Надо еще при этом правильно дышать.

ingekon123
#29 | 09.04.2018 | 20:49 | 0
Еще и бегаете при такой нагрузке, Виктория Валерьяновна! Как тут поправишься!

Galina1952
#45 | 10.04.2018 | 22:42 | 0
Да, да, да! smile

relikt
#13 | 09.04.2018 | 19:47 | 0
У нас в школе работает валеолог, есть специальный кабинет для занятий лечебной физкультурой, тренажёрный зал, всё это способствует ЗОЖ.

Galina1952
#2 | 09.04.2018 | 17:08 | 1
Раиса Поликарповна, в нашем школе тоже проходит такая акция, но после апрельских каникул.
Сама же утром делаю слабенькую зарядку, иначе не встану с кровати. Понимаю, что нужно больше времени уделять разминке, но лень раньше меня родилась...
А может быть в молодости перезанималась: лёгкая атлетика, лыжи, гимнастика, баскетбол, 1 спортивный по волейболу, плавание. Скорее всего, это отговорки...

relikt
#16 | 09.04.2018 | 20:00 | 0
Галина Васильевна, у Вас же триместры, поэтому понятно, что после каникул эта акция. В молодости занималась спортивным ориентированием, лыжами, бегом на средние дистанции. Затем - огород, покос, пришкольный участок - стандартный набор сельского учителя!

Galina1952
#25 | 09.04.2018 | 20:26 | 0
Раиса Поликарповна, как молоды мы были...

relikt
#37 | 10.04.2018 | 21:32 | 0
Да, ещё забыла написать про детский сад, порой тоже приходилось бегом бежать с коляской или санками!

olgamorgunov
#5 | 09.04.2018 | 18:36 | 0
По субботам в бассейн, а сейчас дача.

Galina1952
#7 | 09.04.2018 | 18:42 | 0
Бассейн - это замечательно!

relikt
#18 | 09.04.2018 | 20:03 | 0
Бассейна у нас, к сожалению, нет! Ездим с ребятами в соседний город за 35 км.

Galina1952
#27 | 09.04.2018 | 20:33 | 0
Отважные Вы с ребятами!

relikt
#56 | 12.04.2018 | 23:06 | 0
А самые-самые отважные ездят в аквапарк в Казань или Екатеринбург!

Galina1952
#61 | 14.04.2018 | 12:16 | 0
Действительно, ОТВАЖНЫЕ! smile

relikt
#69 | 14.04.2018 | 15:41 | 0
В прошлом году ездили в Казань, внучку водили в аквапарк, очень ей там понравилось!

Galina1952
#77 | 14.04.2018 | 18:20 | 0
А Вы, Раиса Поликарповна, были в аквапарке? Я как-то не горю желанием туда попасть...

relikt
#116 | 15.04.2018 | 22:12 | 0
В Екатеринбурге была, лет 5 назад. Детям очень нравятся всякие горки, катание на забавных надувных плавсредствах в специальном бассейне, молодёжи - экстрим на волнах. Мне, тоже не очень нравится, особенно, когда вспомнишь о трагедиях в аквапарках...

Galina1952
#118 | 16.04.2018 | 10:18 | 0
Именно сообщения и пугают...

relikt
#17 | 09.04.2018 | 20:01 | 0
У нас ещё снега полно, хотя днём уже плюсовая температура, снег начал таять. Поэтому огородные работы начнутся в начале мая.

Galina1952
#26 | 09.04.2018 | 20:32 | 0
А у нас снега было много, но сошёл за два-три дня. Воды совсем мало было. Прогноз на завтра +18, а послезавтра +8... smile

relikt
#38 | 10.04.2018 | 21:33 | 0
Вот это теплынь у Вас, Галина Васильевна! А мы рады +5! tongue

Galina1952
#46 | 10.04.2018 | 22:43 | 0
Да, снег сошёл, теперь ветер кружит пыль...

ingekon123
#30 | 09.04.2018 | 20:50 | 0
И у нас тоже снег еще не стаял!

Galina1952
#47 | 10.04.2018 | 22:44 | 0
У нас тоже еще не везде сошёл cry

super-777
#8 | 09.04.2018 | 19:06 | 0
Кажется, что-то подобное проводили в субботу. Я по субботам не работаю - точно не знаю.

relikt
#19 | 09.04.2018 | 20:05 | 0
Спасибо за внимание к блогу, Юлия Николаевна! Эта акция проводилась у нас во многих организациях села, не только в школах!

русиш
#9 | 09.04.2018 | 19:10 | 0
какая замечательная акция, Раиса Поликарповна! у нас такого нет. Нужно предложить, отличная идея!

relikt
#20 | 09.04.2018 | 20:08 | 0
Галина Геннадьевна, благодарю за отзыв! Зарядка - полезное дело!

русиш
#32 | 09.04.2018 | 20:53 | 0
очень полезное! Я на уроках в 5-6 классах провожу и сама с ребятами с удовольствием делаю.

GOR154
#10 | 09.04.2018 | 19:10 | 1
Зарядка-это здорово! Тоже стала лениться,а вот мамуля ежедневно делает! Полезная акция!

relikt
#21 | 09.04.2018 | 20:09 | 0
Марина Юрьевна, какая у Вас мама - активная! Здоровья ей и бодрости!

GVG
#11 | 09.04.2018 | 19:27 | 0
Понимаю, что надо зарядку любить и делать её ежедневно, но бездельница я ещё та. День-другой позанимаюсь и всё. Скоро буду разминаться на даче.

relikt
#22 | 09.04.2018 | 20:12 | 0
Огороды, дачи - если участки небольшие, то работа на них приносит удовольствие, а если большие - то это уже работа на износ! Галина Васильевна, спасибо за внимание к блогу о зарядке!

GVG
#34 | 09.04.2018 | 21:09 | 0
У нас большой и половину (там, где картофель сажали) забросили. На оставшейся части участка с каждым годом сажаем всё меньше и меньше. Дождей нет и с водой туго.

relikt
#39 | 10.04.2018 | 21:36 | 0
Раньше, когда держали домашнюю живность, сажали много картошки, а сейчас огородик - только для удовольствия - сажаем всего понемножку!

GVG
#44 | 10.04.2018 | 21:59 | 0
Вот и я в прошлом году уже цветы, кустарники посадила. В этом году продолжу декорировать свой участок. smile

relikt
#185 | 01.05.2018 | 21:45 | 0
Вот это здорово, Галина Васильевна! Если работа в удовольствие, то от неё двойная польза: красота на участке и для мышц зарядка!

GOR154
#12 | 09.04.2018 | 19:33 | 1
Вы зарядкой занимаетесь?
Как и я, наверно, маетесь,
И чуть свет не поднимаетесь,
Чтоб побегать по двору?

Так давайте встанем завтра,
Или, может, послезавтра,
Или после-послезатра
Выйдем вместе поутру,

Друг за дружкою построимся,
Посчитаемся, настроимся
И сначала шагом тронемся,
Ну, а после побежим...

А сегодня – полежим!

Бундур О.

relikt
#23 | 09.04.2018 | 20:16 | 0
Марина Юрьевна, спасибо за дополнение в стихах! У Вас всегда находится подходящее стихотворение к теме блога!

Ta62si
#15 | 09.04.2018 | 19:55 | 1
У нас в школе прошла неделя здоровья.А зарядку учащиеся делают перед уроками каждый день организованно. Это у нас уже несколько лет. А я утром стараюсь выполнить несколько упражнений, а потом разминка до школы - целый километр.

relikt
#24 | 09.04.2018 | 20:18 | 0
Татьяна Ивановна, спасибо за отзыв! А у меня до школы максимум 10 минут, поэтому приходится делать утреннюю зарядку...

Galina1952
#28 | 09.04.2018 | 20:34 | 0
Я до школы шагаю 2,5 км wacko

ingekon123
#35 | 10.04.2018 | 18:37 | 0
Норму свою каждый день выполняете, Галина Васильевна! Для здоровья полезно!

Galina1952
#48 | 10.04.2018 | 22:45 | 0
Это верно, Нелли Владимировна!

relikt
#40 | 10.04.2018 | 21:40 | 0
Для здоровья 2,5 км хорошо, когда здоров! А если чуть приболел, то эти километры очень длинными покажутся. Раньше жили в другом населённом пункте, там до школы было тоже около 2 км.

Galina1952
#49 | 10.04.2018 | 22:46 | 0
Они длинными кажутся во время непогоды. Но сейчас с транспортом нет проблем, можно и доехать.

relikt
#51 | 11.04.2018 | 02:56 | 0
Если нет своей машины, то наши педагоги, живущие на окраинах села, пользуются в ненастную погоду услугами такси или добираются на автобусе. Никому не хочется 2 км идти под дождём!

Galina1952
#53 | 11.04.2018 | 07:54 | 0
Вот и сегодня погода поменяла своё настроение, +3 и дождь... Это после солнечных +18 wacko

relikt
#57 | 12.04.2018 | 23:09 | 0
Такие перепады температур для здоровья опасны. В подобные дни зарядку надо сократить по времени, противопоказаны наклоны вперёд.

Galina1952
#62 | 14.04.2018 | 12:18 | 0
Вы правы, Раиса Поликарповна! Всему своё время. Теперь больше соответствовать принципу "Не навреди!" нужно smile

relikt
#117 | 15.04.2018 | 22:15 | 0
Да, всё должно быть в меру! Особенно в "реликтовом" возрасте!

Galina1952
#119 | 16.04.2018 | 10:20 | 0
Раиса Поликарповна, "реликтовый" возраст может быть различным. Можно начать тренировки в 70 лет (есть примеры), а можно продолжить занятия, к которым стремились в молодости.
Но есть и такие, которые начинают залёживаться или засиживаться cry smile

relikt
#132 | 19.04.2018 | 21:39 | 0

Galina1952
#133 | 19.04.2018 | 21:58 | 0
Замечательно! Всё у Вас, Раиса Поликарповна, получилось!

relikt
#134 | 19.04.2018 | 23:41 | 0
Конечно, не с первого раза, но получилось вставить картинку! tongue

Galina1952
#135 | 20.04.2018 | 08:24 | 0
Терпение в достижении поставленной цели свойственно учителям smile

relikt
#148 | 21.04.2018 | 16:08 | 0
Это точно, не сдаёмся! Учителя - целеустремлённые люди!

Galina1952
#150 | 21.04.2018 | 18:34 | 0
... в большинстве своём...

ingekon123
#31 | 09.04.2018 | 20:52 | 0
Я тоже не делаю зарядку, но по вечерам прогуливаюсь по часу. Потеплеет, на дачу пойду, там движений будет достаточно!

русиш
#33 | 09.04.2018 | 20:54 | 0
я все мечтаю выйти вечером на прогулку.

relikt
#42 | 10.04.2018 | 21:46 | 0
В нашем доме и в соседних домах многие выходят на вечернюю прогулку, кто-то с палками, а кто-то и без них.

relikt
#41 | 10.04.2018 | 21:43 | 0
Нелли Владимировна, по вечерам прогуливаемся с мужем минут 30, скоро потеплеет, снег растает, можно будет гулять подольше! smile

vtkmybr
#36 | 10.04.2018 | 19:48 | 1
С зарядкой все отлично! Ежедневно, утром минут 15 - 20 уделяю физическим упражнениям.

relikt
#43 | 10.04.2018 | 21:50 | 0
Вера Витальевна, зарядка даёт хорошее настроение и бодрый настрой на весь день!

Galina1952
#50 | 10.04.2018 | 22:46 | 0
Вот это замечательно!

relikt
#52 | 11.04.2018 | 03:00 | 0
Здоровье - в порядке, спасибо - зарядке!

GOR154
#54 | 12.04.2018 | 17:37 | 0
Утро встречают зарядкой, вечер провожают прогулкой.

relikt
#58 | 12.04.2018 | 23:12 | 0
Марина Юрьевна, это "Оздоровительный набор" для пенсионера -, как однажды выразилась одна из наших учительниц.

Galina1952
#63 | 14.04.2018 | 12:19 | 0
И это правильно! Необходимо менять положение тела, а то сидим да переступаем с места на место целый день smile

relikt
#109 | 15.04.2018 | 21:40 | 0
Физкультминутки проводим на уроках для учащихся и сами должны двигаться!

Galina1952
#112 | 15.04.2018 | 21:56 | 0
Вы правы, Раиса Поликарповна! Ведь не все группы мышц работают даже если весь урок ходить по классу.

Латышева
#55 | 12.04.2018 | 20:49 | 0
"А как у вас, коллеги, с зарядкой? "
Пожалуй, все нормально. А у тех тетей на фото, которые руки, как фашисты под Сталинградом подняли, и ножку приподняли, это тоже зарядка? Или, это они пытаются улететь от повседневности, как весенние птички? Не пойму я, хоть убейте, как можно утреннюю зарядку в платьишках делать? Прикольно было бы фото с наклонами посмотреть!
Для меня утренняя зарядка - это нечто другое. Только тогда будет польза от нее.

Galina1952
#64 | 14.04.2018 | 12:20 | 0
В былые времена зарядка была обязательным элементом на производстве. И наклонами никого не удивить, юбки-то не короткие biggrin

Латышева
#66 | 14.04.2018 | 13:31 | 0
Это смотря как наклоняться! Если так, как полагается, то... прикольно будет! tongue

Galina1952
#67 | 14.04.2018 | 13:51 | 0
А как полагается? cry

Латышева
#72 | 14.04.2018 | 18:15 | 0
Какие наклоны делать будем, Галина Васильевна? Я - о "наклон вперед, ноги прямые, достать кончиками пальцев носки", а Вы о каких? При сдаче норм ГТО - это тест на гибкость.

Galina1952
#75 | 14.04.2018 | 18:17 | 0
А я достаю ладонями пол при наклоне вперёд, ноги прямые smile
Но юбка никоим образом не играет никакой роли smile

Латышева
#83 | 14.04.2018 | 18:36 | 0
Вы выполняете такие наклоны в юбке? wacko

Galina1952
#85 | 14.04.2018 | 18:38 | 0
На работе - ДА!

Латышева
#87 | 14.04.2018 | 18:40 | 0
Можно фото?

Galina1952
#88 | 14.04.2018 | 18:41 | 0
Какое фото?

Латышева
#91 | 14.04.2018 | 19:20 | 0
Ваше. На работе, в юбке, в наклоне, коснувшись ладонью пола.

Galina1952
#93 | 14.04.2018 | 19:48 | 0
Это Вам зачем? Не верите, коллега? cry
У меня ещё и бег на месте

Латышева
#94 | 15.04.2018 | 13:33 | 0
Не верю. В школе, в юбке, руками коснувшись пола... wink

Galina1952
#96 | 15.04.2018 | 14:16 | 0
Это Ваша воля: верить или не верить, но факт остаётся фактом! biggrin
Это же не растяжка для выполнения шпагата и не мах ногой smile

vikusik46
#99 | 15.04.2018 | 16:45 | 0
Галина Васильевна, как Вы сумели картинку добавить? Админ убрал возможность добавления фото и видео, жалко... довели мы его, наверное, разными ненужными картинками. Но иногда бывает очень надо, а теперь нет такой возможности. Я попросила его вернуть смайлики, вернул.

русиш
#102 | 15.04.2018 | 17:13 | 0
а я думаю-гадаю, почему фотографии не вставляются?

Galina1952
#104 | 15.04.2018 | 19:59 | 0
Виктория Валерьяновна, я нарушаю какие-то правила? Павел Евгеньевич дал инструкцию по добавление картинок в комментариях. Я ей и воспользовалась smile

vikusik46
#101 | 15.04.2018 | 16:52 | 0
Спасибо, я уже нашла ниже Ваш комментарий!

Латышева
#103 | 15.04.2018 | 19:22 | 0
Конечно, это наклон вперед в юбке в школе! wacko

Galina1952
#105 | 15.04.2018 | 20:00 | 0
Никак не пойму, Татьяна Анатольевна, что Вас так удивляет? wacko

relikt
#110 | 15.04.2018 | 21:51 | 2
Вот не поверите, Татьяна Анатольевна! Мне 64 года, но я хоть в юбке (узкие и короткие не ношу), хоть в брюках, достаю пол костяшками пальцев, была чуть моложе и ладонями доставала. У нас по биологии есть такая практическая работа на гибкость позвоночника. Прихожу на урок в брюках и демонстрирую детям это упражнение после того, как многие его сделать не могут. Самая лучшая мотивация для занятий утренней зарядкой! Мне, конечно, спорт помог сохранить гибкость, а зарядка - это для поддержания формы!

relikt
#59 | 12.04.2018 | 23:22 | 0
Эти тёти участвуют в флеш-мобе, посвящённом данной акции. А зарядку они делают дома! Хотелось бы подробнее узнать, Татьяна Анатольевна, о Вашей утренней зарядке, продолжительности, нагрузках и, конечно, о "нечто другОм"!

Латышева
#60 | 13.04.2018 | 15:54 | 0
Ничего особенного! Моя утренняя зарядка выполняется утром, состоит из комплекса упражнений, которые я выбираю сама, занимает минут 12-15. Всегда качаю пресс. После зарядки - душ.
О каком еще "нечно другОм" хотите узнать, Раиса Поликарповна?

Galina1952
#65 | 14.04.2018 | 12:22 | 0
У каждой возрастной категории свои нагрузки, Раиса Поликарповна. Когда-то и с колясками бегали, и с горок на санках с детьми катались smile

Galina1952
#68 | 14.04.2018 | 14:25 | 0
Вот примеры упражнений для производственной зарядки, в юбках.


relikt
#70 | 14.04.2018 | 16:00 | 0
Знакомые упражнения! Спасибо, Галина Васильевна! А как Вам удалось картинку вставить? wacko

Galina1952
#76 | 14.04.2018 | 18:19 | 0
Причём форма одежды не спортивная. smile

Латышева
#95 | 15.04.2018 | 13:34 | 0
Так и гимнастика производственная, а утренняя зарядка! tongue

Galina1952
#106 | 15.04.2018 | 20:01 | 0
Так и разговор о зарядке, которая сподвигнет на выполнение утренней гимнастики smile

vikusik46
#100 | 15.04.2018 | 16:46 | 0
Кстати, у меня целая маленькая книжечка есть, производственная гимнастика!

Galina1952
#107 | 15.04.2018 | 20:02 | 0
Это хорошо, Виктория Валерьяновна! Жаль, что сейчас не проводят утреннюю и производственную гимнастику массово. Так здорово было! smile

relikt
#114 | 15.04.2018 | 22:02 | 0
Сейчас только в старых фильмах и репортажах увидишь производственную гимнастику!

Galina1952
#115 | 15.04.2018 | 22:05 | 0
Это так! На лекарства нужно раскручивать людей, а гимнастика не способствует этому cry

relikt
#127 | 19.04.2018 | 01:08 | 0
Помнится, раньше были большие пластинки с комплексами по аэробике, потом - кассеты, а сейчас всё можно найти в интернете.

Galina1952
#128 | 19.04.2018 | 08:13 | 0
Можно-то, конечно, можно, но как заставить себя? cry

vikusik46
#140 | 21.04.2018 | 06:34 | 0
У меня была замечательная пластинка с аэробикой! С музыкой, и еще говорили, как и какие делать упражнения! Я делала ежедневно по 45 минут со старшей дочкой, когда ей был 1 год и 1 месяц, кстати, после она стала заниматься хореографией! У меня в то время сын родился, и я сильно поправилась, поэтому незамедлительно решила похудеть. tongue

Galina1952
#144 | 21.04.2018 | 08:30 | 1
Виктория Валерьяновна, Вы целеустремленная женщина, а я ленюсь...

vikusik46
#149 | 21.04.2018 | 18:31 | 0
Это было давно, Галина Васильевна! Но сейчас ежедневно делаю по 10 приседаний хотя бы, и разминку мышц, но от остеохондроза мало помогает.

Galina1952
#152 | 21.04.2018 | 18:36 | 1
А если бы не зарядка, Виктория Валерьяновна, то могло бы быть и хуже... Так что - занимайтесь. smile

vikusik46
#170 | 25.04.2018 | 13:16 | 0
Занимаюсь, Галина Васильевна! Теперь по совету Ольги Михайловны пост №81, нашла в интернете, скачала себе в компьютер гимнастику Цигун, понравилось, буду делать 10 минутную, еще скачала 15 минутную, там много вариантов, каждая гимнастика с определенной целью.

Galina1952
#171 | 25.04.2018 | 14:48 | 0
Одно время я занималась зарядкой Цигун с опытным тренером (она стажировалась в Тибете). Не все упражнения она советовала выполнять начинающим...

vikusik46
#175 | 27.04.2018 | 05:59 | 0
Я один раз только попробовала, и уже забыла.. Пока уколы делают, плохо соображаю, 2 укола обезболивающих, сильно расслабляют, поэтому постоянно спать хочется.

Galina1952
#176 | 27.04.2018 | 18:58 | 1
Сон нужен, Виктория Валерьяновна, для восстановления сил. Вы же не даёте себе нормального отдыха, потому и болезни... sad

vikusik46
#178 | 28.04.2018 | 10:29 | 0
Нет у меня болезней, это остеохондроз. А сплю сейчас беспорядочно - это от уколов. 2 укола обезболивающих, расслабляют, в сон клонят, а третий мельдоний, от него уснуть невозможно. Его делают внутривенно, на уколы езжу к своей сестре домой, как она с работы возвращается, это примерно после 17-18 ч. Уколы рекомендуют делать в первой половине дня, желательно до 17 ч., но в другое время не получается, поэтому и спать после него не могу.

Galina1952
#179 | 28.04.2018 | 15:19 | 0
Не хорошо Вы поступаете, Виктория Валерьяновна, нарушая рекомендации по применению лекарств. Будет ли польза в этом случае? cry

vikusik46
#180 | 29.04.2018 | 12:37 | 0
Ответ на пост 179, там опять нет формы ответа.
Галина Васильева, доктор, которая назначила мне лечение, про время ничего не говорила, это я уже сама прочитала аннотации к препаратам. Но деваться некуда, кто же мне еще делать будет. Ездить в поликлинику не хочется, далеко. Сейчас поеду к сестре, сегодня она дома, выходной.

Galina1952
#181 | 29.04.2018 | 14:36 | 1
Вот так нас и лечат, Виктория Валерьяновна... Назначили лечение, а остальное додумываете сами... Лишь бы не навредили...

relikt
#186 | 01.05.2018 | 21:49 | 1
И мы пытались с дочкой аэробикой заниматься. По телевидению шли такие передачи, и мы были прилежными ученицами!

vikusik46
#188 | 01.05.2018 | 22:00 | 0
Раньше на ТВ не было столько каналов, как сейчас, можно было сразу все найти. Сейчас запутаешься, много каналов, да и не сразу найдешь, что надо. Мне проще найти все в интернете.

vikusik46
#124 | 18.04.2018 | 22:15 | 0
Да, жаль. Раньше еще по ТВ ежедневно показывали аэробику, можно было выполнять упражнения под музыку.

Galina1952
#129 | 19.04.2018 | 08:15 | 0
А сейчас, как правильно отметила, Раиса Поликарповна, можно по Интернету. Было бы желание! Так нет, мы предпочитаем на сайтах "сидеть"!

GOR154
#71 | 14.04.2018 | 16:13 | 0
У меня тоже картинки вставлять не получается! Научите,пожалуйста,Галина Васильевна!

Galina1952
#73 | 14.04.2018 | 18:15 | 1
Вот здесь Павел Евгеньевич доступно объяснил, как правильно вставить картинку в комментарий:
http://easyen.ru/blog....27-3092

GOR154
#78 | 14.04.2018 | 18:26 | 0
Спасибо за помощь,Галина Васильевна! angry

Galina1952
#79 | 14.04.2018 | 18:29 | 0

Латышева
#74 | 14.04.2018 | 18:17 | 0
"Вот примеры упражнений для производственной зарядки, в юбках."
Так в блоге ведь речь об утренней зарядке, а не о производственной!

Galina1952
#80 | 14.04.2018 | 18:30 | 0
А какая разница? Главное, чтобы разминка была для снятия статического напряжения ночного или дневного. smile

Латышева
#84 | 14.04.2018 | 18:37 | 0
Разница? Большая. У утренней гимнастика - своя роль, у производственной - своя. Мне производственная ни к чему. Я на стуле не засиживаюсь, статическое напряжение не накапливаю. tongue

Galina1952
#86 | 14.04.2018 | 18:39 | 0
А как же физминутка? Наши дети тоже не засиживаются. cry

Латышева
#89 | 14.04.2018 | 18:41 | 0
В смысле - не засиживаются? А что же - залеживаются? 4о минут урока они проводят за партой, поэтому две физминутки обязательны. Я же не сижу.

Galina1952
#90 | 14.04.2018 | 18:43 | 0
Мои не проводят 45 минут за партой. Перемещаются к доске и обратно, к компьютерам и обратно, помогают друг другу в организации работы.

Латышева
#92 | 14.04.2018 | 19:22 | 0
Рада за них. Мои ребята тоже не сидят все 40 минут за партой неподвижно, как жена Лота. Но физминутки никто не отменял.

relikt
#111 | 15.04.2018 | 21:54 | 0
У меня в старших классах одна физкультминутка.

shar2109
#81 | 14.04.2018 | 18:30 | 1
С большим удовольствием каждое утро занимаюсь дыхательной гимнастикой - цыгун! Всего 10 минут и состояние ясности ума и заряда энергии!В Интернете ее легко найти: ведущий Ли Холден. Попробуйте, должно понравиться!

vikusik46
#125 | 18.04.2018 | 22:23 | 0
Большое спасибо! Нашла видео на 37 минут, решила посмотреть!

relikt
#126 | 19.04.2018 | 01:05 | 0
Дыхательная гимнастика - это ещё и профилактика некоторых заболеваний!

Galina1952
#130 | 19.04.2018 | 08:16 | 0
Дыхательная гимнастика цыгун тоже требует осторожности при выборе упражнений.

Galina1952
#82 | 14.04.2018 | 18:35 | 0

relikt
#113 | 15.04.2018 | 21:56 | 0
Утренняя зарядка, конечно, отличается набором упражнений от производственной, в этом Вы правы, Татьяна Анатольевна! Но результат дают положительный, и это главное!

Galina1952
#145 | 21.04.2018 | 08:31 | 0
Верно, Раиса Поликарповна!

русиш
#159 | 21.04.2018 | 22:10 | 0
Спасибо за блог, Раиса Поликарповна! Перечитала второй раз, нашла то, что меня давно интересует- цыгун.

relikt
#164 | 23.04.2018 | 22:16 | 0
Галина Геннадьевна, рада, что блог оказался полезен для Вас!

obeigily613
#165 | 23.04.2018 | 23:12 | 0
Раиса Поликарповна, спасибо за блог! Зарядка - это здорово!
У нас также в школе проводятся "Дни здоровья" осенью, зимой и летом, во время оздоровительных пришкольных лагерей. И не только школьники и учителя принимают участие в забегах и соревнованиях, но и родители.

relikt
#187 | 01.05.2018 | 21:57 | 0
Ольга Куприяновна, спасибо за отзыв! Зарядка - это первый шаг к здоровому образу жизни!



БУДЬТЕ С НАМИ
Регистрация
Подписка
Вход на сайт
Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора admin@psolovev.ru
ИП Соловьев Павел Евгеньевич, ИНН 432909221321.


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети