У каждого второго человека испорчен желудок...Эксперты Всемирной организации здравоохранения доказали, что 80% всех заболеваний населения обусловлены нездоровым питанием.
Сейчас много говорят о правильном питании, но на деле гораздо больше внимания уделяют работе, развлечениям, отдыху, перекусывая чем попало.О завтраке- вообще забывают, на обед едят бутерброды или "деликатесы" из фастфуда. Основной приём пищи приходится на вечер, когда человек добирается домой. По данным НИИ питания только 12% семей придерживается рационального питания. 20% семей каждый день едят свежие овощи и фрукты, а булки, сладкое, сахар- 70%. Гастроэнтерологи заявляют, что это губительно для желудочно- кишечного тракта, а желудок и кишечник не болеют поодиночке. Сбои в их работе сказываются на других органах, на нервно- психическом состоянии человека, на иммунной системе. Большое количество соли в пище,недостаток жидкости приводят к отложениям солей и остеохондрозу. Бич цивилизации- сахарный диабет- последствия нарушения работы поджелудочной железы. Причины гипертонии, атеросклероза тоже можно искать в нерациональном питании. Ничего нового здесь не сказано!? А если задуматься о своём питании? Почему мы делаем это не вовремя и не так , а едим не то? Мы забываем главное"ЧЕМ БЫСТРЕЕ ЕДА, ТЕМ ОНА ВРЕДНЕЕ"! Люди всё время торопятся, кидают в желудок пищу при первой возможности и никакого режима...Желудок не успевает осознать, что поступила пища, переварить её...а питание нерегулярное. Организм подсознательно настроен накапливать питательные вещества, что приводит...к сбоям и ожирению. Читая сообщения форума, поняла: учителям надо рассказать это...
По булкам (вернее, по всяким печеным вкусностям) у меня муж специализируется! Я равнодушна! Я больше по конфеткам, иногда очень хочется! Поэтому конфеты дома тоже всегда есть!
Как же вы правы, Елена Дмитриевна! Да, понять, осознать - это полдела... А вот следовать режиму... Это гораздо сложнее. Не труднее, а именно сложнее. Потому что на работе тебе просто некогда из-за наплыва дел. А их всегда куча откуда-то берётся. Вот и получается, что единственный раз, когда ты можешь поесть в спокойной обстановке - это вечер.
Да, основной прием пищи приходится на вечер. Полноценного обеда не получается. Кушаю на перемене с классом (10.00ч), длительность перемены 15 минут. За это время надо и за классом посмотреть, чтобы поели, не баловались, всем всего хватило, и самой покушать (остается 5-7 минут).
Цитата
Мы забываем главное"ЧЕМ БЫСТРЕЕ ЕДА, ТЕМ ОНА ВРЕДНЕЕ"!
Елена Дмитриевна, по другому при всем желании не получается. Есть выход "не есть быстро" - вообще не есть, но и это не выход! Во как закрутила! Проблем с желудком, конечно, не хочется.
Моя семья не правильно питается, об этом я и сама знаю. Мне лично не позволяет наш семейный бюджет. Стараюсь, чтобы дети питались в школе(хоть у нас в школе одноразовое питание)
Материальные причины здесь ни при чем! Уверяю Вас! Просто мы вынуждены все время экономить, чтобы потом себе что-нибудь позволить этакое! И, как это ни странно, легче всего экономить получается... на еде! А это неправильно! Больше 20 лет я прожила со свекровью, заслуженным врачом-педиатром по совместительству, правильная еда в семье была главным! В любое, даже самое трудное, в материальном смысле, время (за 20 лет многое в нашей стране произошло): правильный завтрак, домашний обед, ужин и т.д. Фрукты всегда! Свекрови нет, но 20 лет за пояс не заткнешь. Для меня теперь это тоже уже уклад жизни! Сначала правильная еда, а потом все остальное (правда, домашние обеды теперь только по выходным). В конце-концов лечить своих домочадцев дороже!
Пока жива была свекровь, ухитрялась! С ней спорить было бесполезно! Она всегда меня воспитывала (это я в хорошем смысле, у нас разница в возрасте была - 37 лет, бабушкой могла бы быть, мой муж у ней младшенький, поздненький!): "Вот заболит желудок!" Она и в школу меня в свое время умудрилась перевести (пока я в декрете сидела со вторым ребенком) в ту, что поближе к дому была (где я до сих пор и работаю)! Когда она заболела (в последний уже раз), в больнице, в реанимации (тяжелая была), тоже поинтересовалась как-то, ем я в обед или нет! Сейчас ем, как все, на перемене, иногда не ем, когда забываю. На обед-то больше никто меня не ждет! Но завтрак и ужин - за мной. Правильный завтрак и правильный ужин. И фрукты-овощи всегда!
Вот и я очень кашки любила, пока их свекровь варила. А сейчас - муж их не ест (у него одна песня: "в армии наелся"!), а я - существо коллективное. Одна не кормлюсь!
О каком правильном питании можно говорить, когда за перемену в 15 минут нужно спуститься в столовую, пообедать и успеть подготовиться к уроку. И мы говорим о здоровом питании.
Раньше питалась 2 раза в день, как все. После операции стала питаться в обед в школе, утром дома ем кашку овсяную или гречневую. Домочадцы меня не поддерживают, утром едят бутерброды с чаем-кофе. А ужин - вкусный и питательный - зато всей семьей за одним столом и одновременно! Это получается только вечером. В остальное время питаемся все поврозь...
Раньше питалась 2 раза в день, как все. После операции стала питаться в обед в школе, утром дома ем кашку овсяную или гречневую. Домочадцы меня не поддерживают, утром едят бутерброды с чаем-кофе. А ужин - вкусный и питательный - зато всей семьей за одним столом и одновременно! Это получается только вечером. В остальное время питаемся все поврозь...
Раньше питалась 2 раза в день, как все. После операции стала питаться в обед в школе, утром дома ем кашку овсяную или гречневую. Домочадцы меня не поддерживают, утром едят бутерброды с чаем-кофе. А ужин - вкусный и питательный - зато всей семьей за одним столом и одновременно! Это получается только вечером. В остальное время питаемся все поврозь...
0
[
