НАЧАЛЬНАЯ
ШКОЛА
ОСНОВНАЯ
И СРЕДНЯЯ
ОБОБЩЕНИЕ
ОПЫТА
КОММЕНТАРИИ
еще...
Меня очаровал аленький цветочек, Раиса Поликарповна! Ещё понравилась роза любви ...
Елена Владимировна, спасибо за стихотворение, мне оно так сейчас нужно. Трудно б...
Даже не представляла, что может быть такое количество памятников растениям. Спас...
Иногда и сильной достается и просто слезы свои не показываешь.
Да иногда Елена Владимировна, очень хочется.
Спасибо за яркие, живые шаблоны, Марина Ивановна! Детишек такая красота не остав...
Елена Владимировна, я тоже хочу радости...
Блоги » Здоровье
13.11.2014 21:18

Сам себе психолог

Блог 81059


В наше время часто предлагают услуги психолога. Он помогает разобраться в себе и успокоиться. Но мало кто идёт к нему на приём.
А ведь есть рекомендации психолога – следовать им можно и «Р – Р – Раз и полегчало!»
Нервы на пределе, страх сдавил грудь… Что делать?
1 Быстро – быстро разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали горячие. Объяснения этому нет. Но многим помогает.
2 Вода лечит. Чтобы быстро прийти в норму – нужен душ. Пусть вода стекает с макушки по телу не менее 3 – 5 минут. После этого можно подремать.

3 Китайская пословица гласит: «Чтобы избавиться от печали, надо переставить 27 предметов в доме». Наводим порядок в доме и считаем – ровно 27! По крайней мере будет порядок и можно отвлечься от проблем.
4 Дышать надо глубоко и медленно – это насытит кровь кислородом. Сердце будет реже сокращаться и придёт успокоение, а стресс пройдёт стороной.

5 Можно съесть мороженое, банан или жирную рыбу – это поможет взбудораженным нервам. А вот кофе пить не надо. Но чай с молоком может тоже помочь – служит как «гормон радости».
Заботьтесь сами о себе и любите себя такой, какая есть. Знайте, что Вы справитесь с неприятностями и страхами.



ссылки
Новые записи:
Мои лилии (22)
Творожные пончики (34)
Стихотворение: "Сон" (3)
Нашему району - 95 лет! (15)
Классное руководство (3)
Моё любимое хобби (11)
ПИСЬМО В БУДУЩЕЕ ИЗ 1942 ... (3)
Наводнение в Хабаровском крае (5)
Мои летние натюрморты (28)
Первые шаги в графике (14)
1422
28
ZAL_EY
#1 | 14.11.2014 | 10:10 | 0
А еще любимая музыка. Ложусь, закрываю дверь (меня нет), выключаю свет, включаю музыку. Лучше инструментальная, классическая. Успокаиваюсь, засыпаю.

GOLD
#2 | 14.11.2014 | 13:06 | 0
Спасибо за рекомендации. №4 реально помогает. А №5 вкусный, я люблю мороженое.  smile

наталл
#14 | 14.11.2014 | 19:19 | 0
А я рыбку люблю! biggrin

vikusik46
#3 | 14.11.2014 | 13:15 | 0
Ух ты, сколько полезных советов! Возьму-ка я их на заметку! Спасибо, Елена Дмитриевна!

fktrcfylhf
#4 | 14.11.2014 | 13:27 | 0
Спасибо за полезные советы, Елена Дмитриевна!

nironovatb
#5 | 14.11.2014 | 13:30 | 0
Наведение порядка в доме меня не успокаивает wink
А остальное использую. Правда, мороженое не всегда есть дома, заменяю его сгущёнкой. Да и кофе меня успокаивает.

Rumanzeva23
#6 | 14.11.2014 | 13:32 | 0
Бананы очень люблю.

lubovsai
#7 | 14.11.2014 | 15:00 | 0
Черный чай с лимоном, шоколадка..."Заедаю" стресс. cry

наталл
#17 | 14.11.2014 | 19:20 | 0
Заедать - не нужно wacko

Берегиня
#19 | 14.11.2014 | 19:59 | 0
Любовь Михайловна, а Вы чаем с травами запивайте)) tongue

Берегиня
#8 | 14.11.2014 | 15:16 | 0
Люблю бананы. не люблю шоколад. Стресс лечу движением или работой по дому, уходом за цветами

Iren
#9 | 14.11.2014 | 16:29 | 0
Елена Дмитриевна, спасибо за советы! Действительно помогают!!!

81059
#10 | 14.11.2014 | 17:04 | 0
Если бы ещё научиться избегать стресс!

наталл
#16 | 14.11.2014 | 19:20 | 0
Нужно изменить свое отношение к стрессам!

81059
#11 | 14.11.2014 | 17:30 | 0
Каждый должен выбрать себе совет, который поможет.

Ирис
#12 | 14.11.2014 | 18:04 | 0
Елена Дмитриевна, спасибо за замечательные советы! Возьму ка я их на заметку, так как стрессов избегать не научилась.

81059
#13 | 14.11.2014 | 18:12 | 0
Правильно! Можно и нужно помогать себе при стрессах.

наталл
#15 | 14.11.2014 | 19:19 | 0
Спасибо за полезные советы, Елена Дмитриевна!

81059
#18 | 14.11.2014 | 19:23 | 0
Запоминайте полезные советы, Наталья Николаевна! Помогут и Вам они.

89303420228
#20 | 14.11.2014 | 21:20 | 0
Спасибо за напоминание! Все психологические штучки знакомы, применяю по мере необходимости.

81059
#21 | 14.11.2014 | 21:21 | 0
Главное, при стрессе не забыть эти советы! Легче станет с ними.

c
chlk
#22 | 14.11.2014 | 23:42 | 0
Помогает рукоделие. Вязание, например.

81059
#23 | 14.11.2014 | 23:46 | 0
Да, рукоделие может занять внимание и спасти от нервного срыва. Но браться в такой момент за него не все могут: "Не до чего".

Svetlana57
#24 | 15.11.2014 | 00:16 | 0

Цитата
Помогает рукоделие. Вязание, например
Да-а-а! И еще шоколадка, лежащая рядом.

81059
#25 | 15.11.2014 | 00:29 | 0
Шоколад - хорошее лекарство! Часто помогает!

Helen5481
#26 | 15.11.2014 | 19:58 | 0
Тишина и отсып!

81059
#27 | 16.11.2014 | 17:31 | 0
Тишина не всегда возможна! А вот хороший сон поможет.

81059
#28 | 05.02.2015 | 21:06 | 0
Надо себя любить и чаще заботиться о себе!



БУДЬТЕ С НАМИ
Регистрация
Подписка
Вход на сайт
Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора admin@psolovev.ru
ИП Соловьев Павел Евгеньевич, ИНН 432909221321.


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети