НАЧАЛЬНАЯ
ШКОЛА
ОСНОВНАЯ
И СРЕДНЯЯ
ОБОБЩЕНИЕ
ОПЫТА
КОММЕНТАРИИ
еще...
Конечно, Елена Владимировна, для нас это задание легкое! А вот мои ученики попла...
Рада видеть Вас, Елена Владимировна! Это я новые шаблоны и их создание осваиваю....
Да, Ольга Михайловна, у меня в голове тоже крутилась эта песенка! Только получил...
Любовь Анатольевна, отлично отдохнули! Столько мест успеваете посетить. А я все ...
ОНЛАЙН
АлёнаВас
Блоги » Здоровье
23.02.2014 12:44

СЭВ – синдром эмоционального выгорания

Блог efremov71

Синдром эмоционального выгорания – это психологическая реакция человека на долгосрочное эмоциональное переутомление, проявляющееся в потере интереса к жизни. Такая реакция может «созревать» месяцами и даже годами. Американский психолог Херберт Фрюденбергер в 1974 г. дал определение СЭВ (по английски «burnout») как проблемы, «рожденной обществом и временем, в котором мы живем, постоянной борьбой за то, чтобы наполнить нашу жизнь смыслом. Это состояние не проходит, если его игнорировать». СЭВ может наступить практически у любого человека, и развивается он по следующему сценарию (хотя человек не всегда проходит все ступени): • стремление самоутвердиться; • решение работать больше; • пренебрежение своими потребностями; • непонимание конфликта (человек не понимает корня проблемы своего плохого самочувствия); • изменение ценностей (теряет друзей, семью, оставляет любимые занятия и т. д.); • отрицание нависших проблем (цинизм, агрессия и разочарование становятся очевидными); • социальная изоляция (при этом появляется почва для алкоголизма, наркомании и т. п.); • заметные изменения в поведении; • внутренняя пустота; • депрессия; • СЭВ (мысли о самоубийстве, полное умственное и физическое истощение). Причины возникновения СЭВ: Причиной возникновения СЭВ является стресс, вызванный обычно слишком насыщенной жизнью: большим количеством встреч, заседаний, проектов, нереальными сроками выполнения обязательств, второстепенными и ненужными делами, отвлекающими от основной работы, а также многими другими факторами, влияющими на жизнь человека в нашем перенасыщенном информацией и технологиями мире. Стресс сам по себе обычно не вызывает больших проблем, но в отношении длительных и многочисленных стрессов каждый из нас имеет свои пределы устойчивости, и когда мы переходим их, то оказываемся на грани переутомления. Как бороться с СЭВ или предупредить его: 1. Проанализируйте свои мотивы в жизни. Обычно учителя, врачи, менеджеры и представители других профессий, часто и много общающиеся с людьми (пациентами, учащимися, клиентами и т. д., которые не всегда ведут себя «хорошо»), вынуждены вести себя учтиво и вежливо по долгу службы, не испытывая настоящей любви к людям. Со временем стимул (зарплата, карьера и др.) «любить» людей ослабевает или исчезает, и человек дает волю своим настоящим чувствам. Если такое отношение не меняется, человек вынужден менять работу, надеясь, что когда-то он окажется в таком месте, где «любить» других нужно будет не так часто или попадутся такие люди, которых любить будет легко. Как же научиться по-настоящему любить людей? 2. Упростите свою жизнь. Телевидение, интернет, мобильные телефоны и другие средства массовой информации помогают нам в работе, но одновременно через них поступает масса бесполезной для нас информации. Это отвлекает нас от наших прямых обязанностей, занимает время и ум, и, в конечном счете, создается впечатление, что мы сильно перегружены. 3. Выделяйте время для отдыха. Отдавайте предпочтение полезному физическому труду, при котором разум отдыхает: работе в саду или огороде, разведению цветов, ремеслам, прогулкам в парке или лесу и т.п. Отдых на лоне природы оказывает восстанавливающее действие. Избегайте длительного просмотра телепередач или интернет-серфинга. 4. Придерживайтесь здоровых привычек в питании. Употребляйте в основном растительную пищу, избегайте стимуляторов: кофе, чая, алкоголя и острых специй. Важно ежедневно употреблять 6-8 стаканов воды. 5. Вырабатывайте привычки регулярности в жизни в отношении режима сна и употребления пищи. 6. Не ограничивайте себя во сне. В среднем человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки. 7. Отдыхайте хотя бы один раз в неделю. Человеку необходимо время для восстановлении духа, души и тела. 8. Не давайте обещаний, которые вы не сможете сдержать. Перегружая себя, мы становимся раздражительными и агрессивными, потому что чувствуем давление невыполненных обязательств. Реально оценивайте свои силы. Теперь понятно, что у многих педагогов за синдром...



ссылки
Новые записи:
Кусочек отпуска в Питере (1)
День семьи, любви и верности ... (5)
Сиреневым туманом клевер плыл... (0)
Флешмоб «Движение вперед» (0)
Вот такое лето с ПЕРВЫМИ! (0)
Случайные мысли - это голос т... (0)
День мирного использования яд... (0)
День летнего солнцестояния, п... (0)
День наблюдения за облаками (0)
Лирические стихотворения (1)
1719
56
1 2 »
Школьница
#1 | 23.02.2014 | 12:49 | 0 [Материал]
Синдром эмоционального выгорания часто сопровождает людей, работающих с человеком. (о чём и сказано в блоге).

larNik@1
#2 | 23.02.2014 | 12:57 | 0 [Материал]
Мы все работаем с людьми, поэтому такой синдром может грозить каждому из нас да с нашей-то работой.

efremov71
#3 | 23.02.2014 | 13:02 | 0 [Материал]
Приехала с курсов, где нас тестировали на этот синдром. Больше 50% с его проявлениями. Ужасно.

veronika
#4 | 23.02.2014 | 13:16 | 0 [Материал]
Не ужасно. Это реально. Возможно, что таких педагогов еще больше.

efremov71
#5 | 23.02.2014 | 13:30 | 0 [Материал]
25-летний предел для нас установлен не зря. Наверное, потом и начинается выгорание эмоциональное, а порой и профессиональное.

81059
#6 | 23.02.2014 | 14:20 | 0 [Материал]
Все мы имеет такой синдром. Как избавиться бы...

kuropatka
#10 | 23.02.2014 | 15:13 | 0 [Материал]
Не надо обобщать, пожалуйста, Елена Дмитриевна!

efremov71
#7 | 23.02.2014 | 14:24 | 0 [Материал]
Избавиться сложнее, а вот предупредить можно. Все просто-здоровый образ жизни smile

Латышева
#8 | 23.02.2014 | 15:02 | 0 [Материал]
Как говорит молодежь - не парьтесь.

efremov71
#9 | 23.02.2014 | 15:11 | 0 [Материал]
А мы и не паримся-мы выгораем tongue

81059
#11 | 23.02.2014 | 15:20 | 0 [Материал]
Позавидовать можно тому, у кого его нет!

larNik@1
#12 | 23.02.2014 | 15:27 | 0 [Материал]
Счастливые люди!

id1756
#13 | 23.02.2014 | 15:45 | 0 [Материал]
Чтобы не было подобного синдрома, необходимо просто относиться позитивно к жизни: посмотреть по-другому на работу (делать ее с удовольствием), найти себе занятие по душе...

id4342
#19 | 23.02.2014 | 18:01 | 0 [Материал]
Согласна с Вами, Светлана Викторовна! Хотя со стороны, наверно, может показаться, что я соглашаюсь с Вами потому, что соглашаюсь именно с Вами )))
Пусть кажется! Прочитала утром этот блог! Торопилась (по утрам в воскресенье с мужем ездим в бассейн, а тут лыжи, наши 50 км. бегут - торопились, в общем). Не успела ответить! А Вы правильно ответили! Все зависит от нашего отношения к происходящему!
Мы чаще выжигаем себя изнутри! Сами!

id1756
#25 | 23.02.2014 | 19:29 | 0 [Материал]
Ирина Геннадиевна, я тоже частенько соглашаюсь с Вами не потому, что......, а, видимо, потому, что наши взгляды на жизнь и события, происходящие в ней, совпадают. И Ваша поддержка лишний раз только укрепляет меня в правильности моих мыслей и поступков. Приятно осознавать, что ты не одна, что есть рядом единомышленники, которые "не поддакивают", а реально оценивают и помогают и советом, и делом. Спасибо Вам за это!

efremov71
#14 | 23.02.2014 | 16:27 | 0 [Материал]
Я люблю тебя, работа!
Я люблю тебя в субботу!
В воскресенье люблю тоже,
Это тренинг мне поможет?

Латышева
#15 | 23.02.2014 | 16:33 | 0 [Материал]
Среди нас таких нет

Латышева
#16 | 23.02.2014 | 16:40 | 0 [Материал]
Инет тупит чего-то. Это к словам Елены Дмитриевны.

PanovaOlgaLeon
#17 | 23.02.2014 | 16:53 | 0 [Материал]
Цитата
"Если бы учителям дали зарплату депутата, то не было бы выгорания " А.М. Баркан
Болезнь лучше предупредить, а не лечить.
и Ещё
Лечить надо не болезнь, а человека.

efremov71
#18 | 23.02.2014 | 17:15 | 0 [Материал]
повышение зарплаты  облегчает течение болезни, но Человека изменить не сможет.

tanyakurova_
#20 | 23.02.2014 | 18:35 | 0 [Материал]
Надо спокойней ко всему относиться. А мы, учителя, этого не можем. С нас требуют, мы требуем... И отдыха, практически, у нас нет среди учебного года. Вот и зарабатываем себе СЭВ.

id4342
#21 | 23.02.2014 | 18:43 | 0 [Материал]
А врачам, настоящим врачам, легче? А спасателям? А пожарным? А полицейским? Скажите мне, кому легче?

Galina1952
#22 | 23.02.2014 | 18:49 | 0 [Материал]
Наверно, есть такие, кому живется легко. Кто они?

id4342
#23 | 23.02.2014 | 19:10 | 0 [Материал]
Думаю, бездельники и пофигисты! Мы к ним в любом случае, Галина Васильевна, не относимся!

81059
#24 | 23.02.2014 | 19:26 | 0 [Материал]
Каждый сам себе режиссёр! Вот и живём тяжко. Надо бы веселиться больше!

veronika
#26 | 23.02.2014 | 19:35 | 0 [Материал]
Если ты не можешь изменить условия, измени свое отношение к этим условиям.

cat
#27 | 23.02.2014 | 19:37 | 0 [Материал]
В здоровом теле - здоровый дух! Здоровый дух - в здоровом теле!

id1756
#28 | 23.02.2014 | 19:38 | 0 [Материал]
Ирина Геннадиевна, по-поводу зарплаты: мне, наверное, очень повезло с работой. Она не просто работа, она еще и хобби. Я работала "за разные зарплаты" (маленькие и большие). И, когда иду в очередной раз на урок, никогда не думаю, что "этот дам на 3 рубля, а этот - на пять". Качество работы педагога никогда не возрастет с ростом зарплаты. Это же человеческий фактор: "Порядочный человек и непорядочный; ответственный и безответственный". Обратила внимание на такую закономерность: чем меньше человек работает, тем больше он не доволен своей зарплатой.

id4342
#30 | 23.02.2014 | 20:14 | 0 [Материал]
Про зарплату не пишу тут практически никогда, но уверена, что уровень зарплаты не влияет на качество труда учителя! Работаю давно. Знаю людей тоже давно. "Урокодатели" так ими и остались, ничего не изменилось. Им можно повышать бесконечно -  толку не будет. Всегда будут недовольны! Всегда будут плохие дети и их родители!

id1756
#34 | 23.02.2014 | 21:45 | 0 [Материал]
Ирина Геннадиевна! Очень люблю свою школу, своих коллег и детей. Очень уважаю свою администрацию: преклоняюсь перед их титаническим трудом...Но так хотелось бы поработать вместе с Вами...Дел бы мы провернули всяких разных smile Под Вашим руководством согласна и без зарплаты...

id4342
#35 | 23.02.2014 | 21:48 | 0 [Материал]
В этой жизни возможно все!  smile
И СПАСИБО!

efremov71
#29 | 23.02.2014 | 19:53 | 0 [Материал]
В каждой профессии есть пофигисты и трудоголики, зарплата тут роли никакой не играет. А трудно от избытка желаний, все беды,  мне кажется, от этого. Слишком много "хочу". Хочу машину , квартиру, хочу, хочу, хочу, отсюда вся суета и напряжение неимоверное сил. Не все выдерживают. Вот и СЭВ.

id4342
#32 | 23.02.2014 | 20:17 | 0 [Материал]
Надо попробовать материальные желания-мечты заменить нематериальными! И СЭВ исчезнет сразу! Обогатить можно только душу!

melisa1
#31 | 23.02.2014 | 20:16 | 0 [Материал]
Все зависит от нашего отношения к тому, что мы делаем, кого любим, с кем живем, с кем дружим. То есть , от нас самих на очень большой процент. И причем тут зарплата? Это всего лишь деньги, а деньги , сегодня они есть, завтра нет. А любимые ( работа, люди) есть всегда. Поэтому СЭВ нам не грозит.

1-25 26-40


БУДЬТЕ С НАМИ
Регистрация
Подписка
Вход на сайт
Используя cайт, Вы соглашаетесь с Правилами Портала.
Запрещается использовать сайт детям до 12 лет (12+)
E-mail администратора [email protected]


Нашли ошибку?
Выделите ошибку мышью
и нажмите Ctrl+Enter (?)
Наши соцсети