Реакция мозга на недостаток сна

Согласна, что надо высыпаться. Иначе состояние желает лучшего! Весь день не приходишь в себя.

Я соглашусь с вами,коллеги. Бытует такое мнение,что лучше не доесть,чем не доспать. Иначе,"чувство разбитости" будет давать о себе весь день!

"Недосып" очень плохо сказывается на моём организме: весь день хожу, как вяленая вобла

Я чувствую себя аналогично.

Когда ты выспавшийся и мир кажется лучше

Когда не высыпаюсь, то уроки веду на автомате. Однако активные ученики быстро включают меня в работу.

Сплю мало. Проблем с координацией нет. Но охранительное торможение дает о себе знать: мозг берет свое (хочется спать). В это время работаю у доски сама, чтобы быть в движении. А, вообще, все правильно: природу не обманешь. Положено спать не менее 6-ти часов в сутки, нужно спать...

Положено! Согласна! А если не спится? Мозг не всегда получается "выключить"...

Ирина Геннадиевна, если такое происходит  иногда, то это не страшно. Физиологическую опасность представляют систематические привычки спать мало. Советую, а сама часто сплю по 2-3 часа. Больше нет времени на сон.

И у этой медали есть другая сторона - это значит, что жизнь бьет ключом! Поздравляю!

Ой, Ирина Геннадиевна, еще как бьет: только ключи успеваю собирать...Но, в принципе, я довольна и не жалуюсь.

Не высыпаются не только учителя,  но и ученики. Мы ждём от них полноценных ответов и активности, а им поспать бы. Даже физминутки не всегда помогают разбудить сонное царство.

Так ученики не высыпаются потому, что играют, когда родители уснут. Если бы они не высыпались из-за выполнения уроков...

Для ученика начальной школы ложиться спать в 23.00 недопустимо. Но "мама разрешила".

А в народе говорят:
"Много спать - мало жить: что проспано, то прожито".
"Заря деньгу дает. Зарю проспать - рубля не достать".
"Кто долго спит, тому денег не скопить".
"Долго спать - с долгом встать".

Сплю мало, так привыкла и ничего не могу поделать, днем никогда не отдыхаю! Но пока хожу прямо!

Я так жалею, что не могу уснуть днем.

Моему организму и 6-ти часов мало. Постоянно хочу спать.

Моему организму 4 - 5 часов, а если засижусь за работой, могу вообще не спать и чувствую себя нормально!

Светлана Владимировна, это от нехватки витаминов. Скоро лето, все будет легче.

Хочется надеяться, что всё именно так.

Очень хочется спать по утрам особенно сейчас, весной (мне не хватает 6 часов)... Но приходишь на работу и забываешь... К вечеру, конечно, усталость накапливается.

А я стараюсь спать 7 часов. Пока удаётся. Стараюсь ложиться не позднее 22-30, а встаю в 5-30. Пока сын и муж спят, спокойно готовлюсь к работе.

Всегда отдыхаю после работы, иначе ночной недосып не даст дома поработать в полной мере.

Никаких 6 часов мне не хватает, даже мечтать нечего! Сплю минимум 8 часов, это с учетом, что за день нужен будет "микросон" - хотя бы минут 30.

Сплю 5 часов, но не высыпаюсь.

А я могу спать по 8 часов, могу не спать совсем. Зависит от работы, и от настроения. Всегда стараюсь полежат днем минут 30, но не сплю. И заснуть очень долго не могу. Иногда даже встаю ночью, телевизор или книжка- потом засыпаю.
Но я уже это с возрастом связываю.

Мне тоже необходимо для сна часов 7-8, и днём ещё прилягу минут на 30. Но бывают разные ситуации, иногда приходится доделывать дела, тогда и на сон меньше времени остаётся, и чувствуешь себя не важно, потому что дела сваливаются в одну кучу. Зато потом можно наверстать - отоспаться.

Для сохранения красоты женщине необходимо спать 9 часов. 
Я днем не могу заснуть, если температура не 39. Если спала меньше 5 часов - за руль не сажусь.

Нам дают праздничные выходные. чтобы выспаться. Как хорошо, что они есть!

Да, это отрада. Выспалась, теперь до каникул.

Сегодня-то выспалась, а завтра снова захочется. 

Цитата

Мне тоже необходимо для сна часов 7-8

Ан нет! Короткими стали сутки!

Спать захочется, но каникулы скоро. Можно потерпеть!

Вечером не могу заснуть, а утром не заставишь себя подняться. И как с этим бороться?!

Менять работу (шутка!). А как у Вас с работой во вторую смену? Можно попозже лечь спать, а утром подольше поспать.