Осень принесла нам совсем короткие дни. Хочется всё успеть, и часто мы это делаем в ущерб нашему здоровому сну. Забываем о том, что его недостаток приводит к ослаблению иммунитета. Если регулярно не высыпаться, то организм питается за счёт резервной энергии. Мы не только выглядим хуже из – за недостатка сна, а это может привести к самым разным проблемам со здоровьем, даже вызвать инсульт. Неслучайно говорят в поговорке: «Сон – лучшее лекарство». Сон действительно лечит. Доказано: тот, кто высыпается, реже страдает хроническими заболеваниями. А ещё во сне нормализуется давление и сахар в крови, стабилизируется гормональный фон. Значит, чтобы быть здоровыми и красивыми, надо спать 7 – 8 часов в сутки и не отказывать себе в удовольствии понежиться утром в постели в выходные, прежде чем сломя голову бежать по делам.
Вот и пытаюсь "догнать" то, что упустила за время работы - каждый каникулярный день + 1-2 лишних часа в постели. Жаль, что это не полноценный сон, а просто лежание, потому что есть возможность.
Тихо-Тихо Тихо-Тихо-тихо-тихо, В наши двери входит Тихон, Не аукать, не кричать, А баюкать и качать. Тихон песенку поёт, Сны ребятам раздаёт: "В этом сне - воздушный шарик, В этом сне - собака Шарик, В этом -голуби летят, В этом - дети спать хотят." Тихо-Тихо-тихо-тихо, Сумрак, дрёма и покой. Дети спят. Уходит Тихон В тихий домик за рекой. И.Токмакова
0
[
