НАЧАЛЬНАЯ
ШКОЛА
ОСНОВНАЯ
И СРЕДНЯЯ
ОБОБЩЕНИЕ
ОПЫТА
КОММЕНТАРИИ
еще...
Очень красивая презентация. Люблю ромашки. подобраны красивые изображения цветка...
Я тоже разместила несколько новых работ с использованием этого сервиса на другом...
Елена Викторовна, спасибо за качественный ресурс! Приём "Анимированная сорб...
Спасибо, Раиса Поликарповна, за такой содержательный комментарий к работе. Я оче...
Наталья Николаевна, на собрании поднят очень актуальный вопрос об организации до...
Дела двигаются, Раиса Поликарповна! Уже над четвёртым ресурсом сижу. Думаю, как ...
Надежда Георгиевна, начало освоению сайта Learning Apps.org положено! Пусть Вам ...
ОНЛАЙН
Cerg68
Блоги » Здоровье
21.02.2014 20:56

Правила пяти «C»

Блог anzheliknik

Для сохранения своего здоровья достаточно придерживаться правил пяти «С».

1. Спорт. Физические упражнения помогут не только поддерживать себя в форме, но и повышать общий тонус организма. Занятия спортом помогают снизить риск возникновения различных заболеваний. (Коллеги на нашем любимом портале ходят на лыжах, плавают в бассейне и море, ходят в горы, занимаются физическим трудом на приусадебных участках).

2. Сон. Для того, чтобы в человеческом организме могли происходить различные процессы, ему необходимо не только получать должную порцию питательных веществ, но и отдыхать определенный интервал времени. Для среднестатистического человека оптимальным считается 8-9 часов сна. Конечно, допустимы смещения на 1 -1,5 часа в положительную или же в отрицательную сторону, но лучше переспать лишний час, нежели его недоспать. (Как я люблю это правило! В актированные дни и каникулы администрация школы разрешает мне приезжать на работу чуть позже, если нет совещаний и срочных дел (живу в другом городе), вот тогда лишние полчаса - мои!!! А раньше, когда работали в две смены, 2 смена была моей любимой).

3. Смех. Научно доказано, что во время смеха в человеческом организме начинают вырабатываться специальные гормоны, которые положительно влияют не только на нервную систему, но и на работоспособность некоторых органов. Стоит заметить, что позитивные люди в основном всегда имеют приятный внешний вид. (Смех улучшает настроение, налаживает добрые отношение между людьми. Смех и юмор – это абсолютно бесплатное средство от тоски, негативного настроения и стресса!)

4. Сауна. Ошибочно считать, что сауна способствует сбрасыванию лишних килограммов, ведь хорошенько пропотев, мы всего лишь выгоняем воду из организма. Спустя 2-3 часа она возвращается обратно, с учетом того, что вы пили жидкость в этот временной интервал. Так в чем же польза сауны? В том, что выгоняя из организма воду, мы также выгоняем различные яды и токсины, которые вредят здоровью. (Раз в месяц наша дружная компания посещает это оздоровительное заведение, где мы оставляем всё: отрицательные эмоции, напряжение, яды и токсины)

5. Секс. (без комментариев)



ссылки
Новые записи:
Моя горчичная трава (1)
Стихотворение: "Лето" (1)
Стихотворение: "Мулатка" (1)
Чудеса природы (3)
Екатеринбург - Город трудовой... (74)
Страшно красивый (42)
А на Севере-белые ночи... (28)
Готов к ДО (32)
Стихотворение: "Плачет дождь" (5)
Фиалка полевая - сорняк? (14)
1470
30
Школьница
#1 | 21.02.2014 | 21:00 | 0 [Материал]
Хорошие правила)))

ВЕП
#2 | 21.02.2014 | 21:17 | 0 [Материал]

Цитата
5. Секс. (без комментариев)
Почему?

anzheliknik
#3 | 21.02.2014 | 21:27 | 0 [Материал]
Вячеслав Евгеньевич, Вы хотите подискутировать?

larNik@1
#4 | 21.02.2014 | 21:27 | 0 [Материал]
А что тут можно прокомментировать?

ВЕП
#5 | 21.02.2014 | 21:37 | 0 [Материал]
Конечно, не чего.

anzheliknik
#9 | 21.02.2014 | 21:44 | 0 [Материал]
Ну почему же нечего?! Во время данного занятия в организме вырабатывается очень много различных гормонов, которые так необходимы организму. Как результат, мы можем получить хорошее настроение, свежий внешний вид и блеск в глазах.

id1756
#6 | 21.02.2014 | 21:37 | 0 [Материал]
Спорт, сауна и секс дают один аналогичный эффект: увеличение теплопродукции приводит к расширению пор и удалению с потом из организма шлаков. Это и есть эффект очищения. Кроме этого, спорт и секс приводит к тонированию некоторых мышц и, соответственно, их тренировке. Тренированные мышцы привлекают в организм больше кислорода, усиливая процессы окисления: в том числе и сжигания жира. Это сопровождается эффектом похудения. И плюс ко всему: положительные эмоции от этих видов деятельности никто не отменял.

anzheliknik
#8 | 21.02.2014 | 21:41 | 0 [Материал]
Светлана Викторовна, Ваш комментарий, как всегда, профессиональный и полный. Спасибо!

id4342
#12 | 21.02.2014 | 22:17 | 0 [Материал]
Светлана Викторовна! Исчерпывающий ответ! Думаю, смех тоже тонирует и тренирует некоторые правильные мыщцы!

id1756
#15 | 21.02.2014 | 22:40 | 0 [Материал]
Ирина Геннадиевна, несомненно! А эмоции! Вот в чем сила смеха: положительный мощный эмоциональный фон! Это самый страшный антагонист стресса. Поэтому призываю смеяться почаще!

id4342
#17 | 21.02.2014 | 22:43 | 0 [Материал]
Говорят, морщины появляются от смеха! Но лучше пусть от смеха, чем от злости и ненависти!

id1756
#19 | 21.02.2014 | 22:52 | 0 [Материал]
Ирина Геннадиевна, и я точно такого же мнения: лучше с морщинами, но позитивными и ценить каждый прожитый день, больше времени уделять семье и близким.

81059
#7 | 21.02.2014 | 21:38 | 0 [Материал]
Полезные правила. Только спать столько (8 часов) не получается.

anzheliknik
#11 | 21.02.2014 | 21:53 | 0 [Материал]
Некоторые коллеги тоже жалуются, что не могут уснуть или рано просыпаются. У меня это пока получается хорошо, если волноваться нет причин: все близкие и родные здоровы.

Крапивка
#10 | 21.02.2014 | 21:48 | 0 [Материал]
приятные правила )))

id4342
#13 | 21.02.2014 | 22:18 | 0 [Материал]
Анжелика Владимировна! Спасибо за советы! В ближайшие выходные обязательно постараемся все (или почти все) воплотить в жизнь!

anzheliknik
#27 | 22.02.2014 | 17:02 | 0 [Материал]
Удачи, Ирина Геннадиевна, и крепкого ЗДОРОВЬЯ!

id3928
#14 | 21.02.2014 | 22:37 | 0 [Материал]
Эх... Как бы с сауной сподобиться? Надо-надо. Хотя советы-то не новы... Еще наши предки все это пропагандировали, только вместо сауны банька была! А цепочка проста: удовольствие -> хорошее настроение -> крепкое физическое и психическое здоровье!

id4342
#16 | 21.02.2014 | 22:41 | 0 [Материал]
Присоединяйтесь, Анна Владимировна! Стараюсь организовать раз в месяц-полтора! Компания растет раз от раза!
Нигде не получается отдохнуть так, как в сауне!

id3928
#18 | 21.02.2014 | 22:48 | 0 [Материал]
Ирина Геннадиевна, не вопрос! Собираю все самое необходимое и к Вам!  biggrin

veronika
#29 | 23.02.2014 | 11:34 | 0 [Материал]
А я за свою русскую баньку. С настоящим паром и веничком

tanyakurova_
#20 | 21.02.2014 | 23:09 | 0 [Материал]
Хорошие правила! Будем их придерживаться!

natali1950
#21 | 21.02.2014 | 23:49 | 0 [Материал]
Правила отличные, но не все выполнимы...

Nadezhda57
#22 | 22.02.2014 | 00:51 | 0 [Материал]
Вроде бы всё так просто, но всё так сложно... Может начать хотя бы с чего-то одного, а потом добавлять потихоньку и остальное?

id2706
#23 | 22.02.2014 | 04:39 | 0 [Материал]

Цитата
Здоровье – состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие физических дефектов или болезней (Определение ВОЗ)
Т.ч. стоит добавить еще три "С" - СОВЕСТЬСОСТОЯНИЕ (материальные блага)  и  СОСТРАДАНИЕ.

anzheliknik
#25 | 22.02.2014 | 16:59 | 0 [Материал]
Согласна, Игорь Вячеславович! Без Совести, Состояния (и не только материального) и Сострадания невозможно представить здорового человека.

irinapanova
#24 | 22.02.2014 | 10:51 | 0 [Материал]
Анжелика Владимировна! Принимаю правила, многие удаётся выполнять. Только вместо сауны - баня с парилкой.

anzheliknik
#26 | 22.02.2014 | 17:01 | 0 [Материал]
Ирина Александровна, баня - это здОрово и здорОво! Открою секрет, что в сауну стала ходить из-за большого бассейна и приятного общения  smile .

Linda
#28 | 22.02.2014 | 17:29 | 0 [Материал]
Замечательные правила. Только бы придерживаться их

Moguchaj79
#30 | 28.02.2014 | 21:09 | 0 [Материал]
Да, правила что надо! Мы ведь учителя очень редко о себе думаем, вначале работа, далее семья. А время бежит и здоровье нам никто не вернёт! Может и надо бы иногда, соблюдать эти правила, для своего же блага!



БУДЬТЕ С НАМИ
Регистрация
Подписка
Вход на сайт
Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора admin@psolovev.ru
ИП Соловьев Павел Евгеньевич, ИНН 432909221321.


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети