Как снять напряжение после рабочего дня или после сложной ситуации на работе?
Релаксация (расслабление) стало признанным всеми способом борьбы со стрессом. Это умение помогать себе в стрессовых ситуациях. Всем известно , что вода "смывает" негативную энергию но данный прием релаксации с водой удобно применять дома. А как справиться со стрессом на работе (например во время перемен и окошек) Я на перемене могу сесть на стул сделать глубокий вдох и резкий выдох, поднять руки вверх и резко их опустить и мысленно произнести: "Не все так плохо, впереди меня ждет только лучшее". Увидев меня мои ученики конечно поинтересовались, а сейчас данный релакс я применяю на уроке в виде физминутки. Очень эффективно.
Не знаю, как у других, но у меня лучшее лекарство от стресса - это сон. Можно еще побыть одной, чтоб никто не трогал. На работе не расслабишься, поэтому релакс только дома.
Ну и такое бывает когда переживаю и начинают всякие чертики в голову лезть. Встаю мою лицо водой а ещё лучшее святой водой и произношу" Плохое уйди, хорошее останься"
А релакс "УХ-ХХХ" ребёнка не пугает? Завтра попробую в своём 11 классе! И слова произнесу ВЫаши... (Тут я хотела смайлик вставить, почему-то сегодня не получается...)
Расслабляюсь,когда слушаю спокойную музыку.Отвлекаюсь,если посмотрю комедию, юмористическую передачу.Ещё кот поднимает настроение,когда сядет на колени или заберётся понимающе на плечо...Будто хочет сказать "Не бойся! Я с тобой!"
Мое спасение - это музыка! У меня большая подборка, и в зависимости от настроения включаю соответствующую музыку. Она меня и успокаивает, и заряжает энергией!
0
[
