Полезные сладости, которые не причинят нам вреда, если употреблять их разумно.
1. Зефир. В отличие от других сладостей зефир менее калориен. Содержит железо, фосфор, много белков, которые укрепляют мышечную ткань.
2. Мёд. В мёде столько же калорий, сколько и в сахаре. Но он гораздо слаще, поэтому его потребуется меньше. Например, если в чай класть 2 ложки сахара, то меда – всего одну. В мёде содержатся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г мёда содержится суточная норма магния, железа и марганца.
3. Пастила. Если употреблять пастилу в разумных количествах, то можно не беспокоиться за фигуру. Пастила выводит из организма соли тяжелых металлов, уменьшает отрицательное воздействие радиации.
4. Цукаты. Это натуральный продукт, имеющий много витаминов – антиоксидантов: токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, снимают усталость, держат нервы под контролем. Цукаты очень полезны и содержат мало калорий.
5. Мармелад. Содержит натуральный компонент – пектин, который придает мармеладу желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, нормализует деятельность ЖКТ, выводит токсины. Малокалориен.
6. Горький шоколад. Этот вид шоколада намного полезней молочного. В нем немного калорий и достаточно полезных веществ. Горький шоколад богат антиоксидантами, флавоноидами. Содержит кальций, белок, железо, магний и витамины.
7. Халва. Очень вкусный продукт, оказывающий омолаживающее действие на организм. В халве содержатся витамины А, Е и группы В, которые положительно влияют на состояние кожи и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
8. Тростниковый сахар. Коричневый тростниковый сахар считается полезней классического белого. Он проходит минимальную промышленную обработку. Тростниковый сахар содержит кальций, магний, железо, фосфор, калий.
9. Фрукты и ягоды. Фрукты и ягоды очень питательны, содержат много органических кислот, углеводов, пектиновых веществ, клетчатки и др. В них много витаминов, минеральных солей, микроэлементов, необходимых для нашего здоровья и долголетия.
10. Варенье. Полезным считается варенье-пятиминтка или холодный джем. Такое варенье сохраняет свои полезные свойства. Малиновое, айвовое, ореховое варенье считаются одними из самых полезных. Это кладезь витаминов и минералов!
Наталья Владимировна, спасибо за сладости. Всех их любят, вот только качество иногда подводит. У Халва немного не тот вкус, который был в детстве. Да и мармелад однажды купила, руки были все цветные.
А я все сладости ем без фанатизма. Зефир последний раз ела на Новый год, мед - в прошлом году, когда его только забрали из ульев, пастилку - даже не помню когда, но давно. Цукаты - да, недели две назад, мармелад очень давно, халву, пожалуй, месяца два назад, в гостях. Варенье - не помню, чаще в качества наполнителя в пирожках. Фрукты ем каждый день. А горький шоколад - вчера ела. Вот без фруктов я скучаю, а от горького шоколада не смогу отказаться (в случае его наличия). А нет - и не надо!
Наталья Владимировна, спасибо за сладости. Очень равнодушно отношусь ко всем, но блог получился очень красочным и информативным. Недавно узнала, что мёд в горячий чай класть нельзя, т.к. образуются токсичные вещества. Так что только "вприкуску" или в тепленький.
Ой , как вкусненько все.. Я все люблю, кроме меда. Сахар не ем, варенье- только вишневое. А вот зефир и мармелад- очень люблю И фрукты, конечно. а вот про сухофрукты, говорят, что в них, как и в орехах, очень много калорий..
Спасибо, Наталья Владимировна за рекомендации и за разные сладости. Выбираю зефир ( очень люблю) и халву ( в шоколаде). Вообще я сладкоежка, а это вредно, но не могу себе отказать.
Наталья Владимировна, спасибо за полезную информацию! Сколько нового я узнала из Вашего блога, беру в избранное, пригодится! Про халву даже не знала, что омолаживает, надо попробовать!
Вообще, мама каждый день употребляет почти все продукты из Вашего блога, Наталья Владимировна, кроме тростникового сахара. А без мармелада просто жить не может почему-то... И без меда. А варенье - так всегда на столе к чаю! Значит, правильно делает!
0
[
халву, пожалуй, месяца два назад, в гостях. Варенье - не помню, чаще в качества наполнителя в пирожках. Фрукты ем каждый день. А горький шоколад - вчера ела. 
Недавно узнала, что мёд в горячий чай класть нельзя, т.к. образуются токсичные вещества. Так что только "вприкуску" или в тепленький.
Молоко не люблю, а вот кипяченную воду сегодня попробую
