НАЧАЛЬНАЯ
ШКОЛА
ОСНОВНАЯ
И СРЕДНЯЯ
ОБОБЩЕНИЕ
ОПЫТА
КОММЕНТАРИИ
еще...
Конечно, Елена Владимировна, для нас это задание легкое! А вот мои ученики попла...
Рада видеть Вас, Елена Владимировна! Это я новые шаблоны и их создание осваиваю....
Да, Ольга Михайловна, у меня в голове тоже крутилась эта песенка! Только получил...
Любовь Анатольевна, отлично отдохнули! Столько мест успеваете посетить. А я все ...
ОНЛАЙН
Блоги » Здоровье
09.03.2014 14:16

Реакция мозга на недостаток сна

Блог Galina1952

Нехватка сна способна спровоцировать в организме увеличение концентрации стрессового гормона кортизола. При этом незначительно понижается температура тела, а иммунная система начинает работать не в полную силу.

Недосыпание оказывает на мозг такое же влияние, как и при употреблении алкогольных напитков. Работу «не выспавшегося» мозга можно сопоставить с работой мозга у человека, который превысил установленную допустимую дозу алкоголя, при которой разрешено садиться за руль.
То есть человек, который спит менее пяти часов, будут иметь проблемы с координацией движения.





ссылки
Новые записи:
Кусочек отпуска в Питере (1)
День семьи, любви и верности ... (5)
Сиреневым туманом клевер плыл... (0)
Флешмоб «Движение вперед» (0)
Вот такое лето с ПЕРВЫМИ! (0)
Случайные мысли - это голос т... (0)
День мирного использования яд... (0)
День летнего солнцестояния, п... (0)
День наблюдения за облаками (0)
Лирические стихотворения (1)
1607
39
1 2 »
81059
#1 | 09.03.2014 | 14:20 | 0 [Материал]
Согласна, что надо высыпаться. Иначе состояние желает лучшего! Весь день не приходишь в себя.

gladkova86
#2 | 09.03.2014 | 14:23 | 0 [Материал]
Я соглашусь с вами,коллеги. Бытует такое мнение,что лучше не доесть,чем не доспать. Иначе,"чувство разбитости" будет давать о себе весь день!

Nadezhda57
#3 | 09.03.2014 | 14:28 | 0 [Материал]
"Недосып" очень плохо сказывается на моём организме: весь день хожу, как вяленая вобла smile

Латышева
#28 | 10.03.2014 | 08:46 | 0 [Материал]
Я чувствую себя аналогично.

Cjkysirj
#4 | 09.03.2014 | 14:39 | 0 [Материал]
Когда ты выспавшийся и мир кажется лучше

Galina1952
#5 | 09.03.2014 | 15:00 | 0 [Материал]
Когда не высыпаюсь, то уроки веду на автомате. Однако активные ученики быстро включают меня в работу.

id1756
#6 | 09.03.2014 | 15:14 | 0 [Материал]
Цитата
человек, который спит менее пяти часов, будут иметь проблемы с координацией движения.
Сплю мало. Проблем с координацией нет. Но охранительное торможение дает о себе знать: мозг берет свое (хочется спать). В это время работаю у доски сама, чтобы быть в движении. А, вообще, все правильно: природу не обманешь. Положено спать не менее 6-ти часов в сутки, нужно спать...

id4342
#8 | 09.03.2014 | 15:26 | 0 [Материал]
Положено! Согласна! А если не спится? Мозг не всегда получается "выключить"...

id1756
#10 | 09.03.2014 | 15:43 | 0 [Материал]
Ирина Геннадиевна, если такое происходит  иногда, то это не страшно. Физиологическую опасность представляют систематические привычки спать мало. Советую, а сама часто сплю по 2-3 часа. Больше нет времени на сон.

id4342
#11 | 09.03.2014 | 15:48 | 0 [Материал]

Цитата
Больше нет времени на сон.
И у этой медали есть другая сторона - это значит, что жизнь бьет ключом! Поздравляю!

id1756
#12 | 09.03.2014 | 15:58 | 0 [Материал]
Ой, Ирина Геннадиевна, еще как бьет: только ключи успеваю собирать...Но, в принципе, я довольна и не жалуюсь. smile

Cerg68
#7 | 09.03.2014 | 15:21 | 0 [Материал]
Не высыпаются не только учителя,  но и ученики. Мы ждём от них полноценных ответов и активности, а им поспать бы. Даже физминутки не всегда помогают разбудить сонное царство.

Galina1952
#24 | 09.03.2014 | 22:26 | 0 [Материал]
Так ученики не высыпаются потому, что играют, когда родители уснут. Если бы они не высыпались из-за выполнения уроков...

Латышева
#27 | 10.03.2014 | 08:38 | 0 [Материал]
Для ученика начальной школы ложиться спать в 23.00 недопустимо. Но "мама разрешила".

ludochka64
#9 | 09.03.2014 | 15:43 | 0 [Материал]
А в народе говорят:
"Много спать - мало жить: что проспано, то прожито".
"Заря деньгу дает. Зарю проспать - рубля не достать".
"Кто долго спит, тому денег не скопить".
"Долго спать - с долгом встать".

natali1950
#13 | 09.03.2014 | 15:59 | 0 [Материал]
Сплю мало, так привыкла и ничего не могу поделать, днем никогда не отдыхаю! Но пока хожу прямо! biggrin

Латышева
#26 | 09.03.2014 | 22:36 | 0 [Материал]
Я так жалею, что не могу уснуть днем.

СветланаК
#14 | 09.03.2014 | 15:59 | 0 [Материал]
Моему организму и 6-ти часов мало. Постоянно хочу спать.

natali1950
#15 | 09.03.2014 | 16:02 | 0 [Материал]
Моему организму 4 - 5 часов, а если засижусь за работой, могу вообще не спать и чувствую себя нормально!

Михалыч2
#16 | 09.03.2014 | 16:02 | 0 [Материал]
Светлана Владимировна, это от нехватки витаминов. Скоро лето, все будет легче. smile

СветланаК
#33 | 10.03.2014 | 19:43 | 0 [Материал]
Хочется надеяться, что всё именно так.

anzheliknik
#17 | 09.03.2014 | 18:25 | 0 [Материал]
Очень хочется спать по утрам особенно сейчас, весной (мне не хватает 6 часов)... Но приходишь на работу и забываешь... К вечеру, конечно, усталость накапливается.

Ждырёва
#18 | 09.03.2014 | 19:14 | 0 [Материал]
А я стараюсь спать 7 часов. Пока удаётся. Стараюсь ложиться не позднее 22-30, а встаю в 5-30. Пока сын и муж спят, спокойно готовлюсь к работе.

larNik@1
#19 | 09.03.2014 | 19:28 | 0 [Материал]
Всегда отдыхаю после работы, иначе ночной недосып не даст дома поработать в полной мере.

kuropatka
#20 | 09.03.2014 | 19:29 | 0 [Материал]
Никаких 6 часов мне не хватает, даже мечтать нечего! Сплю минимум 8 часов, это с учетом, что за день нужен будет "микросон" - хотя бы минут 30.

81059
#21 | 09.03.2014 | 20:16 | 0 [Материал]
Сплю 5 часов, но не высыпаюсь.

melisa1
#22 | 09.03.2014 | 20:21 | 0 [Материал]
А я могу спать по 8 часов, могу не спать совсем. Зависит от работы, и от настроения. Всегда стараюсь полежат днем минут 30, но не сплю. И заснуть очень долго не могу. Иногда даже встаю ночью, телевизор или книжка- потом засыпаю.
Но я уже это с возрастом связываю.

irinapanova
#23 | 09.03.2014 | 21:46 | 0 [Материал]
Мне тоже необходимо для сна часов 7-8, и днём ещё прилягу минут на 30. Но бывают разные ситуации, иногда приходится доделывать дела, тогда и на сон меньше времени остаётся, и чувствуешь себя не важно, потому что дела сваливаются в одну кучу. Зато потом можно наверстать - отоспаться.

Латышева
#25 | 09.03.2014 | 22:31 | 0 [Материал]
Для сохранения красоты женщине необходимо спать 9 часов. 
Я днем не могу заснуть, если температура не 39. Если спала меньше 5 часов - за руль не сажусь.

81059
#29 | 10.03.2014 | 10:14 | 0 [Материал]
Нам дают праздничные выходные. чтобы выспаться. Как хорошо, что они есть!

Латышева
#30 | 10.03.2014 | 15:46 | 0 [Материал]
Да, это отрада. Выспалась, теперь до каникул.

Svetlana57
#31 | 10.03.2014 | 18:28 | 0 [Материал]
Сегодня-то выспалась, а завтра снова захочется. 
Цитата
Мне тоже необходимо для сна часов 7-8
Ан нет! Короткими стали сутки!

81059
#32 | 10.03.2014 | 19:20 | 0 [Материал]
Спать захочется, но каникулы скоро. Можно потерпеть!

GOLD
#34 | 11.03.2014 | 22:24 | 0 [Материал]
Вечером не могу заснуть, а утром не заставишь себя подняться. И как с этим бороться?!

Galina1952
#36 | 13.03.2014 | 20:50 | 0 [Материал]
Менять работу (шутка!). А как у Вас с работой во вторую смену? Можно попозже лечь спать, а утром подольше поспать.

1-25 26-28


БУДЬТЕ С НАМИ
Регистрация
Подписка
Вход на сайт
Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора [email protected]


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети