С возрастом, выходя из дома, мы часто задаем себе вопросы: "Выключила ли я утюг? А газ? Закрыла ли дверь?" Чтобы не возвращаться назад и не тревожить соседей, необходимо употреблять ряд важных продуктов, способных помочь памяти быть в тонусе:
1. Чечевица богата белком, аминокислотами. Обеспечивает ясность ума, скорость мышления.
2. Лимоны, грейпфруты содержат витамин С, который уничтожает нестабильные молекулы кислорода, ухудшающие память.
3. Рыба - это источник фосфора, необходимого для клеток мозга при напряженной и длительной работе..
4. Репчатый лук способствует насыщению клеток кислородом.
5. Чеснок активизирует клетки мозга, улучшает память, препятствует старению мозга.
6. Орехи ядра содержат дофамин - активатор мысленных процессов.
7. Брюссельская капуста повышает способность к концентрации внимания.
8. Чай из мяты стимулирует участки мозга, ответственные за память.
И еще, в любую погоду, кроме физических нагрузок по дому, ходить быстрым шагом на длительные расстояния, чтобы обогатить кровь кислородом и активизировать работу мозга.
Наталия Ивановна! Спасибо за полезную справку. Все перечисленные продукты употребляю, но иногда что-то не срабатывает, склероз сильнее. Видимо, дозировку нужно увеличить.
У нас в гимназии против склероза начали бороться при помощи лука и чеснока: на столах детей во время завтрака стоят тарелочки с нарезанным луком и чесноком. Хочешь - ешь, не хочешь - твое дело!
Чеснок активизирует клетки мозга, улучшает память, препятствует старению мозга.
Так что профилактические меры по предотвращению провалов в памяти, старению мозга нужно проводить в юношеском возрасте. Сейчас-то я могу хоть тонну этих продуктов съесть (эка загнула!) - но "что-то с памятью моей стало, все, что было не со мной - помню", а что со мной - забыла!!!
А мне нравятся эти два продукта. Чечевицу можно с овощами потушить. А брюссельскую капусту приготовить в духовке, с шампиньонами и сыром. Очень вкусно!
В 2011 году открыла для себя чечевицу. Я тогда взялась за свой вес. Теперь ем блюда из чечевицы часто. Она полезная. Согласна с вашими советами. Спасибо.
0
[
