НАЧАЛЬНАЯ
ШКОЛА
ОСНОВНАЯ
И СРЕДНЯЯ
ОБОБЩЕНИЕ
ОПЫТА
КОММЕНТАРИИ
еще...
Я тоже разместила несколько новых работ с использованием этого сервиса на другом...
Елена Викторовна, спасибо за качественный ресурс! Приём "Анимированная сорб...
Спасибо, Раиса Поликарповна, за такой содержательный комментарий к работе. Я оче...
Наталья Николаевна, на собрании поднят очень актуальный вопрос об организации до...
Дела двигаются, Раиса Поликарповна! Уже над четвёртым ресурсом сижу. Думаю, как ...
Надежда Георгиевна, начало освоению сайта Learning Apps.org положено! Пусть Вам ...
Ирина Юрьевна, спасибо от души! Скачала, поиграла, со всеми заданиями справилась...
ОНЛАЙН
Cerg68
Блоги » Здоровье
09.03.2014 14:16

Реакция мозга на недостаток сна

Блог Galina1952

Нехватка сна способна спровоцировать в организме увеличение концентрации стрессового гормона кортизола. При этом незначительно понижается температура тела, а иммунная система начинает работать не в полную силу.

Недосыпание оказывает на мозг такое же влияние, как и при употреблении алкогольных напитков. Работу «не выспавшегося» мозга можно сопоставить с работой мозга у человека, который превысил установленную допустимую дозу алкоголя, при которой разрешено садиться за руль.
То есть человек, который спит менее пяти часов, будут иметь проблемы с координацией движения.





ссылки
Новые записи:
Моя горчичная трава (1)
Стихотворение: "Лето" (1)
Стихотворение: "Мулатка" (1)
Чудеса природы (3)
Екатеринбург - Город трудовой... (74)
Страшно красивый (42)
А на Севере-белые ночи... (28)
Готов к ДО (32)
Стихотворение: "Плачет дождь" (5)
Фиалка полевая - сорняк? (14)
1225
39
1 2 »
81059
#1 | 09.03.2014 | 14:20 | 0 [Материал]
Согласна, что надо высыпаться. Иначе состояние желает лучшего! Весь день не приходишь в себя.

gladkova86
#2 | 09.03.2014 | 14:23 | 0 [Материал]
Я соглашусь с вами,коллеги. Бытует такое мнение,что лучше не доесть,чем не доспать. Иначе,"чувство разбитости" будет давать о себе весь день!

Nadezhda57
#3 | 09.03.2014 | 14:28 | 0 [Материал]
"Недосып" очень плохо сказывается на моём организме: весь день хожу, как вяленая вобла smile

Латышева
#28 | 10.03.2014 | 08:46 | 0 [Материал]
Я чувствую себя аналогично.

Cjkysirj
#4 | 09.03.2014 | 14:39 | 0 [Материал]
Когда ты выспавшийся и мир кажется лучше

Galina1952
#5 | 09.03.2014 | 15:00 | 0 [Материал]
Когда не высыпаюсь, то уроки веду на автомате. Однако активные ученики быстро включают меня в работу.

id1756
#6 | 09.03.2014 | 15:14 | 0 [Материал]
Цитата
человек, который спит менее пяти часов, будут иметь проблемы с координацией движения.
Сплю мало. Проблем с координацией нет. Но охранительное торможение дает о себе знать: мозг берет свое (хочется спать). В это время работаю у доски сама, чтобы быть в движении. А, вообще, все правильно: природу не обманешь. Положено спать не менее 6-ти часов в сутки, нужно спать...

id4342
#8 | 09.03.2014 | 15:26 | 0 [Материал]
Положено! Согласна! А если не спится? Мозг не всегда получается "выключить"...

id1756
#10 | 09.03.2014 | 15:43 | 0 [Материал]
Ирина Геннадиевна, если такое происходит  иногда, то это не страшно. Физиологическую опасность представляют систематические привычки спать мало. Советую, а сама часто сплю по 2-3 часа. Больше нет времени на сон.

id4342
#11 | 09.03.2014 | 15:48 | 0 [Материал]

Цитата
Больше нет времени на сон.
И у этой медали есть другая сторона - это значит, что жизнь бьет ключом! Поздравляю!

id1756
#12 | 09.03.2014 | 15:58 | 0 [Материал]
Ой, Ирина Геннадиевна, еще как бьет: только ключи успеваю собирать...Но, в принципе, я довольна и не жалуюсь. smile

Cerg68
#7 | 09.03.2014 | 15:21 | 0 [Материал]
Не высыпаются не только учителя,  но и ученики. Мы ждём от них полноценных ответов и активности, а им поспать бы. Даже физминутки не всегда помогают разбудить сонное царство.

Galina1952
#24 | 09.03.2014 | 22:26 | 0 [Материал]
Так ученики не высыпаются потому, что играют, когда родители уснут. Если бы они не высыпались из-за выполнения уроков...

Латышева
#27 | 10.03.2014 | 08:38 | 0 [Материал]
Для ученика начальной школы ложиться спать в 23.00 недопустимо. Но "мама разрешила".

ludochka64
#9 | 09.03.2014 | 15:43 | 0 [Материал]
А в народе говорят:
"Много спать - мало жить: что проспано, то прожито".
"Заря деньгу дает. Зарю проспать - рубля не достать".
"Кто долго спит, тому денег не скопить".
"Долго спать - с долгом встать".

natali1950
#13 | 09.03.2014 | 15:59 | 0 [Материал]
Сплю мало, так привыкла и ничего не могу поделать, днем никогда не отдыхаю! Но пока хожу прямо! biggrin

Латышева
#26 | 09.03.2014 | 22:36 | 0 [Материал]
Я так жалею, что не могу уснуть днем.

СветланаК
#14 | 09.03.2014 | 15:59 | 0 [Материал]
Моему организму и 6-ти часов мало. Постоянно хочу спать.

natali1950
#15 | 09.03.2014 | 16:02 | 0 [Материал]
Моему организму 4 - 5 часов, а если засижусь за работой, могу вообще не спать и чувствую себя нормально!

Михалыч2
#16 | 09.03.2014 | 16:02 | 0 [Материал]
Светлана Владимировна, это от нехватки витаминов. Скоро лето, все будет легче. smile

СветланаК
#33 | 10.03.2014 | 19:43 | 0 [Материал]
Хочется надеяться, что всё именно так.

anzheliknik
#17 | 09.03.2014 | 18:25 | 0 [Материал]
Очень хочется спать по утрам особенно сейчас, весной (мне не хватает 6 часов)... Но приходишь на работу и забываешь... К вечеру, конечно, усталость накапливается.

Ждырёва
#18 | 09.03.2014 | 19:14 | 0 [Материал]
А я стараюсь спать 7 часов. Пока удаётся. Стараюсь ложиться не позднее 22-30, а встаю в 5-30. Пока сын и муж спят, спокойно готовлюсь к работе.

larNik@1
#19 | 09.03.2014 | 19:28 | 0 [Материал]
Всегда отдыхаю после работы, иначе ночной недосып не даст дома поработать в полной мере.

kuropatka
#20 | 09.03.2014 | 19:29 | 0 [Материал]
Никаких 6 часов мне не хватает, даже мечтать нечего! Сплю минимум 8 часов, это с учетом, что за день нужен будет "микросон" - хотя бы минут 30.

81059
#21 | 09.03.2014 | 20:16 | 0 [Материал]
Сплю 5 часов, но не высыпаюсь.

melisa1
#22 | 09.03.2014 | 20:21 | 0 [Материал]
А я могу спать по 8 часов, могу не спать совсем. Зависит от работы, и от настроения. Всегда стараюсь полежат днем минут 30, но не сплю. И заснуть очень долго не могу. Иногда даже встаю ночью, телевизор или книжка- потом засыпаю.
Но я уже это с возрастом связываю.

irinapanova
#23 | 09.03.2014 | 21:46 | 0 [Материал]
Мне тоже необходимо для сна часов 7-8, и днём ещё прилягу минут на 30. Но бывают разные ситуации, иногда приходится доделывать дела, тогда и на сон меньше времени остаётся, и чувствуешь себя не важно, потому что дела сваливаются в одну кучу. Зато потом можно наверстать - отоспаться.

Латышева
#25 | 09.03.2014 | 22:31 | 0 [Материал]
Для сохранения красоты женщине необходимо спать 9 часов. 
Я днем не могу заснуть, если температура не 39. Если спала меньше 5 часов - за руль не сажусь.

81059
#29 | 10.03.2014 | 10:14 | 0 [Материал]
Нам дают праздничные выходные. чтобы выспаться. Как хорошо, что они есть!

Латышева
#30 | 10.03.2014 | 15:46 | 0 [Материал]
Да, это отрада. Выспалась, теперь до каникул.

Svetlana57
#31 | 10.03.2014 | 18:28 | 0 [Материал]
Сегодня-то выспалась, а завтра снова захочется. 
Цитата
Мне тоже необходимо для сна часов 7-8
Ан нет! Короткими стали сутки!

81059
#32 | 10.03.2014 | 19:20 | 0 [Материал]
Спать захочется, но каникулы скоро. Можно потерпеть!

GOLD
#34 | 11.03.2014 | 22:24 | 0 [Материал]
Вечером не могу заснуть, а утром не заставишь себя подняться. И как с этим бороться?!

Galina1952
#36 | 13.03.2014 | 20:50 | 0 [Материал]
Менять работу (шутка!). А как у Вас с работой во вторую смену? Можно попозже лечь спать, а утром подольше поспать.

1-25 26-28


БУДЬТЕ С НАМИ
Регистрация
Подписка
Вход на сайт
Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора admin@psolovev.ru
ИП Соловьев Павел Евгеньевич, ИНН 432909221321.


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети